kreatynę

Witam mam na sprzedaz kreatyne cm3 smak ananas wazna do pażdziernika 2015r, puszka 250 g bez 8 porcji czyli zostało 210 g cena to 30 zł plus wysyłka listem 5 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba70084f2b7c48d1b375f0171a4c5a6a.JPG

Witam nazywam się Michał w grudni skończyłem 17 lat.Moja przygoda z tym sportem rozpoczęła się w sierpniu 2012 roku to nawet nie był trening nie cwiczyłem nóg co 2 dni robiłem trening około 12 cwiczeń na góre po jakiejś 5 seri kazde z tego 4 na biceps na klatke nic miałem tylko drazek oraz hantle po 10 kg a tu był najgorszy błąd kupiłem kreatyne [...]

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. Mam już zakupiony Gain Fast, przed treningówke - assulta, witaminy, i teraz chciał bym dołożyć do tego kreatyne lecz zależy mi na tabsach. Czy kreatyna olimp mega caps nada się do tego zestawu? Czy lepiej inna forme kreatyny zastosowac

Wiem jak szamać kreatyne. To nie jest mój pierwszy cykl tylko nie wiem jak jeść tauryne. Zakładam, że w dni treningowe 2 g rano i 2 g przed treningiem, ale co w DNT?

Więc tak zamierzam kupić z gainera to Mutant mass i przy okazji prosił bym o ocenę planów moich zakupów, a kreatynę: HI-TEC Creatine Powder. I teraz pytania które mnie męczą: 1. Jak to stosować, w sensie ile razy dziennie i w jakich proporcjach? 2. Czy w ogóle warto brać na raz gainera i kreatynę, czy lepiej poczekać, czyli najpierw gainer później [...]

1 gainera bierz w razie brakow w diecie kreatyne tak jak masz napisane na opakowaniu 2 warto jeżeli masz dopiętą diete

Po treningu biorę kreatynę,carbo i białko domowej roboty. Pytanie- w jakiej kolejności po treningu to brać i czy carbo mogę popijać białkiem by lepiej się wchłaniało?

A kreatynę też popijać białkiem? Czy robić ją z wodą?

Mam zamiar wziąść kreatyne: -co do niej brać ? -Jak brać i ile ? Dzięki za pomoc

tzn jeśli masz opakowanie np. 360kapsułek to jedz dopóki Ci nie zabraknie. Jak przyjmujesz kreatyne to tylko i wyłącznie codziennie (3x dziennie) aby stale dostarczać jej organizmowi :P

Marbo Stojaki MH-S001 120zł Hantle 11-12kg i 5kg. Są tej samej średnicy (bodajże 22mm) Wiec generalnie można kombinować i zrobić z nich jedną pare 17stek. Za 11-12tki 40zł za 5tki 20zł Ciężary 2x 4.5kg toczone , 2,7zł za kilogram 2x21kg toczone, 2,7zł za kilogram 4x 2.5 "orginalne", 3,4zł za kilogram 6x 1kg "all right" , 3,4zł za kilogram 2x 5 [...]

kupiłem kreatyne amix-creatrix taki mam nadzieje kompromis

Witam zakładam nowy temat tak jak mi kolega wincol poradził. Rok temu w kwietniu kupiłem kreatynę + bcaa + thermo stim, ćwicząc i zażywając odżywki musiałem nagle wyjechać więc wszystko poszło na bok. Powróciłem na siłownię w tym roku, a dokładniej od lutego. Ćwiczę już intensywnie przez ten miesiąc i zażywam resztkę tego co mi zostało z [...]

wklej przykladowa miske z 1 dnia to cos wtedy da sie powiedziec. treningi fbw zmien na np split albo inny. o ile dieta bedzie ok to mozesz wziac kreatyne. jesli dieta kuleje to podratowac sie bialkiem/gainerem. sterydy zawsze zdazysz wziac, a przy kiepskiej diecie i treningach tez za duzo nie dadza

Dzięki, dostosuje się do sugestii. Co to za strona Martina, polskojezyczna? Bo chyba nie czytałem.Kiedy brać bcaa i kreatyne? Dodatkowe pytanie mi się nasuwa, te 180-200g białka to liczyć tylko z białka zwierzęcego czy wszytko co wychodzi w podsumowaniu(np z makaronu)? Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-03-06 23:06:24

Mam też pytanie co do suplementów bcaa tylko przed treningiem i po czy też rano, to samo dotyczy kreatyny? BCAA Xplode warto wypic przed treningiem - jesli ciagle faza NIE JEM oraz popijac druga porcje przez caly trening rano jelsi nie ma treningu lub HIIT nie widze powodu kreatyne polecam przed i ew druga porcje po treningu w DNT obojetnie :-)

Siemka. Mam pytanie jak mam brac kreatyne CM3 1250 w piątek, czyli w dniu kiedy nie robie szczegolnie ciezkiego treningu. Cwiczę tylko przedramie, łydki, i oczywiście brzuch, a także wyciskam swojego maksa. Czy brać ją jak w dni treningowe czy nietreningowe. Dodam, że jest to mój pierwszy cykl. Z góry dzięki :)

gainera nie dawaj po bieganiu tylko carbo z bcaa i kreatynę do tego tez dozucic możesz, gainera pij sobie jako uzupełnienie diety a nie potreningowo.

osobiscie nie widze sensu na kreatyne w tej chwili

Witam, chciałbym się zapytać czy mój plan suplementacji jest prawidłowy :) zakupiłem właśnie białko i kreatynę, dodam, że staram się wyeliminować proste cukry z diety i staram się odżywiać zdrowo (wiem, że to główny klucz do sukcesu) dni treningowe: - z samego rana: -30g białka z mlekiem/wodą - przed treningiem: -kreatyna 5g [...]