kreatynę

Jesli dostarczasz odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow (jak i innych skladnikow odzywczych) to na twoim miejscu zrezygnowalbym z bialka lub gainerka tylko kupil glutamine albo kreatyne(jak masz 16 lat to niepolecam). Tylko ta glutamine to najlepiej czysta nie jakies tam peptydy, nie badz tak glupi jak ja bylem dwa tyg. temu i nie kupuj [...]

Ja biore Kreatyne Olimpu Nową, gainera , i glukoze.I na razie mi starczy fajnego sie po tym ma kopa. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Polecam glutamine, kreatyne, jakies białko i gainera. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

"na pewnym poziomie wytrenowania jednak latwiej oceniac skutecznosc supli ... Redrum!! to wg Ciebie jaki jest ranking supli (ich skutecznosc) skorzystam z niego moze. bo po cyklu Dabka chcialbym wziasc kreatyne + ??????.... no wlasnie jesli mowicie ze nie hmb to co? pewnie glutamine jak sadze mi polecisz aha a co sadzisz o Bcaa dobre to czy [...]

Klejcun dlatego tak sybko ten clomid bo metanabol jest krótko aktywny w organizmie,ja clomid wziął bym na drugi dzień. Ggobo prawdopodobnie na 20 sie zdecydujesz,więc pierwsze opakowanie bierz po 2 tabl a drugie po 1tabl na dzień.Tamoxifen po 20mg dziennie jakby coś sie zaczęło dziać z sutkami to zwiększasz dawke poprostu.Kreatyne bierz [...]

A kreatyne tak z tydz. po cyklu czy razem z clomidem ?? Troche metki dla sylwetki :D

tego nie wiem;) jedno jest pewne ze skw robi tylko jeden rodzaj monohydratu i jest to mikronizowany creapure..pewne jest ze olimp własnie ta kreatyne sprzedaje.....jak jest gdzie indziej nie znajoo:))) pozdro bigger biger

Po Świętach wchodze na kreatynę i mam kawalerskie,wesele u kumpla, potem 2 dni szkolenia,potem parapetówkę. Resztę mozecie sami dopisać Pozdro.

meteorr - dawka 3 g z pewnoscia nie bedzie za mala; po wysyceniu naprawde wystarczy przyjmowac 0,03 g/kg; nie ma tez powodu do obaw, ze wplynie to negatywnie na nerki czy watrobe; proocz tego wydaje sie, ze cykliczne podawanie kreatyny przynosi mniej korzysci niz sooplementacja ciagla jako ciekawostke moge podac, ze loodzie przyjmowali kreatyne [...]

grasik to jakbym chcial brac kreatyne non-stop to mniej niz 5g dziennie brac ? Moglabys szerzej opisac to zagadnienie ? Co daje ciagle wspomaganie kretka ?

" to jakbym chcial brac kreatyne non-stop to mniej niz 5g dziennie brac " jak chcez jechac dlugo z kretka to zrob najpierw (5 dni max) nasycenie 20g/dzien(w dawkach dzielonych po 10g) i pozniej juz jedz do konca dawka 0,03g/kg

czy stosujac kreatyne w takich dawkach i tak długo moge dorzucić jednocześnie w ciągu dnia l-karnityne zwłaszcza przed treningiem?

mi akurat zalezy bardziej na masie i cwicze poprostu dla siebie zeby ladniej wygladac, to co mi polecacie? chcialem caly czas brac jakiegos gainerka a kreatyne miesiac brac miesiac nie, i dotego dolozyc cos w przerwach... pozdr

biore kreatyne, l-glutamine, bialko WPC, domowe ZMA (Zicnas Forte, Filomag, rzeńszeń), wit C, vitaminy Vitaral, Glukozamine, Chrom, do niedawna Thermal ale odstawilem bo nie mam czasu na aeroby (odstawilem ponad 2 tyg temu a krwotoki sa od tygodnia). W rodzinie nikt nie ma problemow w krzepliwoscia krwi. cisnienie nie wiem bo nie mam jak zmierzyc. [...]

Ja mam podobny problem jak biorę kreatynę. "Woda jest zatrzymywana w organizmie przez co krew jest rozrzedzona i jest malo krzepliwa."-tak mi ktoś to wytłumaczył na chłopski rozum, ale nie był to lekarz więc nie wiem na ile jest to prawdą. Pozdrawiam!

niby ustal mi krwotok na kilka dni a od 2 dni kilka razy dziennie. powiedzialem matce ze ma mnie zapisac do laryngologa. jednak to nie jest przejsciowe. popytalem sie i sie okazalo ze jednak w rodzinie sa osoby i byly ze slaba krzepliwoscia krwi. ojciec mial takie problemy i czasami jeszcze ma, starszy brat i gdzies tam dalej w pokoleniach. a [...]

zalezy mi teraz na masie troszke ale mam zarmiar być wyzeżbiony powiecmy tak jak ci z fitnessu Mój trener powiedział ze mam brać kreatyne 3 razy dizennie rano potem 30przed siłownią i zaraz pos iłowni niewiem jak mam brac hmb do tego i w dni nietreningowe brać ponoc faza nasycenia jest do d*** bo tylko sie kasa marnuje

staz? wiek? n rzezbe juz lepiej cytrynke,bo ona nie powoduje retencji wody ja bym odpuscił kreatyne dieta wysokobiałkowa,aeroby jesli duzo tłuszczu to kup fat burnera,

heh, co za rozmowa, kreatyne chce wyrzucić bo zakupiłem jużnową a to dlatego, że w tamej zostało już połowa więc i tak nie wystarczyłoby mi na kuracje, a jeśli zostanie mi znowu z tej nowej to zanim znowu będę brał to może się i ta zepsuć a jeśli okaże się że tamta nie pomoże to strace podwójnie (hehe troche zamotałem) i nie wiem w końcu co [...]

a i pij minimum 3 l wody bo cie rozwali wezmę kiedyś kreatynę i nie będę się odklejał od butelki z mineralną