Co Robić???

Witam mam 15lat 175cm i 70kg czy musze zgubić tkanke tłuszczową czy budować mase mięsniowa co robić????

skup sie na aktywnosci fizycznej, i zdrowym odrzywianiu na start 10 wskaowek
i zaczij sie ruszac. mozna pomyslec o jakims treningu domatora, lub FBW pod okiem instrulktora

Daj zdjęcie

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2014-06-26 19:08:34

;)

........

.........

.........

Może być???

Ja na Twoim miejscu zacząłbym robić rzeźbę i do tego ćwiczenia spalające na brzuch, po czym absik ;)

Ja mysle ,ze tu jest trudna sprawa .Rozumie ,ze redukcja ale tez brak miesni .Mozna troche redukowac ale z samego brzucha nie spadnie tłuszcz a z calego ciala cwiczenia na brzuch niczego nie dadza .Ja mysle ,ze przyda sie masa wiec dieta z dodatnim bilansem lecz na spokojnie .I dawac na aerobach by jak mniej sie podlewac .Mysle ,ze musisz zapytac bardziej doswiadczone osoby takie jak remik na tym forum oni maja spore doswiadczenie i napewno pomoga.

Od przyszłego tygodnia bede chodził na siłownie. Mam pytanie kolega ma cm3 czy moge tez to brać ???

Słuchaj skup sie na diecie na zdrowym jedzeniu wystarczy naprawde na poczatek .Wiem ,ze suplementy kusza ,ale naprawde w jedzeniu jest wszystko co najlepsze.Ewentualnie jezeli bedziesz budowal mase a mysle ,ze to sie przyda mozesz wlaczyc kreatyne jest skuteczna i bezpieczna.Poczytaj tutaj na forum wiele sie nauczysz .Ja tez dopiero co zaczynam tak na serio przygode na silowni i nauczylem sie jednego dobry trening dieta i dieta .Dopiero potem suple dla uzupelnienia diety choc nie zawsze najlepiej skupic sie na diecie i dobrze dobranym treningu.Zycze powodzenia i trzymam kciuki.A i pros o rady doswiadczonych na tym forum maja duza wiedze warto ich sluchac.