kreatynę

Na stronach producenta (niemieckich) jest napisane 5g/100ml - jedna dawka. Nie zajmuj sobie głowy rozrabianiem. Wsyp do buzi i zapij wodą. Kreatynę zazwyczaj zaleca się brać 5g przed i po treningu, a w dni nietreningowe 5g w ciągu dnia. 50g? Jeśli nie wiesz po co dany suplement jest i jak go dawkować, to takowego nie kupuj. Może się to odbić na [...]

5g* za szybko pisałem... No mie przyszło mi wgl przez myśl zeby wsypać do buzi i popić... Spróbuje tak zrobic bo jak robie to w shakerze to tak jakbym cukier do zimnej wody wsypał... Poprzednia kreatynę miałem allnutrition i lux sie rozrabiala z sokiem

witaj, smialo mozesz dac jeszcze 4 kapsy po treningowo, a w dzien bez treningu silowego tylko 4 kapsy. i powinno byc OK. czyli bedziesz musial dokupic jakas kreatyne do cyklu

Masz 15 lat 2 miesieczny staz na silce i bierzesz kreatyne. Sila Ci bd szla. Wg, mnie lepszym pomyslem dla Ciebie bd FBW 3x w tyg. Jezeli tak bardzo chcesz 4dniowy trening to zamiast FBW zrob push/pull. Przykladowo: Poniedzialek PUSH Wtorek PULL Sroda off Czwartek PUSH Piatek PULL Bd to lepszy pomysl niz trening ktory podales/wstawiles

kreatyne mozna brac przed posilkiem, w trakcie, po, jezeli chodzi o okres przed treningowy nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia. wg badan naukowych najwazniejsza dawka kreatyny jest po treningu silowym.

witaj. Niestety wybrałeś sobie kiepski produkt jeżeli chodzi o „namacalne” dzialanie. HMB niestety może jedynie przydac się w formie antykatabolika na redukcji, jednak niesie to za soba dodatkowe negatywne skutki jak ograniczenie anabolizmu http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie!-t742911.html Tak wiec jak widzisz, nawet w kontekście [...]

na kreatyne jeszcze trochę czasu jest hehe wystarczy ze przesadzilem z treningiem, nie chce powtorzyc tego z suplami:)

Witaj, Przepraszam, w odpowiedzi przekleiło mi Twoja odpowiedz wcześniej :) Dziękuje za gratulacje - podobno nigdy nie jest za późno na powrót. Co do tego, ze nie jestem kuturysta - wiem :) Czyli mam rozumiec, ze po zrzuceniu reszty jak wejde na kreatyne normalnie ćwicząc to bedzie okej z masa i nie ma co robic specjalnych cykli rzezba-masa? Czy [...]

To beta alanine jak bcaa przed i po treningu? Myślałem ze tylko przed... czyli po 3tab przed i 3po. A cm3 dobrze?Dalem rano na czczo bo po treningu pije gainera Jumbo on tez ma kreatyne

To beta alanine jak bcaa przed i po treningu? Myślałem ze tylko przed... czyli po 3tab przed i 3po. A cm3 dobrze?Dalem rano na czczo bo po treningu pije gainera Jumbo on tez ma kreatyne beta przed i po bcaa tylko przed http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym [...]

no mam wpc 80 ale już mi trochę zostało i myślałem o czymś tak pomiędzy żeby w składzie miało węgle i białko. poza tym znalazłem zestaw z ostrovitu 3kg massit bcaa 211 300g i kreatyne mono 300g za całą 100zł więc taki zestaw się opłaca.

3471.8 takie zapotrzebowanie mi wyszło. Oraz dziękuje za pokierowanie :) Chciałbym dodać że do tego mam zamiar dołączyć kreatyne TREC Z3 po 10g dziennie. /SFD/Images/2016/6/4/3e19fa7e0edd46c8b46a55fd9458c701.jpg Zmieniony przez - bartoszzz w dniu 2016-06-04 17:34:27

Czy po redukcji, zacząć brać kreatyne itd? i znów przybrać?

jaka kreatyne bys nie wybral efekt koncowy bedzie podobny wiec Twoja sprawa czy chcesz przeplacac, spokojne mozesz brac zestaw zaproponowany przez Tomqa

jak najbardziej mozna:) masz na rynku wiele produktow tzw post workout ktore maja w skladzie kompleks aminokwasow, wegle, kreatyne i inne dodatki:)

1-4 15mg metanabolu ED Do kazdego tabsa 2 tabsy sylimarolu, odblok clomidem (10tabs) front 100mg nastepnie po 50mg do konca pierwszej dawki 100mg Proviron 25mg dziennie kreatyne po cyklu

witaj. zaproponowany przez ciebie produkt nie pomoze niestety zbytnio w celu jaki sobie obrales. zdecydowanie lepiej inwestowac w opcje nr 2 czyli chocby kreatyne/beta alanine napisz nam cos wiecej o sobie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) [...]

Widać :) Sam robiłem pierwszą masę na kalistenice i nigdy tyle nie zrobiłem mięcha co wtedy Pewnie brałeś wtedy kreatyne, a teraz już pewnie nie bierzesz :-P %-)

Daj bilans na lekko plus w dni treningowe i lekki deficyt w dni wolne. 1-2 tygodnie deloadingu i później można rozpocząć normalne treningi. Kreatyne ile bierzesz?

A czy biorąc kreatyne można też stosować przedtreningówke i czy warto?