kreatynę

Miałem kreatynę z Animal-a, nie powiem, że nie polecam, ale można znaleźć naprawdę lepsze odpowiedniki w dobrej cenie -> patrz FA Detonator. Ale już wielokrotnie się przekonałem, że co organizm to inna reakcja, trzeba samemu spróbować.

ja bym dał kreatynę w stałej suplementacji jak trenujesz piłkę nożną, ok 5g dziennie po treningu.

ogolnie kreatyne najlepiej stosowac najczesciej jak sie da ale moj wariant jest najbardziej proaktyczny a tylko nieco mniej efektywny (niezauwazlanie stawiam)

Jak nie bedziesz mial diety to nic Ci nie pomoze, tzn jakiekolwiek odzywki. Miska dobra + trening to podstawa, pozniej sie bierz za proszki jakies. Jaki w ogole staż masz, ze kreatyne chcesz brac? I jaki w ogole jest Twoj cel? Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-01 18:16:10

witaj. Niestety wybrałeś sobie kiepski produkt jeżeli chodzi o „namacalne” dzialanie. HMB niestety może jedynie przydac się w formie antykatabolika na redukcji, jednak niesie to za soba dodatkowe negatywne skutki jak ograniczenie anabolizmu http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie!-t742911.html Tak wiec jak widzisz, nawet w kontekście [...]

ew. BCAA przed długimi treningami omega 3 multiwitamina ZMA można również włączyć kreatynę jednak podstawą do prawidłowej regeneracji i ciągłych dostaw energii do treningów jest prawidłowe odżywianie, bez kulturystycznego liczenia kalorii ale ze świadomością co się wrzuca do ust

W treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu a w dni bez treningu 5g Tak jak każdą inna kreatynę

Słuchaj skup sie na diecie na zdrowym jedzeniu wystarczy naprawde na poczatek .Wiem ,ze suplementy kusza ,ale naprawde w jedzeniu jest wszystko co najlepsze.Ewentualnie jezeli bedziesz budowal mase a mysle ,ze to sie przyda mozesz wlaczyc kreatyne jest skuteczna i bezpieczna.Poczytaj tutaj na forum wiele sie nauczysz .Ja tez dopiero co zaczynam [...]

kreatyne dalbym przez dluzszy czas mniejsze dawki czyli te 3-5g dziennie nawet przez pol roku aspargin po treningowo lub przed snem hard masa daj porcje po treningowo by odzywkic organizm po treningu

Ogólnie chodzi mi o zwiekszenie masy i wyzerowanie moich skurczy ponieważ na meczach mam bardzo często , i pisalem do dietetyka to powiedzialem mi ze gainera + aspargin brac bo poprawi napewno moc miesni , a jablczan na kondycje i wytrzymalosc, tylko pytanie czy tego ganiera mam brac normalnie 150g dziennie po 75g przed i 75g po treningu i [...]

kreatyne 3 tabletki dziennie po treningu lub rano aspargin zalezy ile brakuje ci magnezu w diecie. co do gainera jezeli masz braki w tych porach dnia to moze tak byc.

gain fast Ciut więcej białka ma, oby dwa w skaldzie mają kreatyne, no i tu pytanie jak badali tą ilość białka bo kreatyna ją zawyża. masz jeszcze gainera od vitalmaxa http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html?gclid=CKzcpI--vtACFQ1JGQodntQKtw#wartosci

zalezy od celu:-) praktycznie kazdy suplement moze miec uzasadnione zastosowanie, jezlei stosujemy go w okreslonym celu. Jednak wybierając produkt, kierujmy sie tymi sensownymi, ktore faktycznie składem reprezentują cos wiecej niz tylko liste na etykiecie... Z dzialajacych masz chocby kreatyne, kofeine, beta-alanine, cytruline, arginine, [...]

Jak chcesz szybko nabrać masę mięśniową to weź kreatyne(najlepiej monohydrat) i jakiegos gainera, może być białko.

kup se kreatyne

kreatyne mam, dietę prawie, i 19 a nie 15 lat.. taka ilość nic nie da??

700g pucha za 119zl starcza na cykl - albo przy niewielkich dawkach, albo przy krotkim cyklu. w przeliczeniu na kreatyne (by dostarczyc 6 - 10g na dobę) jedna puszka starcza na niecaly miesiac.

chcesz jeszcze ta kreatyne ??

własnie biore Cm3 jestem bardzo zadowolony,siła idzie to najważniejsze przełamałem się i wreszcie udało mi sie wycisnąc 110 myśle dokupić jeszcze tego jabłczana i zrobic naprade długi cykl Polecam tą kreatyne A i jak coś to Biogenix'a nie kupuj hu***

z tym ze ka bierz tak jak kazda inna kreatyne, a nie w takich dawkach jak pisze producent.