kreatynę

Jeśli chcesz łapać ładną masę to skup się na razie na diecie na kreatynę przyjdzie jeszcze czas Robisz ACT Weidera?? pozdro

Wbrew opini w/w kulturysty jestem zdania że kreatyne w DNT także powinno się stosować ale w dawce o połowe mniejszej, są różne szkoły .

Witam Trenuje lekkoatletyke 3 lata- biegam 400m (50.60) i pomyślałem że czas zacząć brać jakieś suplementy. Dostałem ostatnio bcaa, glutamine, kreatyne (jablczan), białko, i L-karnityne. Co powinienem brać i kiedy? Moim zdaniem zależy co chcesz osiągnąć biorąc suplementy. Jaki masz cel itd. Trenujesz lekkoatletykę trzy lata ale moim skromnym [...]

[...] ale nie musi ona być wyrzeźbiona, bardziej zależy mi na sile. Z siłownia mam już do czynienia jakieś 4 lata , ale teraz miałem przerwę 3 miesiące. Z odżywek to raz brałem kreatynę oraz białko jako dopełnienie do diety a tak to ćwiczyłem cały czas na sucho. Dodam ze nie jestem gruby, ale mam trochę tłuszczyku :D Zmieniony przez - Sekotaru w [...]

jumbo ma kreatyne w skladzie za duzo by bylo jej na cyklu...szukam czegos z wieksza iloscia wegli zlozonych a nie prostych ..przegladalem osatnio mutant mass..macie jakies propozycje

No to nie ma w ogóle co się brać za ćwiczenia. idę kreatyne sprzedać

jest to moj pierwszy spalacz wczesniej bralem jabłczan kreatyny tearz mysle polaczyc kreatyne z tym spalaczem podobno l-karnityna jest słabsza i nei daje az takich efektow

MajkelTSW kiedy człowiek się nauczy i wyciągnie wnioski? Kiedy matka mu powie, żeby nie wkładał palców do kontaktu czy kiedy sam włozy paluchy i go prąd solidnie popieści? Chce - niech próbuje. Nie zaszkodzi sobie biorąc kreatyne i no-boostera. NAJWYŻEJ ( powtórze - NAJWYŻEJ ) zmarnuje kase.

a czym sie kierowac wybierajac np. kreatyne, bo jest naprawde wieeelka oferta z tego co patrze...

Przeczytałem, jednak dalej mam wątpliwości, np. takie czy rano przyjmując kreatyne, brać razem z nią Dextroze (czy tylko po trenigu).Trenig 3razy tyg. po 60-90min. -nie za mało? Jeszcze hedno pyt. odnośnie Gainera737, średnio wychodzę do szkoły na 8godz., więc z wiadomych powodów nie mogę wziąc w szkole (PRZYGOTOWAć ZARAZ PRZED SPOżYCIEM)- więc [...]

o gainerze trudno dyskutwać- jeśli jest potrzebny to oczywiście. jeżeli chodzi o kreatynę to cykl na no burst i hp jest całkiem "zachęcający"

nie próbowałem tej kretyny,w sumie kreatyna to kreatyne, ale moim zdaniem lepij dołóż parę groszy i kup vitalmaxa, treca albo olimpa, kreatyna jest tania, więc za wiele nie będziesz musiał dokładać,

a jak zazywal bym sama kreatyne+do tego jakies bialko ? ogolnie mocno mnie fundusz ogranicza. na czym dokladnie polega to laczenie z transporterami?

mam jeszcze takie pytanie. bede teraz bral 5g kreatyny w dni nie treningowe i w treningowe 10g+50g carbo. czy mam ta kreatyne mieszac z tym carbo w dni treningowe? a w dni nie treningowe w wodzie wystarczy?

Zwykłego mono powinno się stosować chyba około 10 g dziennie, więc jeśli rano zażyję 5 g mono, a popołudniu zażyję nitrobolon to raczej zaspokoję moje dzienne zapotrzebowanie na kreatynę. Jak myślicie ?

rozumiem ze wszystko poparte silownia. pamietaj ze jesli trenujesz boks musisz ostro trenowac bo przy nabieraniu masy dynamika spada. podstawa dieta. z supli wzialbym: serwatka carbo kreatyne (ester ) zma tauryna witaminy Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-29 21:59:59

caly stuf jest do dupy, jak dudek, sprzedaj wszystko. no moze kreatyne mozesz zostawic. A z jakiej firmy jest?? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-21 12:45:41

kreatyne moze zostawic fakt, ale reszte chlopie sprzedaj... skad masz ta serwatke, jaka firma?

z tego wszystkiego tylko kreatyne... a na reszte poszukaj sobie jakiegos frajera moze to od ciebie odkupi... dudek

sprzedaj to i zostaw sobie kreatyne i dokup sobie jakies witaminki(zma itp.) i bialko/gainer jesli masz braki w diecie.