kreatynę

co nie czaisz z 3? Pijesz kreatynę z czym chcesz, nie ma to znaczenia Zobaczylem post Tomqa, napisalem swoj. W tym czasie ty napsiales swoj i jak go zobaczylem to swoj zedytowalem. Dzieki za pomoc :) orzechy włoskie sobie zajadaj Tak jak napisalem w pierwszym poscie, orzechy to fajna opcja ale sa drogie. Bardziej mnie ten gainer interesuje. [...]

ok dzieki za wyczerpujace info:) czyli moge zrobic tak ze w DT wezme na czczo kreatyne, potem okolo 30 min przed treningiem a po treningu i po okolo 30 min gainer?? a w NT kreatyna na czczo i w godzinach okolotreningowych a gainer np w szkole miedzy posilkami?? bedzie git??:)

Szkoda było brać glutamine mam nadzieje ze ja gratis dostałeś ja bym brał standardowo kreatyne DT Z rana 2g glutaminy na pusty żołądek i 5 g kreatyny po treningu 5 g kreatyny, 4 glutaminy przed snem 2 g glutaminy DNT Z rana 2 g glutaminy, 5 gram kreatyny, w porze obiadowej 2g glutaminy przed snem 2 g glutaminy,

Nie mozemy nic stwierdzic, gdyz nie wiemy jakie masz ewentualne "braki w diecie". Myśle jednak, ze gainbolic sie sprawdzi Dowal do tego kreatyne, ewentualnie HMB i jakies białko i cwicz tak jak Ci napisałem. Daj znać jak będziesz potrzebował dokładniejszej rozpiski. Skoro jednak cwiczyłes wczesniej to powinienes wiedzieć w czym rzecz [...]

Planu nie chce mi się komentować, diety też nie, tych narzekań też nie, bo każdy człowiek który ma choć krztę oleju w głowie i dostęp do neta sam by doszedł co z nim nie tak. Ale coś tam napiszę 1. Jak odpuszczasz na długo treningi to jakich żesz efektów oczekujesz? Posiedź na 1 planie 5 miechów, zwiększ każdy bój o kilkanaście kg to efekty będą [...]

tez brales kreatyne?

[...] itd. spala tłuszcz, czyli schudniesz z tłuszczu, stracisz na wadze. W sumie stracisz nie potrzebny nikomu tłuszcz. Aby na wadzę nie było tego, aż tak widac możesz dodać kreatynę, trochę na muskuly ci podziała. Napisz jak Ci się to podoba to pogadamy dalej. Jak u Ciebie z wagą. Jak stracisz trochę z wagi to wiadomo, że szybkość i dynamika na [...]

Jesli chodzi o kreatyne to sie nie bede zastanawial bo jak kiedys na silce cwiczylem to sieprzekonalem ze dzialai moze zeczywiscie mi przyniesc jakies korzysci co do kofeiny i tej guarany to podziekuje.Caly czas jestem przekonany ze winstrol pomorze mi sie jeszcze troche rozwinac wiec jak macie jakies pomysly jakie dawki mam brac (takie jak [...]

Kotc wiec Ty proponujesz abym kupil zestaw mutant mass + witaminy + kreatyne ale jaka ?? Nie za wczesnie z ta kreatyna? Bulk co to... ? Sory ale jeszcze mało się orientuje jak pisałem wyżej... A i jeszcze jedno pytanie co do tych aminokwasów co kupilem, na stronie przedmiotu pisze : "Przyjmować po 3 tabletki, 2 razy dziennie. Najlepiej [...]

Kobiety śmiało mogą spożywać kreatynę, nie ma przeciwwskazań.

Cos tam rozbudowane mam,ale fakt nieodtluszczone odpowiednio. Czyli poki co skupic sie na dieciei treningu,a kreatyne sobie odpuscic? Jesli skopiuje diete i trening ktos mi doradzi czy jest ok?

mam jeszcze takie pytanie: radzono mi kawke przed aeroabmi rano czy jesli zostalo mi troche z dawnych czasow thermal pro to moge je lykac zamiast kawy przed bieganiem, czy moze przy kreatynie therma odpada? pomijajac kwestie zdrowotne (w sumie EC to nie ten dzial) tp da lepszego kopa niz sama kawa aha i kredka nie odpada przy kawie no i [...]

bez diety zacząłem brać białko i kreatynę Po przejściu cyklu 6 tygodniowego kreatyny nie zdobyłem zbyt dużych efektów mięśniowych jak i siłowych. Wszystko w temacie. Bez diety i koks nie pomaga nie mówiąc o kreatynie. Nie ma cudownych tabsów na masę ;)

Weź się za michę porządnie a nie kreatynę. tym się będziesz martwił za jakiś czas. Zajrzyj do działu odżywianie ułóż sobie dietkę potem do treningu dla początkujących jest kupa tematów podwieszonych i też dobierzesz coś dla siebie.

ułóż trening, diete. Możesz prowadzić dziennik, który jest świetny do sprawdzenia czy wszystko robimy dobrze:) Jeśli chodzi o suple to tobie polecam gainer'a (sugeruje sie wagą) kreatyne za pół roku;)

59 "KM" wagi to dużo ^^ a tak serio najlepsze i najszybsze są na początku po nawet cm w pierwszych mcach (biceps) klata ok 10 kg więcej ale jak up napisał kwestia osoby genu itp. Kreatyne na początek bym odpuścił potem gdy będziesz miał zatrzymania przyrostów to ci mało pomorze więc 1 "strzał" kreatyny jest najlepszy a ja bym [...]

Witam wszystkich, Miał być ostry trening a choroba mnie dopadła i w połowie musiałem przerwać bo już myślałem, że zwymiotuję. Tak czy tak dam wyniki dzisiejszego zmagania. B1- 9-9-9-9-9-8 (2+) A3- 8-8-8-8-8-8 (3+) A2- 8-8-8-8-8-7 (3+) C1- 9-9-9-9-8-6 (-2) W C1 już miałem dość. Jutro planuję zrobić interwał jak będę się już lepiej czuł. [...]

38 w rece i anaboliki:D kreatyne zjedz i bedzie ok ;) ew jakiś stack :)

Dieta jest tzn probuje ja optymalnie realizować lecz nie moge tak do końca bo chodze do szkoły .Ja chce osiagnąc mase a Bcaa to chyba bardziej na rzeźbe ,moze sie myle ,glutamina jak wiem wspomaga kreatyne

tauryna wspomaga kreatyne, w transporcie BCAA to antykatabolik, bardziej przydatne na rzezbie bo zapobiega rozpadowi białek tzw. spalaniu miesni Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-20 15:05:02