kreatynę

no to by w sumie było niezłe, aby patrzec na wrzesień ale też do tego na zaangazownie. Albo zaangażowanie jako osobne podium czy cos w tym stylu;-) bierz jakieś podstawy;-) cos mówiłeś że planujesz cykl na kretynie to można kreatyne, do tego białeczko do uzupełnienia braków w diecie, ewentualnie bcaa bo chyba masz czasem długie i ciezkie treningi [...]

dzieki za wskazowki owoce tez dorzuce do tego. mysle zastosowac jescze kreatyne tylko niewiem czy teraz czy po skonczeniu cyklu jak radzisz?

A w jaki sposob odczuwasz, ze nie dziala na Ciebie tak jak poprzednio ? Kreatyny nie musisz ciagle zwiekszac , aby odczuwac dzialanie. Wydaje mi sie ,ze to kwestia skladnikow pompujacych i one dziala troche slabiej, ale to tak z kazdym stackiem jest ,dlatego mozesz zwiekszyc dawke, ale jesli zalezy Ci glownie na kreatynie to Ci sie nie oplaca . [...]

a po treningu możesz i kreatyne i białko wziąć wszystko się przyjmie w tym okresie. Nic się nie stanie jak chwile przed jedzeniem weźmiesz rano ale lepiej poczekać te 30 min. Ps. Pij dużo wody ;]

dobrze by było zrobić taką przerwę jak cykl i odblok,w tym czasie na zamiane dajesz kreatyne,dobrze pomiedzy takimi cyklami podratować wątrobe heparagenem

j.w. :-D LAPSON- zlituj się! Porównuj dalej malto + fruktozę (CARBO), do STACKA - SAW mającego w składzie m.in. kreatynę, beta-alaninę, cytrulinę i kofeinę (oraz dziesiątki innych substancji - mających wpływ na siłę, wydolność, regenerację substratów energetycznych, koncentrację itd.) Porównuj kukuruźnika do F-16 - bardzo mądre. TOM - nie [...]

kreatyne mono w capsach codziennie 5g rano lub po treningu bcaa xtra(3.5g glutaminy na 10g produktu)20g przed treningiem produktu do tego przedtreningowke horse power porcja przed treningowo oczywiscie jako uzupelnienie proteiny i carbo. razem po treningu

Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Klasyczne dawkowanie znam, tzn. 5g w DNT i 10g w DT (5g rano + 5g po treningu). A jak dawkować kreatynę przy sześciu treningach w tygodniu (Wodynowy plan schodkowy)? 65g w tygodniu nie będzie za dużo? Moja waga: 75kg Zmieniony przez - drDM w dniu 2012-07-27 10:56:47

Narzekacie na pytania jak dawkować kreatynę, a tu nawet słowa %-)

kup sobie kreatyne w takim razie bo nic Ci nie da takiego efektu jakbys chciał

sog dla ciebie, pewnie wszamie tą kreatyne, a białko dobre wybrałem czy lepiej jakieś inne?

Może wziąłeś z innej firmy, mozesz spróbować wziąć kreatynę po posiłku jeśli bierzesz na czczo.

Dodam że biorę identyczna kreatyne jak wcześniej.

brałem tą kreatynę już właśnie nawet dobra , zatrzymuję dużo wody w organizmie i nie wiem nie czułem się po niej tak dobrze jeśli chodzi o bieganie i grę w piłkę nożną. A ta beta-alanina co poleciłeś jest lepsza niż ta w tabletkach z activlabu? i te aminokwasy też są lepsze od tych co ja tam podałem ?? te co podałes tez beda ok, a jezeli liczysz [...]

Witam. Najlepszy przedział czasowy jeżeli chodzi o cykl kreatynowy to 8-12 tygodni. Można również stosować kreatynę w stałej suplementacji,wtedy oczywiście odpowiednio modyfikujemy dawkę. Pozdrawiam.

efekty sa słabe bo na pewno diety nie stosujesz , wiec zacznij od niej a kreatyne narazie odstaw na bok

A co jeżeli bym zaczął teraz stosować kreatynę ?

ej weglowodorze a gdzie mieso ? bazuj na kurczaku, badz innym miesie ( nie wiem ile masz w kieszeni) jajkach, serkach wiejskich twarogach, ryzu, makaronie, warzywach i owocach. napisz w ogole ile masz lat ile wazysz ile masz wzrostu. tak ogolnie to diete rozpisales z dupy nie wiem na czy, bazowales ale chyba na bravo girls, a kreatyne odpusc, kup [...]

to ta osoba, ktora ci robi obiad tez ci zamawia kreatyne, gainera i bialko? wymowka z dupy. Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2012-07-28 21:45:39

[...] a łykając 2 tabletki naraz magnezu nic się nie stanie? czy może lepiej jedną rano do posiłku przed-treningowego a drugą na noc? czy mogę śmiało obie na noc? ;-) na kreatynę jednak zdecyduję się w proszku, po treningu będę pił z gainerem, a do śniadania? z wodą mieszać? I jeszcze jedno pytanie mam. Polecacie coś jeszcze do stałej [...]