kreatynę

werto co ty gadasz !! jakie na mase ? z odzywek raczej nic polecil bym cos w stylu zma na poprawe regeneracji ewentualnie do tego jakąs kreatyne na poprawe wyników szybkosciowych jak bojisz sie o zadozy przyrost miesnia i wtym wody to mozesz uzyc jabczanu

"cwicze od miesiąca zamierzam wziąć za 3 dni kreatyne" Stary odpusc sobie kreatyne,bo do wakacji i tak nie zdążysz Uloz diete kozystajac z postow podwieszonych i wyszukiwarki,nastepnie wklej ja tutaj,a razem z kolegami pomozemy Ci ja udoskonalic,bo jak narazie to zaczynasz od konca... Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-08 12:25:47

No nie żartuj Zakar ze dopiero teraz na to wpadłes....:)) Jasne ,że mozna,ja nie wyobrażam sobie dobrego treningu bez jakiegos pobudzacza. Jesli bierzesz przy tym kreatynę ,to postaraj sie zachować odstęp,tzn.kawę pij pół godz przed treningiem,a kreatyne do pół godz po treningu.

a ile ma wynosic ten odstep ? Ja biore kreatyne 5g z carbo przed treningiem i 5g z carbo bezposrednio po trenignu

Witam. Ostatnio nie mam ochoty i sił do trenigu na siłowni . Chodze jakos taki spiący i zmęczony . Spac mi sie chce . Qmpel po mnie przychodzi zeby isc na pake a ja odmawiam bo poprostu nie mam siły. Ostatnio zrobiłem sobie mała kawke , ktora pozytywnie wpłynela na moje samopoczucie . Od razu nabrałem enegrii i gdy kumpel przyszedl mialem juz siłe [...]

Stoje przed powaznym dylematem, w sumie to zastanawiam sie czy dobrze robie. /TAKIE DYLEMATY TO ZADNE DYLEMATY wlasciwie to sam nie wiem czy mam z tym problem tj. tluszczem bo na jakiej zasadzie mam to ocenic ?? /POPATRZ W LUSTRO, JAK WYGLADASZ (SWOIM ZDANIEM) OK TO CHYBA NIE JEST ZLE, CO? DIETE POPRAW, MOZESZ TANIM KOSZTEM PARE RZECZY ZMIENIC [...]

z taką cene masz w sklepie kreatyne witalaxa a jakosc duzo wyzsza

Czy kreatyne mozna laczyc z HMB??? Co mam dorzucic do kretki??? Czy jak wezme kreatyne, Carbo, dekstroze i HMB to bedzie to dobre na 1 cykl, czy za duzo??? Co byscie zminili, co dodali, co odjeli??? Pozdro.

polecam dział Odżywianie -> posty Qazara na temat układanie diet niepotrzebnie zakupiłeś już kreatyne - mogłeś z nią trochę poczekać ale jak już ją masz to bierz tak: T: 5tablet na czczo i 5 po treningu NT: 5 na czczo gainer między posiłkami dawki wg. braków w diecie

Cześć, Kupiłem dzisiaj carbo , nigdy tego nie łykałem więc sie pytam. Czy po treningu jak biore kreatyne to musze odczekać pół godziny żeby wypić carbo czy moge odrazu oba brać ?

jaką kreatyna mam sobie kupić po pół roku ćwiczenia i czy w tabsach cz proszku. Z czym ją mieszać aby wyszły dobre efekty. Czytałem w muscule zę kreatyna z białkem serwatkowym daje anbaboliczne efekty czy to prawda a może z czymś innym ją połączyć??? Jaką stosuje się dietę przy braniu kraeatyny???

No dobra, a jeszcze jedno pytanie, bo mam juz kreatyne i tauryne. Mam lykac ta tauryne z kreatyna? Czy rano z kreatyna i przed treningiem. A w dni nietreningowe mam lykac 1 kaps rano tylko?

hm brałem ras kreatyne:) jakis rok temu:)

Kreatyne powinno sie jesc tylko na czczo, z wiadomych powodow a podanie trzeciej porcji moze okazac sie jak pisalem wyzej nadmiarem.

a dlaczego tylko po treningu a nie do kazdej dawki kreatyny ? biore kreatyne 5 g rano i 5g po treningu i dotychczas pilem to razem z kreatyna, ktora jest w tabsach, a malin biore 3 łyeczki od herbaty :)

kreatyne też można brać niecyklicznie

Przeciez nie zjem 500gr opakowania do konca miesiaca. To raczej nierealne. A cykl na krecie ma trwac od 4 do 6 tygodni. Wiec wydaje mi sie ze lepiej bedzie kupic inną kreatyne czyz nie? Zmieniony przez - szk8 w dniu 2005-04-07 11:37:26

A jakiej firmy warto wziąść kreatyne. Interesująca propozycja wydaje mi się firmy Obeliks, (KAROL KOPIENKA - mistrz swiata), ale niestety jest so sprzęt z allegro.. Podaje linka - http://allegro.pl/show_item.php?item=47162135 . Czy warto w to zainwestować czy brać coś bardziej markowego?

Jest problem. Kreatyna Dorian Z sklepiku sfd ma termin waznosci do maja tego roku. Wiec tu jest lipa. Co teraz? Jaką inną dobrą kreatyne wziasc??

Jesli chcesz spailc tkanke tluszczowa to powinienes swoja diete oprzec w szczegolnosci o bialko a dac malo tluszczy i weglowodanow. A na splanie tkanki tluszczowej dobrze by bylo jakbys do hmb dokupil kreatyne, bo poteguje ona dzialnie hmb i lepiej sie tluszcz spala. Mozesz sie takze zastanowic jeszcze nad kupnem dobrego srodku na [...]