wlasnie skonczylem nitrobolon 2 700g puche i mam pytanie zwiazane z suplementacja shock+storm. Czy przerwy kreatynowe dotycza tych stackow? wiadomo ze zawieraja kreatyne przeciez. Czy moge ruszyc z Shockiem i stormem kiedy wlasnie skonczylem nitro? czy przerwy kreatynowe dotycza tylko mono? Ostatnie treningi pokusilem sie o shock przed treningiem [...]
Witam, planuje zrobic swoj pierwszy cykl redukcyjny na PH, sam h-drol 6 tygodni. Pierwsze 2 tygodnie 25mg, kolejne 2 50mg, a ostanie dwa 75mg. Do tego mam esselive forte, czosnek, cynk, filomag b6, omega 3,met-rx extreme multi vitamin i arthrozamine oraz bcaa. Po cyklu planuje wziąc clomida (jezeli mnie zablokuje) oraz kreatyne i iron testa. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety ;) Mój zamiar to masowanie prze 2 miesiące a potem rzeźba :). Trenuje FBW 3x w tyg., biegam w dni wolne i do tego trening brzucha codziennie według planu A6W . Co radzicie, jakie suplementy :) Chciałbym kupić jakieś biało/Garnier + może jakieś aminokwasy :) W wakacje brałem kreatynę+białko . Wszystko chcę zamówić ze sklepu SFD :D
[...] co mogę brać żeby nie przytyć a zrzucić trochę brzucha tzw. mięsień piwny:) ważę około 84kg i wzrost mam około 180 oczywiście ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodni za jakiś miesiąc półtora zamierzam brać kreatynę mono a teraz chodzi mi coś typu aminokwasy czy jakieś witaminy te rzeczy podałem jako przykład a chciał bym żebyście wy mi coś polecili
Nie jestem pewien czy piszę w odpowiednim dziale, ale ok ;) Mam do Was pytanie. Otóż w tej chwili od lipca jestem na redukcji. Mam zamiar dorzucić sobie kreatyne jako antykatabolik. Słyszałem, że na redukcji powinno się grać tylko 5 gramów dziennie. Uważacie, że ta dawka jest odpowiednia? Te 5 gramów dotyczy się tylko mono czy też matrixów, [...]
witam moze bylo, moze głupie pytanie za to z gory wielkie Sory ale chce kupic kreatyne a nie chce kupic gów*a w puszce i mozecie powiedziec czym roznią sie te dwie nizej zamieszczone kreatyny na obrazkach ? jakie jedna i droga dają rezultaty ? jakie kreatynki byście polecili ?
Witam, szukam pomocy w wybraniu odpowiednich dla mnie odzywek jak i suplementow. Diete stosuje juz jakies 2-3 miesiace, idzie masa do przodu lecz powoli i to mnie nie satysfakcjonuje. Mysle nad wyborem kreatyny, lecz mam liche pojecie na ten temat i nie wiem ktora wybrac(ktora najlepsza itp) Silownia 3x w tygodniu Pilka nozna 4x w tygodniu Basen [...]
Witam! Za tydzien zaczynam cykl na 8 tygodni: - 12x Deca-Durabolin (2cm/200mg) holenderska > - 8x Sustanon 250 (1cm/250mg) > Planowalem na koniec lyknac 12 tabletek Clomidu, a potem wjechac na kreatyne z Tribusteronem (lub czyms podobnym).. Czy to wystarczy czy dorzucic jakos HCG lub Proviron? "Jesli spotkasz na swej drodze kogos, kto krzywdzi [...]
[...] 1x bez treningu dodawałem po treningu 1250mg mono i z rana do cell pumpa 750mg krealkalyn pytanie (pardon znowu, ale sam już nie wiem) 1. zakończyć ta puchę i czy brać dalej kreatynę, bo chcę znów cell pumpa? 2. wybrać inny stack? 3. jeśli przerwa od kretki to ile? 4. druga porcja cp po treningu czy przed?jak lepiej??? 5. ile można go brać?
czy po cyklu kreatynowym są spadki? mam zamiar oczywiście ćwiczyć cały czas przyjmuje gainer i zwykłe białko ale nie mieszam, staram sie dobrze odżywiać przyjmuje kreatynę 3 tydzień i nie poznaje siebie biceps mi się powiększył o 2 cm i dużo na wadze zyskałem ale okropnie się boje spadku obwodu bicepsa i generalnie wagi....jeżeli będę dalej [...]
