Wiek 25 Wzrost 195 waga 90 dyscyplina piłka nożna 1) cel: poprawa wytrzymalosci i sily 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan , HyperFusion 240cap 3) staż 4 miesiace 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Po ostaniej kreatynie, ktora przyjmowalem przez kilka miesiecy 3capsy "na czczo" [...]
[...] ejst taki ż ekreratyne najlepiej stosować po dobrym przygotowaniu treningowym i dietetycznym.Osobiście uważam okres co najmniej roku systematycznych treningów za minimum na kreatynę.Pamiętaj to najlepszy suplement na rynku z działających..ale jak weźmiesz go za wczesnie zyskasz niewiele..a potem cykle moga być mniej efektowne.Po co zamykac sobię [...]
[...] etapów tej produkcji. Hormony pobudzają proces gromadzenia białek w komórkach mięśniowych. Tempo gromadzenia jest jednak uzależnione od ilości fosforanów dowożonych przez kreatynę. Arginina dostarcza tu poliamin i cyklicznych nukleotydów, wspomagających pracę anabolicznych hormonów steroidowych. Produkcja poliamin i cyklicznych nukleotydów [...]
[...] a więc i oczekiwania są duże, tak więc nie mogę dać dupy hrhrhr... Po treningu, jak widzisz, robię aeroby, po uprzednim łyknięciu 3 mega capsów tauryny. Kiedy więc wpleść kreatynę. Przed, czy po rowerku? BPL-G ajak! full control, WinAmp, SFD, walki MMA... jak się uprę, to i na GG popiszę jeszcze nie wymyśliłem, gdzie umieścić klawiaturę, aby [...]
[...] makaron z WPC, kolacja po 20:00... like always. Jutro w szkole siedzę na dyżurze cały dzień z woźnym, więc lekcji nie mam, a zatem weekend zaczął się trochę wcześniej. Trening planujemy na 16:00. Pasuje mi to w 100%. Zjem, jak trzeba i wchłonę kreatynę hrhr. Nie mogę doczekać się poniedziałku i inauguracyjnego treningu wg WODYNa. Pozdr.
niwix jak śmiesz jesc kreatyne przed testem Saib, bardzo ładnie Ci idzie, gratulacje. Czekam na drugą odsłonę, a test śledzę ale w ukryciu saib mam pytanie jeszcze czy miałes kiedyś kontakt z alkoholem w okresie brania efki ? Jeśli tak to jaki okres miedzy odstawieniem efki a aplikacją alkoholu uwazasz za odpowiedni mokrych swiat i wesolych [...]
[...] własnej organizmu, człowiek może wytworzyć maksymalnie 1 gram kreatyny dziennie. Do góry ..: ZAPOTRZEBOWANIE I POCHODZENIE W NATURZE :.. Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę wynosi około 2 gramy dziennie. Połowę z tego organizm może zsyntezować samodzielnie, reszta musi zostać doprowadzona wraz z pożywieniem. Kreatyna (z greckiego krea = [...]
[...] przekonania. Juz bardziej mnie oro kreci A tu cos na ten temat: Kreatyna + magnez Podział na grupę placebo (przyjmującą maltodekstryny), grupę przyjmującą tlenek magnezu i kreatynę (odpowiednio 800mg i 5g dziennie) przez okres 2 tygodni oraz grupę przyjmującą chelat magnezowy kreatyny (odpowiednio 800mg magnezu i 5g kreatyny dziennie) przez [...]
Zdaje się, że glikogen jest w wątrobie, a nie w mięśniach... A mnie ciekawi taka kwestia... BCAA należy brać na pusty żołądek po treningu, kreatynę też, odżywkę białkową również, HMB podobnie i jeszcze pewnie parę innych supli by się znalazło. Jak to zatem pogodzić, jeśli trenujacy chce używać tych wszystkich supli? W zasadzie stan pustego żołądka [...]
Jodelka to zrobie te 2 glowe nast razem zobacze na czym mi bedzie dobrze, ale to juz poza super seria ?? Ja co do mleka to slyszalem ze pijac go po treningu np z bialkem to ze podwaja skutecznosc -ale ja sie nie znam na tym ;p Jutro sie wybieram do sklepu i kupie sobie kreatyne mono w proszku , czy cos jeszcze bylo by dla mnie dobre ?? ale zeby [...]
Tak wzdluz tlowia lezac wydaje mi sie ze tak nawet lepiej niz na stojaco bo mniej sie oszukuje ruch i bardziej moze chyba bic pracowac Kupilem kreatyne ale nie bylo w proszku;/ wiec wzialem OLIMP1250 ale w tabletkach , jak to brac tak jak pisze czy macie jakies lepsze dawkowanie
Barki bic tric lydki Wyciskanie hantlami siedzac 4s 6-8 17/20/20/20 podciaganie liny lezac 3s 8-10 25/25/25 kg docisk 1/2plasko -zamienilem sobie to cw na uginanie z ciezarem ,20 kg na kraju laweczki 4s x12 20kg strasznie potym czulem tric moge zawsze do konca to robic zamiast docisku bo dobrze mi to weszlo uginanie sztangi stojac 4s 6-8 [...]
[...] GAINBODY 30 MACHINE MAN – odżywka zawierająca najwyższej jakości koncentrat białka serwatki (30%) i węglowodany (mono i polisacharydy). Wzbogacona dodatkowo w kreatynę, taurynę, lecytynę, laktazę, witaminy i minerały. - KREATYNA zwiększa produkcję energii (ATP) stymuluje wzrost mięśni, potęguje siłę skurczu mięśni oraz zwiększa [...]
chwilowy- dzieki ze chce ci sie tak odpowiadac na te moje pytania, nie wiem o co chodzi z tym abonem bo bym ci soga dal ;P moze kiedys bede mogl. Dobra wszystko mi wyjasniles, zostawiam juz te ******ly typu: rozpietki, wznosy bokiem i inne izolacje. Pocwicze tym treningiem co mi wczesniej zaproponowales i zobacze jak to bedzie. Od poniedzialku [...]
Znalazłem też fajny artykuł o suplementacji ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg [...]
[...] pozytywne skutki. I tak się w sumie zastanawiam, aby coś takiego właśnie aplikować w trybie ciągłym. Muszę to skonsultować z dietetykiem. W trakcie redukcji miałem inną kreatynę wcześniej, potem HYPER FUSION, aż się skończyła. Ciężko mi ją opisać, po prostu spełnia swoje zadanie. Wersja w tabsach ma swoje pozytywne strony – rano na czczo [...]
A ja mam takiego problema. Kupiłem sobie kreatyne i po kuracji miałem bardzo słabe efekty w poruwnaniu do znajomych. Różnym ludziom różnie wchodzą takie bajery. To oznacza, że będe miał tesz gorsze efekty biorąc metanabola czy to nie ma wogle związku???