kreatynę

Ok, bardzo mnie to cieszy, więc mam jeszcze jedną sprawę to jest moje zestawienie, jak to wszystko mam zamiar połączyć (bo dopiero dzisiaj puchy przyjechały) i proszę mnie poprawić jeśli źle myślę. Rano, przed jedzeniem kreatyne + bialko, popoludniu kreatyna (przed/po?) obiadem + bialko i na wieczór kreatyna + bialko - pytanie czy ten mix kreatyna [...]

kreatynę, zma, alc.

ale możesz też i cały rok suplementować kreatynę biorąc ją właśnie w ten sposób. jedni wolą 10g w dt i 5g w dnt przez kilka tygodni, nawet i do 12, a niektórzy wolą przyjmować np. tylko 5g w dt przez dluższy okres, np. pół roku czy rok :-) szkół jest wiele.

a jesz czerowne mieso ??:D jak tak to juz spozywasz kreatyne :D wiec jedz na zdrowie (zakladam ze jestes osoba zdrowa :D)

A co Ty chcesz, żeby ta kreatyna zrobiła? Wiesz do czego służy? I co to jest? Pomoże CI dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i porządny trening, kreatyne zostaw na kiedyś tam, obecnie nie jest Ci zupełnie potrzebna.

[...] w cenie dobre jedzenia, najpiękniejsze ciała powstają naturalnie. Wejdź w kalkulator na potreningu, oblicz potrzebną liczbe kalorii i trzymaj się odpowiedniej diety. Podstawa to ćwiczenia, a nie wspomagacze. Myślisz że nastolatkowie z sześciopakami biorą kreatynę czy coś? -Sporo nawet nie trzyma specjalnej diety poprostu ćwiczą z pasji bo lubią.

Nitro I to no-booster zawierający kreatynę Nitro II to stack kreatynowy. pozdro

dextro ci nie potrzebne jak masz juz carbo a kreatyne mono 300g vitalmaxa i jedziesz z koksem.

Jesli przeczytales opis Atesta i nadal myslisz ze to jest "droga do monstrualnej sylwetki", to ja ci powiem ze blądzisz... bo znam krótszą. Lepiej tą niemałą kase przeznaczyc na sprawdzona kreatyne, odżywki ewentualnie jesli zalezy Ci na przetestowaniu kwas arachidowego (substancja na krotej wlasnie opiera sie Atest) dolóż hyper-h firmy [...]

Narazie mam 3 dzien nasycenia i biore 4 razy dziennie kreatyne po 5gr a BCAA mam w plynie i biore razem z kreatyna przed i po treningu 10ml.(mam 93kg masy), 20 min po treningu daje jeszcze 70g gainera no i z rana do kreatyny ok 50gr na noc bialko ok 30gr

W Maximusie kupiłem kreatyne olimpu 69 zł a w Go sport jest 59 zł :) Troszkę mnie to zniechęciło, udam się do Gladiatora ;)

Jelonek, kreatynę bierz i dzisiaj i jutro. Nie przerywaj brania. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

tak wtedy kreatyne rano i po treningu po 4kap a max carb w trakcie treningu/po po 30-50g

jadłem dibencozide i moge go pochwalic siła skoczyła o 5 kg na klatce zwieksył mi sie apetyt no i masa tez poszła w góre ale nie jadłem go sam miałem równiez kreatyne tauryne i glutamine oraz gainera ale te wszystkie suple jadłem juz wczesniej i gdy dodałem dibencozide magnum siła własnie skoczyła o 5 kg ale kazdy organizm jest inny wiec kzdy [...]

trudno powiedziec. bo kreatyne juz brales z shockiem, od ktorej i tak trzeba zrobic przerwe. wiec mozesz sprobowac produktu typu WhiteFlood ktory nie zawiera kreatyny, a jest no boosterem. z tanszych rozwiazan kofeina+aakg.

Po tym co mam jest sens zarzucic kolejny booster? Co jeszcze warto/trzeba dodac na PCT? Jak na razie to mam kreatyne i booster.

dokup kreatyne w prochu jakąś, bo 100 kapsułek to szkoda cykl zaczynać, za mała ilość by coś odczuć

mam jeszcze inna kreatynę cm3 zjem tą i od razu na unversal będę jadł cm3 to chyba okej będzie nie? czy nie opłaca mi się wgl jeść 100tbs unversala wgl nie zaczynać tego jeść bo za mało tabsów jest i lepiej będzie jak będę jadł tą cm3 gdzie mam 180tbs ,dzeikuje z góry za odpowiedz

Czy dużo to kwestia subiektywna. Kupując kreatynę w kapsułkach trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że łykać będziesz kilka kapsułek. Również warto pamiętać, że każdy suplement w kapsułkach będzie droższy niż ten sam w wersji w proszku. Na przyszłość również polecam w przypadku kreatyny kupować tę najtańszą. Nie ma to znaczenia w kwestii [...]

Chce przerobic niemile tluszcze na miesnie, stosuje lkarnityne i aminokwasy (zestaw) plus, serwatke i kreatyne. zaleca sie diete bialkowo weglowodanowa.