[...] Ryboza jest substancją wytwarzającą nukleotydy, absolutnie niezbędną do rozwoju masy mięsniowej. Rybozę samodzieknie wytwarza organizm z glukozy, tak, jak np wytwarza też kreatynę z argininy i glicyny. Ryboza i kreatyna to tzw. ergogeniki (substancje pracotwórcze), które ulegają gwałtownemu zużywaniu podczas pracy mięśniowej. U sportowców z [...]
Ale nie to jest najwazniejsze... Pewnie pan S.A zastanawia sie dlaczego walkuje ten "malo" istotny temat i wierce mu dziure w brzuchu (spoko idziemy juz do watroby :D,nie obraz sie taki zarcik frazeologiczny) Oto jezeli jakis przecietny zjadacz suplementow (czyt. niedoswiadczony) przeczyta te pana NAR'y (czyt. NuUkOwE ArTyKuLy ReKlAmOwE [...]
[...] 10 dni starczy. jeśli do tego było 100 tabsów mety i meta kończy sie przed sustą to czy to cos zmienia z clomidem? czy w takim układzie tamoxifen przyjąć? jesli tak to jak? kreatynę zaplanowałem 10 dni po ostatnim strzale susta- układ 20- 16 tabsów. czy potem warto zapodac dalej kreatyne przez miesiąc czy ograniczyć do fazy ładowania? prosze o [...]
[...] rożne diety czy po 1szej daliście sobie spokój ? Ciągle czytam: "kreatyna po roku to jeszcze za wczesnie" .. ale ok, niech to będzie odpowiedni czas na kreatynę. Teraz będzie trudna cześć : monohydrat, jabłczan, citrate, pirogronian to są 4 różne rodzaje kreatyny (ciekawe, czy ktoraś oprócz monohydratu spróbowaliście .. o to [...]
chciałem sobie zastosować kreatynę, ale i przy okazji zurzyć pół opakowania spalacza który mi został. A kreatynę mam monohydrat czyli co lepiej tak nie laczyć?? bo nie chce redukcji z utratą siły
[...] pij dużo wody, jedz do syta i trenuj jeszcze mocniej pomiędzy cyklami, to naturalny sposób podtrzymujący. W grę wchodzi tylko białko i coś na regeneracje powiedzmy l-glutamina - najlepiej peptyd. Daj organizmowi wykorzystać tą kreatynę, którą zjadłeś ,ona jeszcze będzie aktywna przez jakiś czas. No i niech organizm sam wytworzy trochę własnej.
Ja mam 15 lat i 8miechów stażu. Chcę sobie kupić kreatyne i białko. Czy są jakieś przeciwwskazania wiekowe jeśli chodzi o kreatyne?? Kreatyna jest jak najbardziej bezpiecznym środkiem i nie niszczy wątroby, co nie? Zmieniony przez - buber92 w dniu 2007-09-29 20:09:37
[...] że może to wiązać się ze zwiększonym wydzielaniem kwasów zachodzącym pod wpływem napojów typowo zawierających kofeinę, jak np. kawy. Kwasy te miałyby przekształcać kreatynę w kreatyninę, niepotrzebny produkt uboczny. Natomiast w 1992 opublikowano wyniki badań na temat ergogennego działania kreatyny, w których kreatynę rozpuszczano w [...]
[...] półtłusty Sok pomarańczowy 200 wywal Zaczynam jeść kreatyne Vitalmax-a mono. Ile gram dziennie i kiedy?? Miedzy posiłkiem 4, a 5 jest trening. jeżeli ćwiczysz już 6 miechów możesz brać kreatynę jeżeli nie odstaw ja jeżeli tak na czczo rano 5g(z carbo) czekasz 30 min aż się wchłonie bezpośrednio po treningu 5g(z carbo) 30 min po spożyciu posiłek
Źle. Na początek jesli koniecznie chcesz brac suplementy to DIBENCOZIDe na apetyt i jazda. Ja sam cwicze 4 miesiace i narazie nie mysle o kreatynie. Jeśli chcesz brać kreatyne musisz:cwiczyc conajmniej poł roku,miec pojecie o treningu,miec przemyslany trening,odpowiednią diete. Zostaw sobie na póxniej tą kreatyne lub komus odsprzedaj,na pewno nie [...]
figo1933 dodaj to tego kreatynę i aminokwasy, ćwicz intensywnie a przyrosty będą konkretne. Pzdr. Kupując MASSACRĘ jest sens wydawać pieniądze dodatkowo na kreatynę ? Myśle o takim zestawie: massacra + białko + bcaa.
Ja właśnie będę robił 1 cykl na tej właśnie kreatynie i mam pytanko jak po treningu od razu pije białko to mogę tą kreatynę z nim mieszać czy najpierw kreatynę a później białeczko? Jak tak to w jakim odstępie czasowym?
Vitalmax Creatin Monohydrate Classic - Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 80 mesh. Vitalmax Creatin Monohydrate - Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 250 mesh, co powoduje, że wchłania się ona znacznie lepiej niż kreatyny o mniejszym rozdrobnieniu. Opis ze sklepu sfd
Combined creatine and protein supplementation in conjunction with resistance training promotes muscle GLUT-4 content and glucose tolerance in humans. The present study was undertaken to explore the effects of creatine and creatine plus protein supplementation on GLUT-4 and glycogen content of human skeletal muscle. This was investigated in [...]
[...] się nad zakupem odżywki białkowej , ale to nie ma sensu lepiej zjeść posiłek wtedy jest lepiej przyswajalne białko, no i za te kalorie można się też najeść biorę teraz kreatynę i bcca, powiem wam , że to nic nie daje szkoda kasy, lepiej w lepsze jedzenie zainwestować niż na odżywki wydawać, kiedyś też jak byłem młodszy brałem kreatynę i to [...]
takie krótkie pytanie - co sądzicie o opinii że kreatynę trzeba brać ewidentnie około treningowo, przykładowo Michał Karnowski tak zaleca. Mam jabłczan i bcaa, zaplanowałem sobie że bcaa biorę przed treningiem siłowym, po siłowym jabłczan z carbo i ok. 1h aerobów a na koniec białko. Wracając do sedna - jest sens brać kreatynę rano kiedy (jak np [...]
Tylko po co tak dużo kreatyny w Dzien trenigowy? Show time zawiera kreatyne pump it zawieta kreatyne nitro - mieszanka kreatyn cm3 - kreatyna ile Ci jej wtedy łacznie wyjdzie w ciągu dnia? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-17 20:34:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rośnie :P . Pozdrawiam! :) Nie mów o kreatynie jak o magicznym proszku- ogarnie podstawy, będzie wiedział jak prawidłowo ćwiczyć, układać treningi to może od razu wrzucić kreatynę. @autorze- żadne odżywki nie pomogą ci przytyć- od tego jest jedzenie. Musisz przekraczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. +gainer to tylko słabej jakości "jedzenie [...]
simon dlaczego pytałem o kreatynę. Sporo czytałem artykułów dotyczących przyjmowania kreatyny i wychodzi, że najlepiej sprawdza się zaraz po treningu. Zerknij sobie w linka : http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,1342/silownia_dla_poczatkujacych/suplementacja/dawkowanie_kreatyny_i_troche_informacji :Witamy, kreatynę radzimy przyjmować tylko w [...]
jak działa D-RYBOZA i jakich mogę spodziewać się efektów?????
