kreatynę

Kreatyne sobie odpuśc!!!XXL jak najbardziej i dołożym bym do tego jeszcze aminokwasy prodte!!!I na początek masz nieżły zestaw!!!Reszte suplementów sobie narazie darój!!

nie musisz sie sugerować co do ilości płynu, który jest wskazany w opisie ;-) tak jak napisał popuri, mozesz nawet wsypać do buzi i zapić proprocje woda proch maja znaczenie ale np przy przyrządzaniu izotonika jesli chodzi o bcaa, kreatyne i pre, to rob tak zeby Tobie bylo wygodnie i tyle :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-13 21:15:59

ważne aby przyjąć kreatyne, kreatyna to kreatyna, czy rano weźmiesz stack czy mono to bez znaczenia większego.

Skoro jesteś na redukcji, czyli bilans kaloryczny jest ujemny, to niestety nie ma możliwości, aby zbudować mięśnie w tym czasie. Bez względu na to, czy zastosujesz kreatynę, czy nie. Nawiązując jedna do samej kreatyny, to nie widzę tutaj zależności między jej stosowaniem, a rodzajem diety, celem treningowym, czy dyscypliną sportu. Jest to na tyle [...]

Witam Kupiłem monohydrat kreatyny tani bo 25ziko z biedronki to mówię a kupię i zobaczę Ile polecacie brać ? I w jakich porach ? Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-07-04 23:55:25 25 zł za kreatyne?? jakie to opakowanie bo trochę dziwnie tanio gdzie normalnie 500 g już pod 90 zł podchodzi wiec może ty masz jakieś 200g bo tez takie [...]

Na dzisiejsze realia, to aż w za dobrej cenie udało Ci sie dorwać kreatynę :D Co do dawkowania czyli ile czego - 5g Kiedy - stosował bym ją codziennie albo o jednej porze w ciągu dnia(dla zapominalskich) lub bardziej to sprecyzował tzn w dni bez treningu bedizesz sobie wcinać 5g z rana lub wieczorem, a w dni treningowe dał bym 5g przed lub w [...]

Jestem po cyklonie z sali. Srodek super.Ma 1 wade,czesto musisz brac bo ma krotki okres poltrawnia. Jesli masz 4mg/tbl to 2tbl co 4 godziny. Koniecznie wez godzine przed treningiem- polecam,fajny power a posilek po treningu to czujesz jak wchodzi do miesni;) Fajnie do sali kreatyne dorzucic bo jest jego transporterem. Sajdy na sali sa raczej [...]

Ale ostatnio przeczytalem na forum, ze najnowsze badania pokazuja ze przyjmowanie kreatyny z cukrem prostym i w takiej samej ilosci izolatu bialkowego przynosi lepsze rezultaty i czolowi kulturysci juz tak zazywaja kreatyne. To ja juz nic nie rozumiem

po 1 jezeli chcesz brac po treningu kreatyne to nie ma sensu bawic sie w pobudzanie insuliny i tak nie przyspieszysz wchlaniania, po treningu wydzielana jest w minimalnych ilosciach heksokinaza, a glowinie wykorzystywany jest turgor komorek miesniowych. PWM bierz w zaleznosci od brakow w diecie, a Carbo(w celu uzupelnienia glikogenu) po treningu z [...]

No tak Darku ale białko spowalnia wchłanianie kreatyny zatem nie lepiej byłoby przyjąć samą kreatynę a po 20 min Profi Wheya?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-02 20:51:11

masa nie idzie raczej na równi z wytrzymałością także wybrał bym jeden cel typowo na siłownie i "mase" to kreatyne, produkty z bcaa, booster NO (stacki przedtreningowe) gainery i inne odżywki powinny być tylko lekkim uzupełnieniem diety np. odrazu po treningu jak chcesz pić gainera kilka razy dziennika to jest to bez sensu i popracuj nad [...]

a czy mam wrzucic kreatyne i dextroze do jednej szklanki, zalac woda wymieszac i wypic ? tak mozna ? mozesz...zalecana jest taka "mieszanka" Słyszalem o soku winogronowym, ze znim rowniez mozna pic, poniewaz dorbze wchlania ? tak...winogrona średnio ma w sobie:70%glukozy,a 30%sacharozy...wiec tez dobry wybor

nikt ci nie polecil nitrobolona bo cykl na nim wychodzi kosmicznie drogo a mowiles ze masz do wydania chyba 300 zl, ale jako dodatek do xp+ko go mozesz dorzucic jak masz hajs nitrobolon to No booster ale ma w sobie kreatyne w jakiejs formie

dzieki sog polecial ;) Mam kreatyne z poprzedniego cyklu i mi starczy idealnie przy 10 gram codziennie wiec tak bede ja stosowal bo nie ma sensu 100 gram na pozniej zostawiac ;)

Po przeczytaniu topika ktory napisal End (wreszcie jakis pozadny nowy art na temat kreatyny) postanowilem brac: DT: - rano 3 tcm - przed trenem porcja xpand e - po trenie 2 tcm Dzien Aerobow: - rano 3 tcm - przed trenem 2 tcm - po trenie 3 tcm Dzien wolny: - rano 3 tcm - po 8-10h 3 tcm I jak czytalem mity dotyczace mleka itp zostaly obalone wiec [...]

mozesz brac kreatyne miesien sercowy powieksza sie przy cyklach sterydowych nastepuje przerost ale napewno nie po kreatynie jak chcesz to idz dla pewnosci ale nic Ci sie nie stanie mozesz brac

Spokojnie możesz łączyć kreatynę z białkiem i mlekiem w jednym shake'u ;-) Nt kreatyny było wiele mitów i to jeden z nich ;-)

hmm... dzieki damix za zangazowanie. ale jedna sprawa. ja taki troche nie kumaty jeszcze jestem w tym, chemii nigdy nie lubilem. bejbusia is the most pretty girl:) co to jest saa i ph? Drugie pytanko. Wpadlem na genialny pomysl by brac l-kreatyne i doloncz do tego bialko czyste. warto wogole? pozdrawiam

tez po treningu razem z HMB bierz Kreatyne

1. Wiek 23 lata, waga 90, wzrost 185,wymiarów nie znam dokładnie bo dawno sie nie mierzyłem, w klatce sporo- to jest własnie ta partia miesni w którą mi ostro poszła masa i dlatego chcę ją tylko ćwiczyć na siłe, w bicu zbyt mało, wymiary podam jak sie zmierze. 2. Jesli chodzi o warunki to mam ławeczkę ze skosem, modlitewnik, sztanga, sztangielki, [...]