Czesc wam !Ostatnio brałem kreatyne z gainerem i zauwazyłem całkiem duzy przyrost masy ale po 2 tygodniach od skonczenia brania odzywek masa zaczela spadać!!schudłem juz 3 kg POMOCY CO MAM ROBIC!!!!!
od 10 dni biore kreatyne,niestety dopadła mnie choraba.co mam zrobic z cyklem lekarz mi kaze przez 2 tyg przestac cwiczyc.myslałem o wznowieniu cyklu po chorobie ale czy to cos daczy efekty beda takie same.prosze o wasze wypowiedzi na ten temat. pozdrawiam
Do siłowni wróciłem po ponad pół roku przerwy.Wcześniej ćwiczyłem regularnie dwa lata.Jestem teraz juz w trzecim miesiącu treningów i odrobiłem juz część tego, co straciłem po tak długiej przerwie.Swoje zyski zawdzięczam kreatynie treca w kapsułklach oraz mass xxl.Obecnie jestem już na kolejnym cyklu kreatynowym(zacząłem drugi cykl 10 dni temu).Na [...]
co zakupic tym razem ????najpierw brałem samą kreatyne po tym od razu BCAA+ 3KG WPC80% zaraz po tym KREATYNA+GLUTAMINA+HMB+2KG WPC80% dzisiaj skonczyłem to brac,zostało mi jeszcze na 2 tyg HMB i chce do tego jeszcze coś dokupic.Doradzano mi OLIMP PROFI WHEY MASS albo BCAA+GLUTAMINA T6.A moze dokupić jeszcze jedno opakowanie HMB ????Chodzi mi o to [...]
10 zastrzykow tescia(prioponat) plus 100 tabsow Bionabolu do tego odzywka bialkowa " Hi Tec Protein 80 " 2.5kg a po cyklu 20 tabsow clomidu i kreatyne ( ile zalecacie kretki ?? ) umieszczam foto tescia ( napiszcie czy taki braliscie i czy jest dobry ??) za odpowiedzi rozrzucam SOGI hehehe pozdrawiam
Czesc wszystkim potrzebuje rady - trenuje od jakis 2 lat z 5 miesieczna przerwa bralem juz kreatyne z olimpu 200 tabletek oraz hmb z olimpu 90 tabletek bralem tak jak niektorzy tu na forum doradzali ale nic mi nie dalo wiem ze nie na kazdego dziala tak samo kreatyna ale po tygodniu skonczenia cyklu zachorowalem i moze to przez to i zamierzam znowu [...]
Zaczalem cykl na kreatynie ;p i niestety rozchorowalem sie goraczka itd. Dopiero 2 dni bralem kreatyne wiec chyba mozna teraz przerwac do czasu az bede zdrowy ?
Mam 15lat jestem niski jak na swój wiek bo mam 160cm wzrostu. Ćwicze już prawie dwa lata jak zaczynałem ważyłem 38kg i miałem 154wzrostu dużo nie urosłem ale zato sporo przybrałem na wadze przez pierwzszy rok ćwiczyłem ogulnorozwojowo na każdą partję mięśni codziennie bez diety bez odżywek diete mam od roku ale nie biore żadnych odżywek ale mam [...]
[...] rekord w wyciskaniu to 107 kg. Niegdy nie brałem żadnych odżywek i myślę, że mój organizm jest trochę wyczyszczony z potrzebnych składników. Pomyślałem że mógłbym sobie kupić jakąś kreatynę, ale jestem zielony w tym temacie. Może dacie mi jakieś rady co wziąć na początek. Zaznaczam, że nie chcę się za bardzo rozrosnąć, waże ok 70kg i mam 172cm.
siema byłem dzisiaj w sklepie żeby obcaić odżywki i zauważyłem nową kreatyne , której wcześniej nie widziałem (takie zielone opakowanie)500g-60zł 1000g-80zł jak myślicie opłaca się ją zakupić?
Witam Wszystkich. Mam jedna prosbe, czy ktos mogłby poswiecic mi troche czasu i poprowadzic moj trening.Jestem zielony i chciałbym aby ktos mi ułozył jakis konkretny plan indywidualnie dla mnie. Mam kreatyne i mega massa 4000 i niezabardzo wiem jak brac go efektywnie. Jesli ma ktos troche czasu to prosze o pomoc. Mam 18 lat waze 63 kg ,176 [...]
Jaka suplementacje polecacie, tak, aby poszlo mi max sily i minimum masy. Czy stosujac kreatyne razem z treningiem typowo silowym i tak jestem skazany te kilka kg ? i Jakie polecacie poroporcje ww/bialka/tluszczy przy wadze 58kg :D . Gainery ogolnie sobie odpuszczam, jak juz to same bialko i aminki, czy dobrze mysle ?
Dane: 180cm 68kg 3 miesiace na silowni (po polrocznej przerwie) aktualnie wykonuje cykl II Michaila (MASA :D ) bralem przez 2 miesiace Białko jako uzuzpelnienie DOBREJ diety nigdy nie bralem kreatyny ani nic poza tym Bialkiem Co zaczac brac ?? Dalej bialko? , moze Kreatyne?? , Tribulus?ZMA?-moze jakies inne swistwo :D a tak na serio co brac??
Witam! Zamierzam kupić kreatynę. Owszem jak chcę to kupię, ale matka jest przeciwna temu bo twierdzi że to jest chemia, sztuczne mięśnie i szkodliwe ogólnie. Czy mógłby mi ktoś podać jakieś linki, które przychylnie się wypowiadją nt. kretki? Ja bym to druknął i jej dał do przeczytania.PLIIIZ!
ćwiczę od 4 lat....oczywiście początki były zwykłymi,chaotycznie zorganizowanymi cwiczeniami,tak na poważnie i dobrze ćwicze około 2.5 do 3 lat. Mam 178 cm wzrostu i aktualnie waże 94 kg,jestem po cyklu złożonym z 7 szotów Deci i mietka (200sztuk) ,ale było to rok temu jeszcze.przed wakacjami 2003 i osobiście nie do konca jestem zadowlony.... [...]
Kumpel w poniedziałek wchodzi na 6cio tygodniowy cykl kreatyny z fazą nasycenia 5 dni (6X5 gram) a reszta cyklu 2X5 gram. Ma dobrze (tak twierdzi) ułożoną diete, wspomaga się gainerem i białkiem. Chciałby przez te 6 tygodni uzyskać możliwie najwięcej masy i siły, trenuje trzy razy w tygodniu, dlatego chce dołożyć do tego cyklu inne suple, które [...]
Siema mam pytanko. Kupilismy z kumplem Kreatyne Olimp w tabletkach 200tab. na dwóch (z powodu malych funduszy) i chcial bym sie zapytac jak rozlozyc dawkowanie i co jesc aby byly widoczne efekty. Bo jak cwiczymy to na maxa, tylko nie iwemy ile brac?? Z gory dziki!!
