kreatynę

nigdy nie bierz mety na pusty bebech :) 1 tab po sniadaniu, obiedzie, kolacji:) kreatyne najlepiej zacznij w ostatnim tyg cyklu

Dokładanie w takim wieku nie powinien się faszerować odżywkami! no no a niby dla czego? bo sam jestem ciekaw...... a jak juz powiedzialem to odżywki sa nawet w jedzeniu, to wystarczy ze zjadlby z ok 1kg dziennie dziczyzny i by uzupelnil dzienne zapotrzebowanie na kreatyne i l carnitine(szczerze to zapomnialem jakie ilosci tych substancj jest w [...]

A jesli przyszlo by mi brac rano białko i kreatyne tez rano ? to nie bedzie razem kolidowac ? Czytam sobie na forum wlasnie opinie o kreatynach i nasunelo mi sie ze moze cos z tego sprobowac: OLIMP kre-alkalyn 2500 Mega Caps lub UNIVERSAL NUTRITION Storm ?

okko thx....piszac mono masz na mysli kreatyne tak??a hp??

Jak wyglądał twój ostatni plan ? Masa i rzeźba to dwa zupelnie odwrotne cele. Kreatyne jednak bym sobie darował a diety lepiej przypilnował, jakości posiłków.

[...] pakerem, biegającym między lustrem a michą kurczaka, siędzącym na sfd i skazanym na takich jak ja (z tym, że ja mam lepszy najszerszy). Dobra, może być. Daj tą kreatynę. To mój wybór. Człowiek co sprzedawał te suple miał mięsień zamiast serca. Najpierw podnosił mi cenę, a kiedy skończyła się kasa kazał "odpracowywać". Robiłem - [...]

kreatynę - rano i po treningu.... może być Ultimate.... koniecznie białko..... bez niego jakiekolwiek inne suplementy są bez sensu...

Jest coś prawdy z tymi opiniami bo sam bralem kreatyne hi-teca i dobrze mi po niej szlo,ale ztego co wiem nie byla ona chwalona za bardzo na aczesniejszym forum.Pozdrowionka

zacznij ciężko ćwiczyć jak masz finanse na dietę to ją sobie ułóż możesz dorzucić do niej gainera lub białko według braków możesz też zakupić kreatyne mono ale najlepiej będzie jak będziesz jechał teraz na samej diecie a dopiero póżniej mono tak po paru miesiącach

Bede sie staral zeby jak najmniej bialka pochodzilo z odrzywek ,nie kupilem bialka po to zeby robic sobie nadzieje ze po nim urosne ,tylko zeby wspomoc organizm,bede sie staral pic 2l mleka dziennie,sera bialego 200g,kilka bialek z jajek,banany,maslanki 500ml itd te produkty bede staral sie miec w codziennej diecie,oczywiscie nie bede jadl [...]

a jak ten stary napalm mozna łaczyc z kreatyna?? bo widze ze on w sobie juz ma kreatyne,jak z pompa podczas treningu?

1. co 8 godzin czyli 8 rano 16 poludnie i 24 2. odblok mozesz zaczac nawet w 8-12 h po zapodaniu ostatniej tabletki a w nastepne dni bierz przed snem ( tak to to samo co potocznie zwany clomid ) bierz do konca ile masz po jednej dziennie po cyklu 3. bierz do kazdego tabsa mety po 2 tabletki kreatyne zachowaj sobie tez na koniec cyklu Zmieniony [...]

Jeśli dopiero zamierzasz wrócić po przerwie, to proponowałbym najpierw poćwiczyć z miesiąc bez kreatyny, w celu powrotu do formy (najlepiej chyba byłoby jakieś fbw), a po tym miesiącu jak już się rozkręcisz po tej przerwie zarzucić kreatynę.

Witam Niemiecki Weider jest w porządku. Amerykański ma nad nim tę przewagę, że: 1. jest droższy 2. zawiera kreatynę, ale w ilościach bardziej nastawionych na reklamę niż konkretne działanie Wg. mnie lepszy będzie zestaw nr 2, jak będziesz już jako tako zaawansowany to machnij cykl Dąbka i powinno być git. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia [...]

Kreatyne to raczej w proszku. Lepiej sie wchlania i wychodzi taniej. Pozdrawiam. M.

bcaa minimum 1g/10kg możesz dodać kreatynę

kreatynę i bcaa mozesz stosować swoją drogą, aczkolwiek 20min aero nie stanowi istotnego zagorzenia katabolizmem. Jesli chcesz zachowac nabicie mięsniowe - nie schodż zbyt mocno z węgli.

czyli juz dać na trning normalny, nie obowody, i mogę sobie kupić jakiś gainer, a kreatyne do tego po jakim czasie? tak zjesc z 3 kg gainera i pozniej jeszcze raz 3 kg razem z kreatyną, tylko po jakim czasie?

I jeszcze jedno pytanie , biore kreatyne ed 5 gram , czy na redukcji tez ją brac czy przestac?

Sam jestem studentem i tez wiem jak ciezko jest z dieta hehe ale pominmy to.A wiec jesli chcialbys przytyc to polecam cos takiego jak Dibencozide:)jest to suplement diety ktory powoduje zwiekszenie apatytu:) i to dziala poniewaz sam to bralem hehe + do tego moglbys zakupic kreatyne+dextroze(to drugi dostaje sie gratis przy zakupie kreatyny 400g) [...]