kreatynę

Mnie też ostatnio wysyfiło, przez kreatyne pewnie :-(

Jako że wygrałem Kreatyne+BA z AcitvLab to chciałbym zapytać jak to brać. Będzie to mój 1 "cykl", trenuje SW, siłownia 4x w tyg. zależy mi na sile, a nie dodatkowych kg. Nie chciałbym się zalać i stracić dynamiki :)

[...] mi to szło wolniej niż wam ale i tak będę przybierał. Następnie, mówisz o deficycie, jestem z tych ludzi którzy liczą kalorie w zeszyciku skrupulatnie. Deficytu nie ma a nadwyżka zawsze jest. Teraz z innej beczki. W piątek skończyłem kreatynę Amix mono, chciałbym wziąć Gaspari Super On performance czy jakoś tak, dopiero mogę za 6 tyg czy jak ?

Size on max perfomance - jedna z dwoch odmian Size on. Ta jest akurat dla tych ktorzy nie musza sie liczyc z kaloriami, zawiera sporo wegli w skladzie. Jest to rodzaj okolotreningowki, zawiera kreatyne ale jej celem jest synergiczne dzialanie z innymi skladnikami. Jesli nie czujesz cisnienia na kompletne wyplukanie sie z kreatyny - nie ma [...]

powiem ci tak kup kreatyne mono , poczytaj o diecie , zwieksz posilki do 6 zachowujac proporcje btw , zmien trening i cwicz 4razy w tygodniu wolnymi cięzarami , wykonuj cwiczenia technicznie , a efekty zobaczysz bardzo szybko . w suplementacji starczy ci kreatyna mono do tego jak chcesz to mozesz kupic carbo lub banana po treningu do tego moze [...]

w DNT zamierzam wlasnie z rana dawac BA i kreatyne, po 5g

kreatyne solo kup, mono czy jabłczan np. i dawkuj 5g ed

bede zazywal suplementy; -kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\ -bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne - hi tec protein80 (dnt po treningu i przed spaniem) ile do takiego cyklu wody wypic na dzien

Kreatyne sprobuj , może byc mono albo jabłczan

czyli to nie na wszystkich działa ? też dobrze :D moze to mój kumpel bo to raczej typ chudzinki i ciezko mu przybrać na masie no to wtedy powiedzmy poddałbym sie cykolwi 6 tyg mono, jaka dokładnie kreatyne jakiego producenta mi polecicie ? za 100 to juz chyba jest w czym przebierac jeśli chodzi o mono co nie ?

Ok na następny cykl zamierzam wziąć kreatyne cm3 360kapsów i saw 400g co sądzicie o tym połączeniu i co ewentualnie dodać?

kreatynę zostaw sobie jako bodziec na okres zastoju,kiedy będziesz mieć perfekcyjnie opanowaną technikę wszystkich ćwiczeń ;-) Co do innych supli to możesz zainwestować w Omegę 3 +ew.odzywkę białkową(np.na wypadek,gdyby brakło Ci źródeł białka)

jesli mam zamiar kupic bcaa,kreatyne i beta alanine i bcaa i kreatyna wychodzi mi na czas 7-8 tygodni a BA na 4-5 tygodni to moge BA zaczac brac troche pozniej?

patrze teraz na twoj staz, troche za wczesnie imo na kreatyne;-)

wincol a ty jak uważasz mogę już zacząć brać kreatyne ? Ćiwcze intensywnie co drugi dzień , biore do tego BCAA Olimpu i Białko Traca Whey 100

kup kreatyne najlepiej monohydrat. A tak z ciekawości to po co hchcesz zrobić te 50 pompek?

kup kreatyne najlepiej monohydrat. A tak z ciekawości to po co hchcesz zrobić te 50 pompek? Proszę cię nie pisz juz nic wciskasz mu krete jak ma 2 tyg stażu??? Drogi autorze w twoim przypadku żaden suplement ci nie pomoże ponieważ za mało cwiczysz

i wgl nie tszymarz djety bo jerz kreatyne.

kreatyne jak kreatyna , dekstroza zbedna chyba ze jestes maga szczupakiem

Jesli chcesz brac rano kofeine dla kopa to mozesz brac. Jesli zeby na treningu byc pobudzonym to ta kofeina z rana i tak do 18 nie bedzie juz dzialac. Kofeine i kreatyne laczyc mozna inaczej przedtreningowki nie mialyby tych dwoch skladnikow