kreatynę

Biorę więcej kreatyne i gainer. A jak odstawiłem testa to przestaje boleć... musi być to jakoś powiązane

Okej dziękuje za rade. Skoncentruje się głównie na diecie i treningach a tak na przyszłośc - Jaką kreatyne byście polecili dla mnie ? A jeszcze jedno- Wasza opinia o BCAA dla początkujących ? (Wiem że to troche głupie że taki szczawik jak ja, pyta o tyle supli, ale jestem bardzo ciekawy)

witaj, problem z opinia moze polegac na tym, ze osoby stosujace ww produkty moga nie byc podatne na pojawienie sie tradziku. celowalbym w kreatyne creapure, ktora bedzie nieco lepszej jakosci, od podstawowych surowcow chocby z chin

[...] z piersią/ szynką wieprzową, dużo warzyw . dużo twarogów owoców ryb jajek , wpadł kebab frytki Także przerwa w dzienniku była ale nie w treningach. :) W Maju zarzucę kreatynę, może połącze ją z Kumite skoro podobno petarda ,a Firestarter był kozak :) ( Koniu też :D ) Dzień 408: Niedziela 17.04 Dzień nietreningowy. Na śniadanie parówki [...]

mrowienie nie jest wyznacznikiem działania beta alaniny. Jaką kreatynę stosujesz że podlewa Cie wodą, jak mono to zmien na inną jabłczan moze hcl, niektórzy po mono tak mają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-17 21:12:27

[...] mam nisko tłuszcz więc jestem przekonany, że może on przynieść więcej korzyści jak szkód Zmiany jak widać dalej ostrożne ale jeśli będę czuł, że mogę to mogą być co 7 dni Co do supli, póki co jeszcze nic dopiero od maja wrzucę kreatynę no a tak to standardowo witaminy, epa/dha 2-3 g dziennie Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-04-18 10:28:45

[...] wyznacznikiem, bo od zawsze tak mam. Liczę się z tym, że pierwsze dwa tygodnie mogę być lekko podlana, ale z czasem woda zejdzie i wtedy chciałabym zacząć suplementować kreatynę, bo stoi i się kurzy :) Będę też notować, czy wahania wagi są może zależne od fazy cyklu. Blue, zobaczymy, co z tego wyjdzie. Cieszę się, że nie w głowie mi [...]

Przed zawodami to chodzi mi o cos co by poprawilo wydolnosc albo zapobieglo katabolizmowi myslalem o np. bcaa A gdzies czytalem ze kreatyne nalezy brac 1g na kazde 10kg masy ciala polowe przed treningiem a polowe po Czy to jest prawda?

j/Ozzy produkty sie uzupelnia:-) wrzuc kreatyne po treningowo, a iron-a wiadomo:) w dzien bez treningu 1-2 porcje kreatyny w zaleznosci od masy ciala

1g na 10 kg masy to moze o bcaa czytałeś a nie kreatynie ? Kreatynę przecież wyżej Ci już rozpisałem. kreatyna antykatabolicznie już starczy.

To jezeli masz juz diete i trening to polecam ci kreatyne, bcaa, glutamine i witaminy.

Witam. Więc na siłowni ćwicze regularnie od prawie 5 miesięcy. Jeśli chodzi o moją diete to cały czas bardzo staram się o nią dbać. Tak więc każdy posiłek jest przemyślany i pełnowartościowy. Mój problem zaczął się jakieś 2 tygodnie temu. Byłem wtedy już pod koniec cyklu kreatynowego ( cykl trwał jakieś 1,5 miesiąca ). I wtedy zdażyło się coś [...]

Witam, Chcialbym sie dowiedziec jak nalezy dawkowac spalacz tluszczu scorch? Mam 37 lat, 97 kg I 192cm wzrostu. Biegam 3 -4 razy w tyg. Celem moim jest zrzucic zbedne kilogramy I zwiekszyc sile. Dlatego zamierzam dodatkowo kupic jeszcze kreatyne. Czy kreatyna w polaczeniu ze spalaczem powinna dac dobre efekty? Bede wdzieczny za podpowiedzi. [...]

Witam, zakupiłem kreatynę w kapsulkach TCM 1100 Mega Caps i chcialem zapytac ile prezd treningiem nalezy ja wziac, bezposrednio przed czy wiecej czasu?

Ok zaczne moze ze spalaczem I po jakims czasie 2 (miesiace) w dni nie biegowe zaczne kreatyne + treningi silowe. Jaka kreatyne bys polecil?

Treningi siłowe zacznij teraz a kreatyne dołożysz jak wyjdziesz z redukcji.

Faftaq na redu odstawisz kreatynę? co myślisz o jej suplementacji w tym okresie ?

Ok zaczne moze ze spalaczem I po jakims czasie 2 (miesiace) w dni nie biegowe zaczne kreatyne + treningi silowe. Jaka kreatyne bys polecil? http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html jak zalezy Ci na efekcie antykatabolicznym, to smialo mozesz wprowadzic na redu kreatyne

seanmils - nie widze powodów by odstawiać kreatynę na redukcji. Nawet jednego ;-) bartoszM - filmu nie obejrzałem, szkoda mi czasu, ale przeczytałem co poniżej i brzmi ciekawie i przekonywująco ;-)

Kreatyne