kreatynę

[...] do tego geiner w zaleznosci od diety Mylisz się w zeznaniach kolego. Mono czy jabłczan to kreatyna, efekt będzie ten sam lub przybliżony, gainer to ww/b Jak można porównywać kreatynę do żarcia, pisząc, że się nie opłaca łączyć, a po chwili w drugim zdaniu dajesz informacje że stack + kreatyna + gainer to dobre połączenie ? Albo ja coś źle [...]

co do "przed treningówki" to meso rewelacja ale teraz zastanawiam się nad Driven Sports CRAZE lub JACK3D micro albo może DR. JEKYLL ale nie wiem z jaką kreatynę brać (gdzie te czas - Hi-Tech w kaspach - rajski wybór) może zaryzykuję i przetestuję od razu Side Effect Sports Post Workout albo Creatine RT.

kreatyne dobrze rozpisales, co do amin 12 kapsow bedzie ok to jest 10g aminokwasów dziennie czyli optymalnie

wie ktoś co może oznaczać podwyższony poziom aminotransferazy?dzień przed badaniem brałem kreatyne może być od tego? Zmieniony przez - xper w dniu 2012-09-27 14:57:36

witam mam pytanie... masówka i kreatyna pasują bo na pompie przez kreatyne szybciej transportują się składniki odżywcze tak?? jesli takie moje rozumowanie jest dobre to mam pytanie: MASÓWKE stosować z MLEKIEM czy wodą. podobne kreta nie lubi mleka. ale większość ludzi masówke pije z mlekiem. Ale czy jeśli bym wziął z wodą to czy szybciej by [...]

sama kreatyne czy z czyms jeszcze laczyc?

bold w jakimś stopniu zagęszcza krew wiec wątpie by ci to pasowało z dotlenieniem miesni raczej odpada co do wytrzymałości to moze hgh w dawce 2-3iu lub oxa tyle nieza dużo by miał dalej apetyt generalnie uderzał bym w kreatyne beta alamine tyrozyne clen efke ewentualnie i pracować nad siłą psychiczną ona bardziej na ci wytrzymałość i siłe [...]

Ja potreningówkę robię sam: daje 60 gram Biogenix Monster Mass - tiramisu dodaje 15 gram Fitmax Amino Millenium orzechowe i 5 gram Glutaminy bezzsmakowej, mam pełne spektrum węglowodonowo - białkowo - aminokwasowe. Jak jesteś na kreatynie, można do tego dorzucić też kreatyne, wychodzi dużo taniej niż stacki post, kolega łączy produkty z FA Vitargo [...]

Z tą przerwą masz chyba niestety rację :-( a jaka długa? Chcę kreatynę przyjmować stale (4 gr/ dzień) więc tylko przerwę od przedtreningówki zrobię.

kreatynę ciągnij dalej, odpoczynek od stymulantów z miesiąc dwa.

dodac kreatyne czy nie trzeba?

2. Masło orzechowe możesz dołożyć. 3. Mit, możesz pić kreatynę z czym chcesz.

co nie czaisz z 3? Pijesz kreatynę z czym chcesz, nie ma to znaczenia

Liczyłeś chociaż zapotrzebowanie? Ilość kalorii raczej sugeruj redukcje, jak budowanie masy%-) Ogranicz spożycie serków wiejskich/twarogu, dorzuć solidnych źródeł tłuszczu, owoców, ryby - warzywa jesz? Kreatynę odstaw do szafki, poki nie nauczysz sie czegos o jedzeniu;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-29 16:37:35

1 najlepsze wyjście to zblendowane płatki owsiane i odżywka białkowa i np banan do tego. 2 siemie lniane nie mielone 3 mozesz dawać kreatyne razem z białkiem i węglami.

pocwicz intensywniej jeszcze przez pół roku ogarnij sobie diete i wtedy mozesz sobie kreatyne kupic , bo tak na prawde bez diety kupno odzywek to pieniadze w błoto , chyba ze jakies do uzupełnienia jej

Czy możesz połączyć kreatynę i kurczaka z ryżem ?

[...] na prowizorycznej garażowej siłowni wystartowałem z sumiennym treningiem. 3 razy w tygodniu, główny nacisk na mięśnie ramion i klatkę piersiową :) dorzucając na to wszystko kreatynę w proszku i jedząc wszystko co się dało, szybko zwiększyłem masę ciała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebeee09484a04a13ac11e951c47cfebc.jpg [...]

[...] zaczynałem przy kącie rozwartym pomiędzy przedramieniem a bicepsem ale to było jakieś 120 stopni na oko, nie całkowity wyprost. 8. Też z zapasem. Myślałem że odstawiłem kreatynę i nie ćwiczyłem trochę to zanotuje spadki, a tu forma jeszcze z deka w górę poszła. Rekordy w martwym i siadzie. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-10-01 [...]

wystarczy tylko przed treningiem jak kreatyne bedzie bral jeszcze osobno