kreatynę

[...] 90 mg tren 40 epi 100mg prop e2d 4 tydzień 90 mg tren 40 epi 100mg prop e2d 5 tydzień 90 mg tren 40 epi 100mg prop e2d 6 tydzień 40mg epi 100mg e2d prop tu już bym dołożę kreatynę na podtrzymanie 7 tydzień zostaną mi Jeszce dwa strzały dwa dni po ostatnim strzale zaczynam od blok clomid wystarczy .mam osłonki białko dieta też na stawy [...]

Cześć, od niedawna mam problem ze smakiem Potraw i wszystkiego ogólnie czego jem, rozróżniam tylko cieple, zimne i słodkie a reszta smaków mam takie jak bcca które jem na cyklu, Na początku myślałem że to przez przeziębienie bo miałem straszny katar i dlatego nie czułem smaków ale teraz po 2 tygodniach widzę że w dalszym ciągu nie mam smaku. Czy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: Od podstawowki zawodowe treningi plywackie (11 w tygodniu). Na silowni pojawiałem sie od 15-16 roku zycia jednak do był tylko dodatek do plywania ( Treningi obwodowe lub zwykly trening 1-2 w tygodniu ). Ostatni rok to juz powaznie silownia, bez [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: Od podstawowki zawodowe treningi plywackie (11 w tygodniu). Na silowni pojawiałem sie od 15-16 roku zycia jednak do był tylko dodatek do plywania ( Treningi obwodowe lub zwykly trening 1-2 w tygodniu ). Ostatni rok to juz powaznie silownia, bez [...]

[...] myślę o zaczęciu cyklu na epi od apexu które łatwo nabyć na znanym portalu aukcyjnym mam tylko pytanie odnośnie tego czy warto brać epi z myślą o masie, mam już przygotowaną kreatynę po cyklu i trochę innych suplementów. Jednak obawiam się jaki epi może mieć wpływ na moje zdrowie. Nie ukrywam że najbardziej boje się gino i spadku libido co [...]

witam czy taka rozpiska może być chodzi mi tylko w porze treningowej.odrazu powiem tak robię trening jakieś godzinkę do max półtorej a po treningu odrazu idę pobiwgac jakieś 20 min. Cel to zredukować tluszyk troche Waga to 82kg 20 min przed treningiem 5g kreatyny+8g bcaa+3 tabsy fitmax lcarnityne term Po treningu odrazu 8g bcaa i idę biegać [...]

Witam zakupiłem sobie kreatyne, dextrex, gainera muss Fusion oraz bete alanine mogę stosować to wszystko razem czy jest to nie wskazane?

[...] na siłownie od 3 tygodni 3 razy na tydzień oraz zamierzam teraz dołączyć aeroby do tego. I tu moje pytanie czy do mojej diety mogę dołączyć jakieś białko w proszku albo kreatynę na uzupełnienie białka w mojej diecie, np jakieś 20g czy tam 30? jak pisałem wyżej ze wzgl na finanse nie mam możliwości zrobienia super diety i nie wiadomo ile [...]

[...] uchwytem 4xmaks Martwy Ciąg 3xmaks wiosłowanie w opadzie tułowia sztangą 3xmaks zwis na drążku szerokim uchwytem 3x30sec NIEDZIELA wolne Czy jest to dobry plan? Zregeneruje się? Biorę BCAA kreatynę i serwatkę, dieta bogata w białko. Śpię regularnie 8-9h. Proszę o komentarz i ewentualne poprawki. Sam wszystko układałem więc mogą być błędy :)

Cześć, mam problem z trenowaniem miesni brzucha.. dobry rok temu robilem same brzuszki, nie znalem innych cwiczen, bylem zielony, nie mialem stycznosci z silownią. W zeszlym roku jakos w grudniu postanowilem sie wziac za siebie, zawsze zazdroscilem bratu jego "kostki" trenowalem z YouTube. Na poczatku trenowalem to [...]