Witam wszystkich Potrzebuje pomocy w wyborze odżywek przy redukcji - czytajac forum widze ze polecacie: 1. BCAA- Olimpu Xplode 2. jakis dobry spalacz - do redukcji ok 5-8kg, zastanawia mnie Scorch 3. co polecicie przed treningiem kreatyne,chodzi mi o "dopalacz" czy cos innego?? 4. omego, calcium Czy to wystarczy czy cos mozna jeszcze dorzucic ? [...]
Witam, mam w tym momencie 3 suplementy: Trec cm3 (360caps), białko (sfd), zma (activlab). I mam kilka pytań: Na początek dawkowanie: DT: 4kap rano przed śniadaniem, 4kap po treningu DNT: 4kap rano przed śniadaniem <-- Kreatyna Zma w każdy dzień, 3 kap godzinę przed snem. I białko do tego tylko przed samym spaniem (10min). I moje pytania ;) 1. [...]
Ćwicze juz 15miesiecy mam 183 cm wzrostu waze 87kg to o mnie;) POsiadam kreatyne: 1(monohydrate classicVitalmax) 2. Crevolution(biogenix) Dodatki: Glutamina (olimp) Dextro juice (olimp) Tauryne (trec) pytanie moje brzmi jak to połączyć wiem ze lepsza kreatyna jest w punkcie 2 i czy pozostałe odzywki sie nie będą pokrywac; jak zaczne je brac na [...]
siemano mam takie pytanie .Obecnie mam dextroze juice mono kreatyne i monster mass.Czytalem bodajze na tym forum ze po treningu dobrze jest polaczyc masowke z kretka w jednej porcji?hmm czy to prawda ? bo jeszcze niedawno mowilo sie z ekretke najlepiej na pusty zoladej brac chociaz z 30min od porcji jedzeinia wiec sam nieiwem.Czy moge wrzucic do [...]
Witam! Mam problem! Szukam dobrej kreatyny, lecz chce zeby nie byla ona w duzych capsach! Bo kreatyny o ktorych myslałem to cm3 z treca, TCM oraz CREATINE MEGA CAPS z olimpu. Mianowicie mam problem z polykaniem. Co byście mi poradzili? No chyba że z moim problem z polykaniem duzym tabletek mozna cos zrobic? A bralem juz kreatyne w proszku! z gory [...]
[...] że świetnie się uzupełniają ale mimo iż kreatyna również jest polecana wszystkim którzy chcą poprawić wyniki siłowe i/lub wytrzymalosciowe to nigdzie nie ma info który z tych produktów lepiej spełni swe zadanie Gdybyście mieli polecić albo kreatynę albo beta-alaninę dla osoby uprawiajacej sporty z ulożoną dietą, to którzy z tych specyfików?
[...] specjalnej diety, ale jem zdrowo. 5 posiłków lub więcej, zero słodyczy i innego g*wna. Przez pierwsze pół roku progres był widoczny z tygodnia na tydzień, teraz nastąpił u mnie lekki zastój. W rezultacie pomyślałem o kreatynie. Proszę o fachową poradę, a nie osób które są twierdzenia że na kreatynę itp jeszcze za wcześnie w moim przypadku.
mam patkie pytanko co hyscie mi doradzili kupic.. xpand +jakas odzywka ww/bialkowa czy cell pump i odzywka? cwicze ok pol roku.. po 3 miesiacach wsialem kreatyne sila poszla doscy znaczaca ale efekty slabe raczej ( z tego powodu ze stuida i niestety z dieta jest klopot ) majca np 6 godzin zajec przerwy 5 min to ciezko jest dobrze jesc.. ale sie [...]
mam 1 kg mono kreatyny i che z tego zrobic 3 cykle pierwsze dwa po 5 g dziennie, trzeci 10g dziennie barazie robie pierwszy bo kretki nigdy nie bralem wiec mam kilka pytan 1. czy kreatyne mozna rozpuscic w mleku ? bo z tego vy wyczytalem to tylko w oku winogronowym albo popijajac suplami zawierajacymi ww 2. mam te 5 g brac rano czy po po [...]
Witam! W tygodniu mam 5 treningów 3x siłownia i 2xboks Siłownia o godzinie około 17 do 18:30 boks od 19 do 20:30 Kupilem nitrobolon II 700g. Za tydzien robie przerwe po 2 miechac ćwiczen i po tygodniu chciałbym rozpocząć nowy cykl wspomagajać się nitro. Słyszalem żę kreatyne powinno przyjmować się o stałych porach, ale w moim przypadku chyba to [...]
