kreatynę

Wrzuć sobie na start białko. Na czymś trzeba też budować te mięśnie. Dodaj kreatynę , zatrzyma wodę będzie widoczny efekt "pompy". Dorzuć witaminy + ashwagandhe. Myślę, że nie ma co się zarzucać odżywkami na początek. Później zwiększ wedle potrzeb. Piona

ja gram i chodze na silke i biore kreatyne cyklicznie i mase innych odzywek

[...] innymi z raportu ktory wkleilem post wczesniej, ze monohydrat szybciej niz inne formy (tam cytrynian i alkalizowany monohydrat), wysyca tkanki, czyli - ma wyzsza biodostepnosc. Dosc ciekawym rozwiazaniem wydaje się orotan kreatyny, gdyz sam kwas orotowy ma swoje zalety. Suplementujac oroten kreatyny suplementujemy i kwas orotowy i kreatynę.

hmb nie kupuj nie ma sensu jak tam sytuacja z dietą? jaka masz kreatynę(firma)?

Dlaczego mam odstawić kreatynę, skoro chcę budować mięśnie? Przeszkadza w odchudzaniu czy coś?

Kreatyne biez rano 5g przed sniadaniem okolo 30-45minut i zaraz po treningu 5g. Bailko mozesz brac miedzy posilkami na n noc dawki i ilosc jest zalezna od twojej diety. Co do Thermal Pro to niezalecane jest laczenie go z kreatyna gdyz mija sie to z celem mozesz go wziasc zaraz po cyklu w celu zbicia tluszczyku ktory mozesz zlapac na cyklu. Do [...]

widzę zero podstaw. totalnie zero. a co masz a stackach kreatynowych jak nie kreatynę?

Jak dieta dopieta i trening też to powinno spokojnie iść Ci, jak już nie będzie szło to możesz zarzucić kreatynę na początek solo ;-)

czyli jak kupie HI TEC BCAA POWDER, Carbonox i SFD Wpc protein plus i + to co mam czyli napalm i kreatyne xplode to beda dobre suple?

[...] do tego geiner w zaleznosci od diety Mylisz się w zeznaniach kolego. Mono czy jabłczan to kreatyna, efekt będzie ten sam lub przybliżony, gainer to ww/b Jak można porównywać kreatynę do żarcia, pisząc, że się nie opłaca łączyć, a po chwili w drugim zdaniu dajesz informacje że stack + kreatyna + gainer to dobre połączenie ? Albo ja coś źle [...]

Siema, szukam odzywek aby uzupełnic pełnowartosciowy posiłek, cena mniej wiecej do 100 zł. Jesli mi starczy kasy jaką kreatyne byście mi podrzucili. Tutaj ceny na razie nie pdam ale mniej wiecej takze do 100 zł. Pozdrawiam ! Kreatyna - najzwyklejszy monohydrat kreatyny albo jabłczan. Obojętnie jakiej firmy, byle taniej.

A jaką tą kreatynę wcześniej brałeś. Taka jest rola kreatyny że wiąże wodę, moze też to być wina diety.

Gain Bolica bierzesz jako uzupełnienie diety, więc nie widzę powodu żeby stosować osobno Gain bolica i kreatynę

W tym polsporcie to przypadkiem nie maczał palcy Megabol? Tak czy siak, Mebabol robił kiedyś bardzo dobrą kreatynę - w niebieskiej puszce.

węgle jak węgle,carbo olimpa dobre, a jeśli kupisz kreatyne pewnie monohydrat na pierwszy cykl więc czy kupisz olimpa,sciteca,treca itd.. to bez różnicy wszystko w puchach to samo tylko cena różna (firma się ceni):D

rozumiem, że dieta ogarnięta? białkiem uzupełniasz braki? możesz kupić kreatynę, ale musisz priorytet sobie określić, bo siły z rzeźbą nie zrobisz :)

nie, jeśli dopniesz dietę i dorzucisz kreatynę i siła i masa pójdzie do góry

nie wiem co jest ale mam wysypke po lewej stronie na klatce piersiowej i powoli przechodzi ona na brzuch czy to mozliwe ze jest to od tych supli ? po dzisiejszym treningu widac ja intesywniej niż wcześniej kreatyne biore już dluższy czas jakies 2 tyg ?

nie byłbym pewny że to przez suple , choć zdarzaja sie z tego co wiem takie reakcje nak kreatyne

wracając do tej wysypki to doczytałem sie ze moge miec uczulenie na kreatyne ale to chyba nie jest to bo wczesniej tego nie bylo dopiero w 2 tyg cyklu na krecie]