[...] dostarczyć glukozy? 2. Jak można zastąpić dzień v? 3. W dzień ładowania należy dostarczyć 6- 10g W / kg wagi ciała? 4. Warto kupować praparaty w stylu Syntrax Guggulbolic lub SAN T3? 5. Czy jest sens zarzucać przy redukcji kreatynę mono? Zmieniony przez - EnemyNL w dniu 2015-04-08 21:07:09 Zmieniony przez - EnemyNL w dniu 2015-04-09 15:55:25

[...] Jak można zastąpić dzień v? 3. W dzień ładowania należy dostarczyć 6- 10g W / kg wagi ciała? 4. Warto kupować praparaty w stylu Syntrax Guggulbolic lub SAN T3? 5. Czy jest sens zarzucać kreatynę mono? ps. Temat zostal powielony w dziale odchudzanie, poniewaz nie jestem do konca pewny gdzie go wrzucic. Proszę o usunięcie źle umieszczonego tematu

Witam, mam 23 lata 179cm i 72kg. Chcę zacząć trenować w domu, gdzie niestety mam ograniczony dostęp do przyrządów. Siłownia na tą chwile odpada, głownie z braku czasu na dojazdy. W domu posiadam ławeczke, odchylenie regulowane tylko w góre. sztange z ok 70kg obciążenia i 2 sztangielki ok. 15kg każda. Problem polega natomiast na tym, że mam kłopot [...]

witam, pozostawiłem kreatynę w proszku ( plastikowe opakowanie ) na słońcu w samochodzie.. leżała tam cały dzień, zaszkodzi to jakoś na nią?

Witam mam PURE CREATIN 400kaps z sfd i BCAA FORTE 4:1:1 500g. I do tego mam pytanie . Kreatyne stosuje tak: DT. 4 rano 4 przed treningiem i 4 po DNT. 4 rano i 4 po poludniu miedzy posilkami. I w jakich dawkach brac to bcaa, moge mieszac bcaa z kreta, i kiedy to bcaa brac ? Dzieki i pozdro ;)

[...] wyliczał wszystkiego pisze orientacyjnie). Suplementacja : Póki co mam zamiar stosować tylko witaminy i odżywki węglowodanowe, a za jakieś 8-12 tygodni "wrzucę na ruszt" kreatynę + przed treningówkę. I na koniec najważniejsza część rozpiska treningów w tygodniu : PN - Klatka - 4 serie rozgrzewkowe + 12 właściwych WT - Brzuch - w/w ŚR - Plecy [...]

witam mam 16 lat i ćwiczę od około roku mam 167 wzrostu i ważę 63 kg biorę kreatynę i chciałbym zamienić ją na białko whey protein i pytanie czy mi nie zaszkodzi w wieku 16 lat i czy jeszcze po tym urosnę

Witam Witam mam 180cm i waże tylko 60kg. Trudno mi z przybraniem masy (ektomorfik). Do tego 3razy w tygodniu mam kickboxning i 2razy siłownia więc mam dużo ruchu. Dietę zrobiłem okey (kasza, kurczaki, kanapki do szkoły, jem dużo) masa też się delikatnie ruszyła. Chciałbym kupic kreatyne lub/i coś jeszcze żeby szybciej zbudować masę mięsniową. [...]

[...] naprawdę swojski, ok. Wędliny i jajka także swojskie, nie kupowane w sklepie. http://s9.postimg.org/ld5uc10z3/DIETA_JPG.jpg I tutaj właśnie jest 3 pytanie: Czy zacząć brać kreatynę, czy bulk jest ok czy zmienić np na samo białko, czy co proponujecie ? Nie jestem i nie będę profesjonalistą, chcę po prostu poprawić wygląd, złapac siły i poprawić [...]

[...] mieszkam na wsi, także chlebek jest tutaj naprawdę swojski, ok. Wędliny i jajka także swojskie, nie kupowane w sklepie. I tutaj właśnie jest 3 pytanie: Czy zacząć brać kreatynę, czy bulk jest ok czy zmienić np na samo białko, czy co proponujecie ? Nie jestem i nie będę profesjonalistą, chcę po prostu poprawić wygląd, złapac siły i poprawić [...]