kreatynę

siema :) właśnie kupiłem sobie jabłczan kreatyny i jest taka sprawa że miałem brać ją z rana przed śniadaniem, a po treningu zwyklą kreatyne (mono)i teraz jest taka sprawa że pisze żeby brać ją 3,4 x dzinnie po 5-6 tabletek dzinnie i teraz kieruje dowas pytanie jeśli bede brać dziennie po 6 tabletek to wyjdzie mi prawie idealnie 6 tygodni i czy [...]

brał ktos z was ta kreatyne?...u mnie wyszlo tak ze pod koniec wrzesnia wrzucilem normlany monohydrat ale po drodze mialem chorobe i wyjazd na ukraine a ze moglem kupic napoczete opakowanie za niezla cene to pokusilem sie o maly experyment...mam tego na 4 tygodni, teraz jestem w 10 dniu brania i jak narazie jestem calkiem zadowolony,sila troszke [...]

Witam wszystkich , zamiezam kupic najnowsza kreatyne SAN -cm2 , czy ktos z forumowiczow stosowal ten suplement i jakie sa wasze opinie na jego temat?Czy 1 gram creatine methyl ester HCL to niezamalo jak na jedna porcje w cm2?, poniewaz znalazlem inna odzywke w kturej 1 porcja wynosi 4 gramy HCL +1620 mg l-citruline,l-norvaline,betaine [...]

Witam, nabyłem kreatyne1000 olimpa i mam kilka pytań z tym zwiazanych jak dawkować kreatyne przy 3 intensywnych treningach boksu takskiego w tygodniu i 2 dni na siłowni?? Tak jak pisze na opakowaniu, czy są jakieś specjalne zalecenia?? czy jest sens w spożywaniu przez pierwsze dni 20-30 tabletek (tak jak pisze na opakowaniu)?? pozdrawiam [...]

Biore kreatyne treca w kapsułkach oczywiscie z dextrozą. I mam jedna wątpilwość: wszedzie pisza, ze nalezy brac na pusty żołądek, ale na godzine przed jedzeniem. Nie za bardzo mam chęc budzic sie o 6 z rana po to zeby połknąć kilka tabletek na pół śpiąco, więc mam pytanie, Jak powinienem robic?? Czy na pusty zołądek 20 min przed sniadaniem, czy 1h [...]

witam, mam 18 lat, cwicze od jakiegos czasu ale z przerwami... teraz chce sie wziasc na powaznie. Mam 181cm, 75kg. Kupilem gainera 4000 olimp, l- glutamine i tauryne olimpu, BCAA treca, i kreatyne olimpu. Diete mam niezadobra- dlatego z mysla o jej poprawieniu kupilem tego gianera 4000... Zalezy mi oczywiscie na przyroscie masy... Powiedzcie mi [...]

Witam, chce sie spytać dla pewności choć pytanie moze i głupie, niedługo ide do alergologa i powiedziano mi żebym na tydzień przed wizytą nie brał żadnych leków, to że będe brał kreatyne to chyba nic nie będzie przeszkadzało?? jak sądzicie??

[...] kreatyny ! Tricreatine Malate jest bardzo dobrze rozpuszczalnym składnikiem kreatyny , który zapewnia dużo lepszą wchłanialność niż inne monohydraty. Ten składnik wiąże kreatynę z kwasem jabłkowym, który występuje jako półprodukt cyklu Kerbs’a, odgrywa również ważną rolę naszym systemie produkującym energię. Kwas jabłkowy połączony z efektem [...]

tak jak w temacie, mozna spozywac jednoczesnie bialko i kreatyne po treningu? Bo chodza sluchy, ze jest to wlasciwe rozwiazanie, jednak inni uwazaja, ze po treningu kreatyna a 30 min pozniej bialko, jakie jest wasze zdaenie na ten temat ?

czy stosował ktoś z was kreatyne podczas treningu sztuk walki jesli tak to w jakich ilościach i kiedy słyszalem ze mozna brać 3 gr dziennie przez okres paru miesięcy poza sw mam raz w tygodniu trening siłowy, a ijeszcze czy mozna wypic gainera jakieś 3 godz po rozrobieniu go czy trzeba od razu bo sam juz niewiem jedni mowią tak inni nie.

witam chcialbym zeby ktos kumaty rozpisal mi 20 strzalow deci i 200 mety z gory dziekij a jeszcze cos mozna do tego stosowac kreatyne albo aminokwasy?jak tak to prosze o rozpiske tego

Chcialem sie dowiedziec jakie sumplementy sa najlpesze na sile, pomijajac kreatyne, albo jakies polaczenia suplementow. Z gory dziekuej za odpwoiedz

MAM KREATYNE POWDER OLIMPU. JEDNORAZOWA DAWKA TO 5 GRAM. ALE CZYM MAM TO ODMIERZYĆ, JEŻELI W ŚRODKU ZNAJDUJE SIE MIARKA, KTÓREJ PODZIAŁKA JEST MIERZONA W ML. A NIE W GRAMACH? ILE GRAM KREATYNY ZAWIERA JEDNA PEŁNA MIARKA?

kupilem niedawno kreatyne i carbo koles w sklepie powiedzial mi,ze ma brac 5 gram kreatyny przed i po trenigu,a takze 10 gram carbo 30 minut po treningu.ale mam klopot miark jest w ML a on powiedzial GRAMACH co robic?

Siema, mam takie pytanko trenuje Muay Thai a został mi geiner (niedawno cwiczyłem musiałem przestac..:( ) w czym pomoze mi jedzenie geinera mam równiez kreatyne ale doszłem do wnisku ze ta wezme przed jakimis waznymi walkami...;];]:D:D:D

Kupiłem sobie kreatyne 1000 200 tab. chce się spytać jaki jest najlepszy trening z kreatyną.Mam 16 lat trenuje 6 miesięcy.Wzrost 187 cm waga 64 kg.

Chce kupić sobie kreatyne i ćwiczyć na mase ale przed tym chce coś innego zakupić ale niewiem co i niewiem czy lepiej bedzie kupić coś na mase czy na siłe no i jaki produkt z góry dzienki za odpowiedzi.

Są już w sprzedaży: Vitalmax CFM Whey Protein Isolate w opakowaniu 750g 69 zł Vitalmax Tauryna 200 kaps. 500 mg 29 zł A także dla osób, które nie mają kasy na kreatynę, wprowadziliśmy Vitalmax Classic Monohydrate Creatine, czyli czysty 100% monohydrat kreatyny, ale o rozdrobnieniu 80 mesh, za to w supercenach. 100g 14 zł 300g 29 zł 500g 43 zł [...]

Ćwicze 4mi-c waga70kg 183cm cel:masa mój stan kasy 100- 200zł kupiłem kreatyne multipowera mam tauryne olimpu i glukoze co powinienem jeszcze kupić aby uzyskać lepsze efekty zastanawiam sie nad l-glutamina lub jakimś białkiem cykl zaczne dopiero w styczniu więc mam sporo czasu na przemyślenie odpowiednich supli PROSZE O POMOC!!!

Kupiłem właśnie kreatyne (monohydrat 300 gram) prolab.Jak myślicie dobry wybór???Jeśli ktoś stosował prosze o ocene