kreatynę

Co do HMB to się nie orientuję, bo się tym nie interesuję - za dużo się naczytałem złych opinii. Kiedyś bym Ci napisał. Jeśli chodzi o kreatynę to w DT 5g rano i 5g po treningu, a w DNT starczy 5g rano. Nie wiem jak się to odnosi do tabletek, bo to zależy od ilości kreatyny w 1 kapsie. Pozdrawiam Zmieniony przez - tAKe w dniu 2011-06-14 16:20:43

A nie pamiętam dokładnie co mówił ale też coś słyszał że mieszanie gainera + kreatyne i chyba bcaa jest dobre ale czy to prawda?

polecam kreatyne 300g obojetna firma dextro juice (dextroza+tauryna) gainer (np mass xxl)

Kreatyne też możesz dać w stałej suplementacji już jak masz zamiar ją stosować.

Kreatyne jeszcze odstaw za mały staż. Co do Gainera to kup sobie jeżeli masz braki w diecie :) pzdr

Z białka się nie robi cykli A poza tym to pytanie dziwne. Ja ci mogę polecić kreatynę. pozdro

nie mam nic wspolnego z koxem,fakt kreatyne bralem miesiac temu, ale ograniczajac sol twarz mi wroci do normy? pic wiecej wody? nie wiem co tu kombinowac moze to genetyka;/ kiedys bylem taki typowy szkieletor

Skoro nie masz diety to nie ma sensu,żebyś brał tę kreatyne;-] Na czystą masę najlepsza jest odpowiednia dieta-a taką możesz ułożyć sam-korzystając z postów podwieszonych- a następnie dać tutaj do sprawdzenia albo odpłatnie na potreningu.pl;-)

dokup do tego jakas kreatyne jeszcze

po tresci pytan i danych stwierdzam, ze za wczesnie na kreatyne.

Z Solid Massa będziesz na pewno bardzo zadowolony. Kreatynę po treningu możesz przyjąć oddzielnie

Dawkowanie standardowe. Tak to ten Shotgun:-) jako mono Vitalmax jest ok, możesz też spróbować Universala który ma kreatyne Creapure, cena podobna więc można popróbować

...domyślam się- w sumie dobrze byłoby wiedziec także na jakich- choc nie ten dział w sumie, bo ogolnie kreatynę raczej trzeba byłoby odradzić- a przy niektorych mniej a niektorych bardziej. albo jeśli już to malutkie dawki- takie jak przy długiej suplementacji.

Dzieki, narazie odpuszczę kreatynę. Spróbuje dopiąć miche w 101%.

jak nie masz kasy na diete to to co chcesz wlozyc na odzywki przenies na diete;P z supli to tylko witaminy itp - nie ma co pchac kasy w kreatyne na samym poczatku... z Twoja waga latwo dostarczyc odp ilość białka z michy wiec nie bedzie zle, z witamin ost przekonalem sie do zestawu treca witamin(x) pack, bo wszystki pod reka.

Znaczy, ja wyczytałem, że bez kreatyny jest 'lepsza' z resztą stosuję teraz kreatynę więc nie wiem jak ma się do tego.

ja tez kupilem taka kreatyne od poniedzialku zaczynam i bede wcinal 4 caps przed treningiem i 4 caps po treningu. Przed treningiem bede bral dla tego ze mam jeszcze arginine i chce miec lepsza pompe na treningu

wszystko zmienić przede wszystkim zbilansować dietę kreatynę na razie odpuść

na tym etapie sama dieta bez kreatyny bedziesz miał efekty trzymając dietę na kreatyne przyjdzie czas. poczytaj o działaniu kreatyny.

[...] się skazanym na warzywa mrożone i nie ma takiej obfitości i jakości warzyw jak w lecie Witamina C - wspomaga odporność, która może być obniżona przez zimę i redukcję czy też kreatynę jeśli ktoś się nią wspomaga Omegi3 - prozdrowotnie Wapń - wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej Spalacze - wspomagają spalanie fatu(z działających a nie jakiś mega [...]