kreatynę

"BA, lepiej wpływa na przyswajanie kreatyny i można więcej z niej wyciągnąć " tak wyczytałem na w jakimś temacie . Jest to prawda? Bo jeśli tak to oprócz BA musiał bym kupić jakąś kreatynę ? A nie lepiej zainwestować w jakiś stack ? Cell Pump? Gaspari SUPER PUMP ? Bo jeśli będzie mało efektów to nie potrzebnie tracić $ której mam mało :D..

Witam, biore aktualnie kreatyne z vitalmaxu 100g powoli mi się kończy i planuje zakupic kreatyne w kapsulkach z innej firmy czy nic nie stoi na przeszkodzie? chodzi mi tu o zmiane kreatyny podczas cyklu

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Od przyszlego tygodnia zaczynam kreatyne. Może poleci mi ktoś coś co dobrze kopie po cyklu sie przyda ponowny kop. I powiedzcie czy moge dodawać do aminokwasów kretke i po treningu do białka ???

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Od przyszlego tygodnia zaczynam kreatyne. Może poleci mi ktoś coś co dobrze kopie po cyklu sie przyda ponowny kop. I powiedzcie czy moge dodawać do aminokwasów kretke i po treningu do białka ??? kreatyna to kreatyna, żadna nie kopie, weź mono lub jabłczan na kopa to staki przedtreningowe, spokojnie można łączyć

[...] 8)Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 4x max 9)Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 4x max PYTANIA: 1. Plan jest na 7 tygodni, z czego w 2 tygodniu chcę dołożyć kreatynę mono albo jabłko plus potreningówke jesli wezmę mono a w 3 lub 4 chce go rozłożyć na 5 dni. Takie są wstępne założenia. Mono brałem w poprzednim cyklu. Brać teraz [...]

1. Plan jest na 7 tygodni, z czego w 2 tygodniu chcę dołożyć kreatynę mono albo jabłko plus potreningówke jesli wezmę mono a w 3 lub 4 chce go rozłożyć na 5 dni. Takie są wstępne założenia. Mono brałem w poprzednim cyklu. Brać teraz czy dla odmiany dać jabłko? Bierz tańsze.Efekt i tak będzie ten sam. 3. Czy można robić dwa martwe ciągu w tygodniu, [...]

kreatyne brałem ponad miesiąc 500g. czyli AAKG i BA wystarszą, ile g polecacie jak na początek? po 250 powinno wystarczyć na ok miesiąc przy porcjach 3/4g ?

Mam pytanie planuje cykl kreatynowy mam sizeona 1584g , monohydrant kreatyny sciteca 500g,glutamine z olimpa 500g, koncentrat bialaka bcaa sciteca,i superpumpa maxa.Czy to mi wystarczy czy jeszcze cos dokupic. Jadlem poczatkiem roku sama kreatyne.Diety do tego nie bede mial bo niemam warunkow .prosilbym o pomoc

WITAM Zakupiłem na allegro gainera i kreatywne w skład zestawu wchodzi WHEY MASS BUILDER 4500 g (folia) + GRATIS KREATYNA 250g link do aukcji: http://allegro.pl/gainer-whey-mass-builder-4-5kg-kreatyna-250g-free-i2434088834.html Może mi ktoś napisać jak wykorzystać ta kreatyne do gainera? chodzi mi o to jak ją dawkować czy z gainerem czy osobno, [...]

mam trening za 30 minut. Wroce z niego tak po 22. I nie wiem czy brać kreatyne przed czy po treningu w tym wypadku? czy kreatyna przed snem nie zaszkodzi? bo jak wezme przed to jeszcze troche wody popije a tak to nie...

za pomnialem dodac iz posiadam kreatyne treca dzięki , zobacze poczytam zobacze czy dam radę coś tam wypisać dzięki jeszcze raz Zmieniony przez - JarekV28 w dniu 2012-07-10 23:27:26

Kreatynę zostaw na poważniejszą stagnację-na razie to samo zdziałasz trzymając prawidłową dietę;-)

To mam pytanie jeszcze, lepiej brać kreatynę przed czy po treningu ?

Cześć. Układam sobie mniej więcej plan, co kupić aby przybrać troche masy. Jako ze jestem w wieku w którym sie jeszcze rosnie (16 lat) to postanowiłem że dorzucę cos by wspomóc wydzielanie HGH. Czytałem troche na forum i w necie, ale większość pisze ogólnikowo i nikt nie pisze konkretnie co w jakim stopniu wspomaga wydzielania HGH... Co chce [...]

Witam! Chciałem zapytać Was jaką kreatynę powinienem wybrać: -OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250MG czy... -TREC CM3 360caps Jest to mój pierwszy cykl, od miesiąca jestem na diecie, od miesiąca chodzę na siłownie, wcześniej trenowałem w domu treningiem obwodowym z użyciem ciężaru własnego ciała + lekkiego obciążenia a jeszcze wcześniej pół roku boks [...]

Jak się już baby urodzi to zamiast mleka dawaj mu szejki wysokobialkowe i kreatyne ,bedzie naj w przedszkolu

Raczej nie wykryją kreatyny, z tego co wiem trafia ona do brzucha nie do krwi, pozatym to jest naturalny związek;) nic się chyba nie stanie jak wykryją u Ciebie kreatyne prawda?:)

Mała ilość białka w porcji, no i niestety zawiera kreatynę. Od bidy możesz brać, polecam smak ciasteczkowy. Ale z tym przyzwyczajaniem się organizmu do gainera (czyt. węglowodanów i białka) to poleciałeś %-)

[...] mi jeszcze trochę zredukować wagę, by zacząć wszystko "od początku". Potem, po przejściu na trening dla średniozaawansowanych (również z tego forum) mam zamiar przyjmować kreatynę - czy to dobry pomysł? Dodam na koniec, że nie palę papierosów, jeśli chodzi o używki to raczej tylko alkohol, a naprawdę bardzo rzadko zdarza mi się zapalić coś [...]

[...] 5 x w tygodniu-na jednym treningu robi jedna dużą grupę mieśniową przeważnie 4 ćw po 4 serie i jedna małą przeważnie 3 ćw po 4 serie. Z suplementów bardzo ceni proteiny,kreatynę,bcaa,aminokwasy a wręcz przepada za proteinowymi batonami, o których nigdy nie zapomina po treningu. Myslę ,że niedługo Piotr zawita na naszym forum [...]