kreatynę

Opłaca się zaczynać ćwiczyć, ale na pewno nie brać kreatynę. Najważniejsza dieta.

kreatyne sobie odpuść narazie dobrze na tym wyjdziesz przyjdzie czas to sobie ogarniesz ten temat, narazie dobry trening jedzenie i regeneracja!! mysle że możesz sobie zrobić albo: 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie zolnierskie 5.uginanie ramion z sztanga stojac 6.pompki na [...]

[...] zostanę. ogólnie rzecz biorąc tiger wypity rano bardziej mnie pobudza(tylko dlaczego) moim zdaniem środek ogromnie przereklamowany,w porównaniu do noxa od doriana to różnica w działaniu jest kolosalna oraz taniej nox wychodzi,no i oczywiście w porównaniu do napalmu,nie stop,o napalmie ani wzmianki nie powiem bo wole kreatynę mono od tego syfu

hCe idz w ****u z takimi wypowiedziami bo jestes pusty jak murzynski beben a kreatyne masz w miesie buraku

zamiast argi mozesz wziac kreatyne jesli czujesz stagnacje dlugo juz trzymasz taka wage?

to na razie nic nie potrzebujesz,jak przestanie isc w gore to dodaj kcal i zacznij brac kreatyne

Witam wkleje tutaj moj nowy plan prosze o sprawdzenie i korekte . Wczesniej cwiczylem splitem efekty byly dosc dobre ale chce zobaczyc teraz czegos nowego . Lat 17 , waga ok72 niemam dobrej wagi , cel masa planuje tak do ok 85kg ale dopiero na przyszle wakacje staz trudno powiedziec bo pierwszy raz bylem na silowni wiecej jak rok temu ale [...]

dzięki a teraz proszę polećcie mi jakieś środki .. jakie Bcaa brać jaka kreatyne itp .. proszę :)

[...] a6w trening wykonywałem: pon,śr,pt , każde z tych ćwiczeń, a6w też mimo że wskazania są na to by robić je codziennie. suplementy: kreatyna i węglowodany , wcześniej białko. kreatynę biorę 30 minut przed treningiem , węgle pije zaraz po treningu dieta: praktycznie żadna tyle że staram się nie jeść pustych kalorii , odżywiam się raczej zdrowo. Jem [...]

Mam pytanko biorw kreatyne naczczo i popijam ją pepsi czy to ma jakiś negatywny wpływ moze ktoś wie ?? Bo stego co wiem pepsi zawiera kofeine i inne substancje tego typu wiec zastanawiam sie czy kreatyna z pepsi będzie działać jak powinna czy też już nie??

MOze ktos mnie zje za ta wpowiedzx no ale trudno.... Trening domatora i masa to dla mnei 2 rozne rzreczy, trening domatora moim zdaniem jest tylko i wylacznie zeby zapobiec spadkom na jakis dluzszych wyjazdach gdzie nie ma mozliwosci cwiczenia lub dla osob ponizej 14 r.ż. ale i tak tylko przez chwile, oglnie na dłuzsza mete uwazam ze jezeli ktos [...]

Witam jestem tutaj nowy.Narazie biorę kreatynę i mam takie pytanie co dokupić jeszcze żebym spalił tłuszcz.Myślałem nad HMB proszę o poradę.Ważę;64kg i wzrost 170cm.dzięki z góry

za wcześnie na kreatynę, z odżywek, to jedynie gainer (po treningu, jak nie masz możliwości ciepłego posiłku zjeść - siłka daleko od domu itp) i białko (do uzupełnienia braków w diecie) no właśnie dieta - jest chociaż taka ogólna? czyli zdrowe żarcie, równe pory spożywania itp? polecam artykuł: [...]

za wcześnie na kreatyne, j.w. gainier, białko do uzupełnienia diety, ewentualnie.

Dieta ogólna jak najbardziej jest, w takim razie zaczne pic mass xxl. Po jakim czasie mógłbym ewentualnie brać się za kreatynę?

za wcześnie na kreatyne jeszcze nie opanowałeś techniki treningowej i nie nabrałeś prawidłowych nawyków żywieniowych

jak dlugo bd trwac jeszcze redukcja ? mysle ze bardziej powinnas sie kierowac dawkowaniem co do wagi, a moze stala suplementacja kreatyna oczywiscie w mniejszej dawce ~2g ed ? w wersji cyklowej: kreatyne daj 1g/10kg masy ciala, i podziel na dwie dawki, pory przyjmowania dalas dobre, w dnt mozesz dozucic tez porcje popoludniu ;) pozdrawiam, aha [...]

[...] i siła fizyczną. Mam 2 pytania.. I. W lipcu jadę na obóz SW 9 dniowy i tak się złożyło że dostałem od znajomego cm3 która akurat starczy mi na 9 dni :) czy jest sens brać tą kreatynę? II. Po obozie chciałbym wejść na cykl kreatnowy złożony z jakiś stacków i w tej kwestii zastanawiam się czy lepiej wziąć np 2x HP, 2 x CellMass 2x Clout czy jakis [...]

Teoretycznie by sie moglo zgadzać bo kreatyne zaczalem brac mniej wiecej gdy problemy sie zaczely. Co do blonnika to dziennie 35-45g. Warzywa: w dni nietreningowe w 2-3 posilkach po 300-400g (głownie szpinak, brokuły), w dni treningowe 1-2 posilki po 200g. Które produkty z w/w przeze mnie wplywaja na zakwaszenie ukladu trawiennego?

Witam.Mam pytanie co do kreatyny i carbo.Czytalem na forum roznych opini i mam teraz metlik w glowie :P Cwicze 3 razy w tygodniu i gram w pilke 2 razy w tygodniu i chcialem sie dowiedziec jak brac kreatyne i carbo w jakich ilosciach POZDRAWIAM