kreatynę

Aha no spoko Artliote wiec poprostu dokopie sobie sobie decka i tescia i bedzie Oki. A co do tych odzywek to po cyklu wezme kreatyne. A w tej chwili biore Olej MCT na mase.

witam :) wiec kulturystyka interesuje sie juz od kilku lat, od jakis 3 lat cwicze "regularnie sezonowo" :) czyli trening zaczynam ok stycznia lutego i cwicze do czerwca-lipca. W tym roku postanowilem ze jak juz zaczne to nie bede chcial przerwac, i mam zamiar w tym trwac. Mam 180-181 cm wzrostu waze 73 kg, wiec nie jestem za gruby, [...]

Ja brałem na czczo rano przed treningiem i miłem extra efekty. Mam pytanie czy mozna jednoczesnie brac kreatyne i Thermala ?? Bo slyszalem ze podczas cyklu kretki nie powinno sie pic kawy ani zadnych taki uzywek ??

na cykl to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]

na cykl to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]

no dobra :)) a więc jesli masz taką wage i chcesz przybrać na masie to na pewno powinieneś udać sie do działu odżywianie i sprawdzić czy Twoje posiłki są właściwe... możesz a nawet powinieneś kupić gainera i to dużo... dobrym rozwiązaniem jest Gainer MCT lub SWG... obydwa olimpu... dużo towaru za nieduże pieniądze a jakość rewelacja... [...]

co do kreatyny mozesz brac pierwszą porcje na czczo lub przed treningiem. Jak wezmiesz kreatyne to poczekaj przynajmniej 30min i dopiero zjedz posiłek pozdro

Dzieki Damixx !!! Ale oczywiscie ne wspomnialem ci o treningach , bo : oprocz tego ze bede mial treningi w klubie prawie codziennie to dochodzi do tego silownia, a jesce samemu zawsze chodze potrenowac pod wieczór . I tutaj mnie nurtuje pytanie jak dawkowac ta kreatyne jak pisze rano naczczo i po treningu. Chyba tym na silowni nie ?? A tak [...]

jesli chodzi o kreatyne to czytałem ze w trakcie cyklu trzeba wyeliminowac picie kawy,coca-coli, lub je wysoko ograniczyc.Co do hmb niech cie ktos inny wypowie.

na siłownie mozesz chodzic 3-4 razy w tygodniu. W te dni bierz kreatyne 2 razy dziennie. A pozostałe tylko na czczo. Mi glutamina pomaga w regeneracji.

Kreatyna syntezuje sie ze skladnikow endogennych(betaina, glikocyjamina, arginina) czyli takie ktore sam sobie moze wytworzyc np. z innych aminokwasow dostarcanych z pozywieniem.Jezeli nie rozumiesz mojego pytania, to zapytam inaczej - co organizm pobiera z miesni zeby wytworzyc kreatyne i dlaczego ? A co do cyklu, to mowisz o przerwie 6 miesiecy, [...]

Tak wiem kreatyne+białko tez chce zaczac brac w swoim czasie lecz teraz zalezy mi najbardziej na przybraniu masy , bo mam z nia straszny problem waze 57kg. a mam 180 cm wzrostu :( Po cyklu miesiecznym z metka chce zabrac sie z kretyne i bialko. A jesli nie brał bym CLOMIDu po cyklu to co by moglo sie stac ??

meta cie bardziej o tłuszczy jeszcze !! weś lepiej winstrol !! identycznie jak meta (tylko 200tab rozłóż na 5 tygodni) no i będzie dobrze a kreatyne dopiero z odblokiem dajesz !!

ile ćwiczysz ile masz lat jaką masz diete weź se kup białko + gainer + kreatyne !! i jedz to przez 3 miechy !! trzymaj za***istą diete !!

Wiec jesli bral bym teraz metke to nie bylo by zadnych efektow ?? A jaki mniej wiecej okres musial bym brac bilko i kreatyne zeby przytyc z 10 kg ??

heh... dolacze sie do tematu, bo po co rozpoczynac nowy cwicze od konca zeszlych wakacji, przybralem na masi ok. 5/7kg, reszte zobaczycie w profilu (wydaje mi sie, ze pierwszy biceps byl nie napiety ) juz kiedys mialem zaczac brac kreatyne, ale poradzono mi poczekac. teraz znowu o tym mysle, aby na wakacje zrobic taki cykl: -kreatyna -tauryna [...]

Po pierwsze podaj nam swoj staz treningowy, a po drugie to jezeli jest to twoj pierwszy cykl kreatynowy to ja bym radzil kreatyne monohydrat ,a dopiero pozniej zaczac brac inne jej rodzaje... Pozdrawiam

Kup kreatyne + ZMA + carbo/gainera i będzie GIT. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-05-16 19:06:10

skoro miales przerwe to polecam hmb, sprzyda sie teraz po powrocie do treningu, jest wtedy najbardziej skuteczne i sprzydatne Kreatyne na Twoim miejscu narazie bym odstawil nie jest teraz konieczna, poczekaj pare miesięcy az przyjdą zastoje i wtedy kreatyną wybrnij z nich. HMB dawkooj: rano 1g przed treningiem 1g przed snem 1g dokup do tego [...]

ja chce złapac jak najwiecej masy mam kreatyne, hmb, glutamine, bialko i diete Myslalem ze to najlepsze co moze byc na mase?????? Wyjasnijcie z tym gainerem!!!