kreatynę

[...] bo masy tluszczowej u mnie malutko, co prawda po białkach przytyłem z 77 do 86 kg (183 cm wzrostu)... bcaa - mam jakieś i dopiero zacznę brać mój cykl kreatynowy się kończy..wiem, że z reguły powinno sie odczekać te kilka tygodni, ale czy można jeden cykl zrobić po drugim? a może warto zakupić jakieś białko, które ma w składzie także kreatynę?

///hmmm to jak wreszcie ? rozpuszczac czy nie ?/// Nie, jezli zalezy Ci na masie gajnera pij z mlekiem ///ja chce tego gajnerka pic tylko wtedy kiedy bede bral kreatyne, zeby mi sie lepiej wchlaniala/// gdzie to wycztałes? ///jak mam to brac ? napiszczie jasno/// patrz moja 1 wypowiedz

lepiej kreatyne z gajnerem czy z glutka ?

quart powiedz mi wreszcie co mam kupic ? obczaj mam 80 zl , chce kupil z kumplem na wspole kreatyne vital maxa 1200 g (czyli po 600g) i do tego walnac sobie gajnera treka, bedzie po tym jakis efekt ?

organizm sie nie przyzwyczaja do kreatyny sam syntezuje kreatyne oraz dostarcza sie z zewnatrz np z czerwonego miesa zalezy jakie brales dawki krealkalyn mozesz przejsc na stałą mala dawke i ciagnac kilka miesiecy a jak chcesz brac cyklicznie w wiekszych dawkach to przerwy trzeba robic, cykl powinien trwac 4-8tyg.

Ja uważam że rewelacyjna jest kreatyna i na mase i na siłe i napewno więcej masy nabierzesz po kreatnie niz po białku.Ale mimo wszystko mówi sie ze białko to podstawa w budowaniu masy.Dlatego polecam kreatyne.

chcesz uniknąc spadkow i złudzeń. trzymaj cały czas porządna dietę, nawet wiecej niz kreatyne ceń odżywki jesli oczywiscie sa potrzebne jako dodatkowy element wspomagajacy dietę... nie przesadzaj z NO-boosterami podczas cyklu/lepiej juz wziąc wiecej magnezu, lecytyny itp./ bo spadki lub 'poczucie' spadkow bedzie większe...

Kase na kreatyne wedlug mnie wyrzuciles w bloto jezeli od razu po nia siegnales. Ale teraz to nie wazne... Najwazniejsze na poczatek to dieta, dieta, dieta....gainer pomoze ale i tak musisz ulozyc dobra diete, sprawdz dzial "dieta" i bedzie wszystko jasne. Co do treningu: Osobiscie(zaznaczam) polecam ci na pierwszy cykl HST. Czyli robisz [...]

Nie wiem jak inni, ale wole brać kreatyne 5g rano 5g przed treningiem. Odczuwam większą pompę na treningu itp.

W tym wieku mozna zacząć suplementacje, ale jeszcze zalezy jaką. Na początku łagodne środki powinny dobrze działać - izotoniki, witaminy itd czy nawet bcaa nie zaszkodzą nigdy, a nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie [...]

Zeby zachowac mieso kreatyna da rade dajesz spalacz i kreatyne i to samo bedzie co po koksie jak dasz ujemny bilans kaloryczny to ani na winie ani na propku miesa nie zrobisz woda splynie i zostanie nic przy takim stopniu zaawansowania jak jego kreatyna jako antykatabolik i spalacz.

KTO raz wiezmie bedzie bral cale zycie wiec bierz kreatyne i cwicz ciezko nogi do omdlen na treningu a nadgonisz pozdro

Po kontuzji pozostał mi uraz do ciężarów i z trudem przychodzi mi dorzucanie kolejnych krążków na sztangę.W seri wykonuje po 12-10 ruchów(nie mniej- i tak przez rok!!!-beton!). Siła stoji, wzrosła wytrzymałośc. Chodzi mi o jakiś plan treningowy który wspomógłby wzrost siły bo to na niej mi zależy. Może jakieś suplementy?, jedyne co wrzucałem to [...]

Wal kreatyne z mietkiem, myśle że lekko 40 kg na płaskiej złapiesz

Na tym,że brał ja na 1 cyklu i mu za***iscie poszlo A ja Ci proponuje kreatyne Vitalmaxa firma jak żadna inna ,a jej kreatyna...czułem takiego powera jak nigdy

hehehe dzis byłem w fali gadałem z gościem zaproponował mi creatyne 250 g fitmy olimp za 75 zl chyba troszke za duzo jak na ta kreatyne siedze wslasnie na stronkach i widze żę jest niejaka creatyna total firmy olimp za 28 zl ale coś mi się wydaje że szajs na maxa multopowera nawed tam produktuw z serii 250 g kreatyny nieposiada chcialem [...]

kreatynę zostaw sobie po cyklu

Kreatynę warto wrzucić tydzień przed końcem Mety, tak aby miała czas "się rozkręcić". Zminimalizujesz spadki po cyklu.

Czemu na forum utarlo sie ze kreatyne bierze sie po cyklu? BCAA,Glutamine etc. tez tylko po cyklu? Jak masz fundusze to warto zainwestowac w najzwyklejsze mono, ja polecam stacki, matrixy kreatynowe. Kreatyna to przede wszystkim ergogenik, pozwala na zwiekszenie wydolnoosci i w gruncie rzeczy "poprawe" anabolizmu. Klinicznie jest uzywana [...]

ja wyslalem zapytanie o ta kreatyne do sklepu sfd i dostalem taka oto odpowiedz : Witam Pana Kreatynka bedzie dopiero pod koneic lutego, gdyz mamy maly problem teraz z Ultimate (scigamy go bezposrednio z USA), w zeszlym roku umarl wlascicile Ultimate i tym samym posypal sie nam b. dobry kontakt. Jego nastepca (syn) nie moze narazie paru spraw [...]