kreatynę

hehe zmieniam sposob zywienia, dieta to jeszcze nie bedzie ale jedzenie napewno duzo zdrowsze i wartosciowsze niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ [...]

a moglbys mi podac z ktorego roku sa najnowsze bo slyszalem ze bylo kilka edycji??? Aha i jesli sie orientujesz to w kturym cyklu wprowadzic kreatyne? Pomyslalem ze w drugim. I to bedzie pierwszy cykl. ??????????????????????? Zmieniony przez - sebek2010 w dniu 2010-08-22 18:00:03 Zmieniony przez - sebek2010 w dniu 2010-08-23 13:43:30

zdecydowanie za wczesnie na kreatyne uciekaj do działu odzywianie i czytaj podwieszone

po 2 kaps. do kazdej porcji kreatyny, chyba ze kreatyne bierzesz przed treningiem to wtedy tauryna nie.

a przeczytałeś ten link a dlaczego przed treningiem kreatyne bez tauryny

Cześć! Kreatynę tak jak napisałeś, zaś glutaminę bierz: w dni treningowe - rano na czczo 5g i bezpośrednio po treningu 10g, w dni wolne od treningów - rano na czczo 5g i przed pójściem spać 5g. Powinno być dobrze. Pozdrawiam.

Chce miec w tym czasie jak najwiekszy przyrost masy, mam gainera profi whey mass i kreatyne olipmu kaps. To myslicie ze zwykly trening bylby lepszy ? Powtorzenia w zakresie 6-12 ?

po 4 tygodniach cudów sie nie spodziewaj. No już lepiej splita zapodać. w sumie jeśli chodzi o masę to treningi fbw są trochę bardziej długofalowe. 8-10tygodni nawet. dlaczego chcesz ćwiczyć cyklem 4 tygodniowym? btw: 4 tygodnie to trochę krótko jak na kreatynę.

Noto decyduje sie na splita. Jakbys mogl ocenic moj plan w poscie XXL w dziale trening. Wiem ze po miesiacu nie ma cudow, ale coz... narazie nie mam wiecej czasu. Radzono mi zamienic zebym teraz mial tric z plecami i bic z klatka. Tak tez zrobie. Noi te lydki tez chyba zmienie wyglad treningu.Kreatyne bralem jeszcze tydzien na tamtym starszym [...]

Kreatynę łącz z carbo, gainer 30 minut po kreatynie jako zastępca posiłka, chyba że masz możliwość zjeść cośnormalnego. Gainer to uzupełnienie diety więc od niej bym zaczął i stosował ją zgodnie z lukami ww i kcal. Co do super pump 250 widzę że w składzie są 2 różne kreatyny więc nie ma potrzeby tego łączyć. Lepszym wyjściem będzie po aktualnym [...]

Jeśli bierzesz kreatyne to pewnie w związku z tym że chcesz złapac troche masy.Więc moim zdaniem łączenie kreatyny i fat burnera mija się troche z celem. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Hehhehe.. przeczytaj go jeszcze raz.. koleś miał chyba 17lat i sie łapał za koks.. to mu napisałem żartobliwie, że najpierw musi kreatyne zapodać.. ale to było tylko po to, żeby mu wybić koks z głowy.. z tego co pamiętam to podziałało.. nawet na ciebie.. he he he.. Nie bierz tego na poważnie. EOT.

to ze nitrobolon ma kreatyne to wiem. ale chodzilo mi ze dodatkowo osobno

Zalezy co i jak dawkujesz, lepiej ba osobno lub w/w produkt activlaba i dodatkowo kreatynę, bo jak będziesz chciał dać 10g kreatyny to i sypniesz też 10g beta alaniny a to troszkę za dużo

Jeżeli ból sprawia, że budzisz się w nocy to nie jest dobrze i szczerze radze odstawić kreatyne na kilka dni. Może rzeczywiście źle reagujesz na nią. Zdrowię ważniejsze. Jeżeli nic to nie da idż lepiej do lekarza, nic nie tracisz za zyskać zawsze możesz na fachowej pomocy. Robiłes już kiedyś cykle kratynowe, albo miales już tego typu dolegliwości? [...]

ale to nie musi byc ryz z kurczakiem tylko odpowiednie propocje bialka weglowdonaow i tłuszczy . Tak jaka wyzej ci napisali Najpierw odpowiedni Trening, Regeneracja i Dieta Organizm musi miec Paliwo i Cegłgy do budowania sylwetki bez tego co ci da kreatyna ? przeciez ona nie buduje miesni. Kre-Alkalyn se odpusc , i tak jak wyzej jesli sa braki to [...]

Kreatyne

Bardzo polecam kreatyne Universal Shock Therapy - 1008 gram wraz z Universal Storm - 844 g! Super działa! http://www.sfd.pl/sklep/%21_PROMOCJE_Strong_%26_Fit_%21_Universal_Shock_Therapy_1000_g_%2B_Universal_Storm_821_g_%21-opis2218.html

tylko ze dobry posilke PRZED treningiem powinien zawierac i kreatyne i bialko i choc pewna ilosc ww (ostatnie w zaleznosci)

Kreatynę rano na czczo i przed snem a jak by za bardzo wieczorem cisnęło na pęcherz to przed obiadem. Glutaminę rano na czczo i przed snem. TT rano na czczo i przed obiadem. Pozdrawiam i życzę jak największych postępów w teście.