| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ocena planu treningowego
witam . ćwiczę już jakiś czas na tym planie treningowym, ale nie mam pewności czy jest on dla mnie odpowiedni . czy któryś z bardziej doświadczonych pakerów mógłby go ocenić ? ;)
poniedziałek, klata, plecy :
rozgrzewka-wyciskanie sztangi na
|
9 |
2014-09-28 15:27
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Redukcja czy rzeźba ?
witam . otóż chciałbym po prostu niezłą rzeźbę, ale nie wiem czy przy takim stanie rzeczy najpierw przystąpić do redukcji tkanki tłuszczowej czy od razu do budowania mięśni . nie wiem też jak miałby wyglądać mój plan treningowy abym osiągnął swój
|
2 |
2014-06-26 23:55
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Pytanie do doświadczonych .
dzień dobry ! mam na imię bartek i mam 17 lat . niecały rok temu ważyłem 84 kg i mierzyłem 177 cm wzrostu . ten rok w moim życiu był najlepszym jaki do tej pory przeżyłem ;) . otóż mam w piwnicy mała, ciasną, ale własną siłownie (atlas, ławeczka,
|
2 |
2014-06-26 15:28
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Pytanie do starszych kolegów .
dzień dobry ! mam na imię bartek i mam 17 lat . niecały rok temu ważyłem 84 kg i mierzyłem 177 cm wzrostu . ten rok w moim życiu był najlepszym jaki do tej pory przeżyłem ;) . otóż mam w piwnicy mała, ciasną, ale własną siłownie (atlas, ławeczka,
|
3 |
2014-06-26 15:26
|
