Witam , zdecydowałem się na założenie blog, głownie ze względu na to, że jest to w sumie mój trzeci sezon na siłce ale wcześniejsze wyglądały tak że ćwiczyłem 8-9 mies. w roku a później w wakacje grajać po 4-5h na plaży w siatke traciłem nawet do 15kg W te wakacje już na pewno tak nie zrobie i żeby mieć dodatkową motywacje będe [...]
Witam Serdecznie. Cwicze juz ok 6 miesiecy. Mam zamiar zaczac brac odzywki. Biore od miesiaca HMB Olimpu, teraz do HMB zamiezam dodac geinera 737 + KReatyne treca . Moze dekstroze. Co o tym sadzicie??? Czy wszyytsko bedzie wporzadku? nic nie koryguje ze soba?
[...] razy w tygodniu. Diete mam. Moje pytanie, ile czasu po treningu siłowym jeżdzić na rowerku, i jak jeść posiłek potreningowy, zaraz po tym jak skończę jeżdzić? I jak dawkować kreatynę jako antykatabolik? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: [...]
mam taki problem , chciałbym wziasc kreatyne olimpu , jednak mam chore nerki(wada wrodzona jedna nerka mniejsza pracująca w 20%), na ulotce pisze by brac 4 kapsułki dziennie , ja myslałem by rac 2 czy nawet 1 by wystarczyła??, i ile wody wtedy powinienem wypic??i czy sa słabsze kreatyy niz te zawierajace 1250 mg Monohydratu kreatyny, bo tylk sie z [...]
Witam. Obecnie biorę w DNT 4 mega caps creatine olimpu na czczo + 100g gain bolic 6000 w ciągu dnia. W DT 4 mega caps creatine na czczo i 30min przed treningiem 55g Massacry olimpu oraz 100g gain bolic 6000 po treningu. Wydaje mi sie, że branie massacry tylko w DT uzupełniając ją kreatyną mono nie jest najlepszym rozwiązaniem dlatego też [...]
Siemka mam 17 lat 170wzr.65kg. ćwicze około rok do tej pory stosowałem kreatyne KTP.Mam diete biorę 75 na klate co mi doradzacie zebym wziął zeby mnie napompowało????Czekam na odpowiedz ,
[...] uzupełniając dietę i L-karnityną. Proszę osoby trenujące SW o porady, czy można (szczególnie, że stały trening mam od tego powrotu do sportu 3 miesiące temu) włączyć kreatynę? Już mi doradzono, że jeśli kasa to nie problem to mogę odpuścić sobie monohydrant. Mam do dyspozycji CM3 Treca, ale zastanawiam się, czy nie jest jeszcze dla mnie [...]
[...] wizerunków pewnych związków modyfikując ich chemiczne formy, wikłając je w nowe powiązania o często dość intrygująco brzmiących nazwach. Tak wiec biorąc sobie za przykład kreatynę, można mieć problemy z wymienieniem wszystkich dostępnych na rynku form tej substancji. Obok starego, dobrze wszystkim znanego monohydratu, pojawiły się juz nie [...]
[...] organizmie grupy karboksylowej kreatyny z aminową białek w organizmie. Podanie kreatyny w formie estru ma temu zapobiec. Osobiście jednak brałem stack kreatynowy zawierający kreatynę w formie estru oraz podstawowe formy kreatyny tj. monohydrat i jabłczan. Śmiało mogę stwierdzić, że nie zauważyłem większej różnicy pomiędzy tymi produktami. Muszę [...]
mam pytanko co sądzicie o HMB słyszałem od wielu osób że to nic niewarty suplement i niewarto go kupować z kolej inni mówia że HMB to dobra rzecz i warto to kupić. ćwiczę od 6 miechów zamierzam, kupić kreatynę i HMB i razem je brać . proszę o opinie
Witam! Chciałbym się spytać Was o opinie. Zaczełem drugi trening HST i jestem na etapie jeszcze 15, ale nie zaszkodzi już ustalić suplementacje na następny cykl;) Teraz troche o mnie: Dieta jest, waga 68 kg, wzrost 180 cm, kreatyne skończyłem brać w połowie lutego, teraz suplementacja bcaa i gainerem. Przy następnym cyklu HST chce kupić: Trec [...]
(staz 6 miesiecy) Witam, moim celem do konca maja (3 miesiace) jest redukcja tkanki tluszczowej, uformowanie rzezby ciala, przyrost masy (suchej). Dzisiaj kupilem HMB MEGA CAPS 1000 (300 kapsulek), i chcialem spytac o rade co do tego najlepiej polaczyc by osiagnac moj okreslony cel? Widze wiele wypowiedzi osob, ktore biora kreatyne do tego ale ja [...]
Witam czy kazda kreatyne sie stosuje 5 gram rano i 5 gram po treningu? Czy Olimp KREATYNA POWDER - 1300g jest dobra ? i jeszcze mam takie pytanie bo widzialem w sklepie opakowanie w ktorym jest juz tauryna i dextroza razem i nie wiem czy kupic to czy sama tauryne i glukoze
Witam Poniżej przedstawiam moja dietę ale chodzi mi konkretnie o kreatyne i ostrowie (dlatego dział odżywki i suplementy) - czy w dobrych porach i dobrych ilościach je zażywam i ogólnie czy może tak być:) Wiek: 17 Staż: pół roku Wzrost: 177 Waga: ok. 69kg DIETA 4xOlimp Mega Caps 1250 - rano na czczo, 30min przed śniadaniem Śniadanie [...]
no wlasnie jak w temacie...chodzi mi o kreatyne w kapsach... pytanie moje brzmi: jak jest z ta rozpuszczalnoscia kapsulek... czy one rozpuszczaja sie w kwasie zoladkowym czy w wodzie ? bo jezeli tak to moze lepiej bylo by lykac najpierw kretke a ptm po jakis 10-15 min zapic 1-1,5 szklanki wody. wiadomo ze jak popijemy woda to dzialanie kwasow [...]
[...] pół pudełka. I czy staczy mi opakowanie 450 g CP na cykl czy będzie to za mało? i czytałem wiele na temat dawkowania ale wkoncu nie dowiedziałem się jak najlepiej łączyć kreatynę z CP w dni treningowe. I jakie efekty (chodzi mi o przyrost mięśni) mieliście po stosowaniu cell pumpa? PS. czytałem jeszcze wiele że po braniu CP na czczo można [...]
Witam.Szukałem po tematach ale nie mogłem znaleść (wszędzie tylko o rodzajach kreatyny itp.) otóż mam jedno krótkie, proste pytanie. Czy gdy zaczne zażywać kreatyne to może w jakiś sposób odzwierciedlić się to na mój wzrost? To samo chciałem zapytać jeśli chodzi o glutamine. Z góry thx :) pozdrawiam! ;]
witam jestem podczas cyklu kreatyny biorę; cp kreatyne carbo i kończy mi się kreatyna a cp mi zostanie jeszcze na jakiś tydzień i niewiem jak brać cp po treningu z carbo czy czy same cp doradzcie mi
kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu
