kreatyna czy beta-alanina?

znalazłem ostatnio info o bardzo dobrym wpływie beta-alaniny podczas ćwiczeń na wzrost sily i/lub wytrzymalości.

Pytanko jak się to ma do kreatyny?
Wyczytałem że świetnie się uzupełniają ale mimo iż kreatyna również jest polecana wszystkim którzy chcą poprawić wyniki siłowe i/lub wytrzymalosciowe to nigdzie nie ma info który z tych produktów lepiej spełni swe zadanie

Gdybyście mieli polecić albo kreatynę albo beta-alaninę dla osoby uprawiajacej sporty z ulożoną dietą, to którzy z tych specyfików?

możesz połączyć obydwa z tym że beta alanine żeby poczuć efekty bierze się dużo dłużej niż krete, także dwa środki możesz śmiało lecieć

Na siłę kreatyna, betaalanina poprawia wytrzymałość i wydolność więc jeśli chcesz to poprawić to kup ten suplement.