kreatynę

Mam takie pytanie ,nie wiem co zakupić na pierwszy cykl,czy kreatynę olimp czy cell pump a może coś jeszcze innego ?

[...] a piątek nie mogłem skończyć tego, takie to ciężkie było dla mnie bardzo to dziwne. Najwyżej rekordy będę brał z pomocą żeby mi to ktoś opuścił. A też nie chce schodzić jeśli wiem, że to kiedyś zrobiłem i to tydzień temu. Nie chce 2 miesiące machać tym samym ciężarem. A może kreatynę wezmę? Zmieniony przez - buka111 w dniu 2011-01-31 21:15:16

ee widać chłopaki domowe siłki rozwijają ja sprzedam Kreatyne to bede miał na cyca

no ok mozesz tak dawkowac zeby dobre efekty miec to trzeba ze dwa opakowania minimum zjesc no i mozesz pozniej polaczyc to z jakas kreatyna, ja teraz jestem tydz na cyklu i lepiej czuje krete z polaczeniu z hmb niz sama kreatyne jak bralem kiedys pozdr

Witam.tak jak w temacie.Otworzony ale nie smakuje mi wiec sprzedaje.Cena 100 zł. mam do sprzedania także kreatyne,bcaa,aakg,tribulus,Białko,witaminy możliwa sprzedaż w komplecie za 240zł.

napisz coś o sobie, ile ćwiczysz, jak ćwiczysz, czy masz dietę... na pewno możesz stosować białko i gainera jako uzupełnienie diety oraz minerały, aminokwasy, BCAA dla odżywienia organizmu, jeśli ćwiczysz już dobrą chwilę i masz pojęcie o treningu i diecie możesz wprowadzić do swojej suplementacji kreatynę w różnych formach.

31-01-2011 TRENING #12 FBW ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening - zestaw A; zakres 15 powtórzeń Poprzedni: http://www.sfd.pl/-t680321-s5.html#post5 UWAGA! w ostatniej linii ciężary z tego treningu, w poprzednich liniach ciężary z poprz. treningów. 1) wyciskanie sztangi płaska 2s (15x17kg) / 15x32kg / 15x32kg [...]

a czy mogłybs zaproponowac jakis konkret jesli chodzi o kreatyne ??

Witam! Mam 16 lat, staz na silowni to 2 lata, nie choruje na zadne powazne choroby i tutaj pytanie. Czy polecacie kreatyne na ten wiek? Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2011-02-01 14:55:19

a kreatyne tak 10 dni przed końcem cyklu żeby się nasycić;d a glikozamine jak masz pod dostatkiem możesz cały cykl i jeszcze po na luzie ładować

siemanko chciałem się dowiedzieć czy mogę brać kreatyne massacre mam nie pełne 17 lat ważę 65kg i mam ok 180 wzrostu chciałem też zapytać ile mam tego brać biorę obecnie dziennie jedną porcje z 3 miarek ale czuje że to dla mnie za mocne ile mam brać żeby ok było prosze o szybką odp ważne :)

Witam! BARDZO WAZNE PRZYDA SIE ROWNIEZ INNYM JESLI ODPOWIECIE NA PYTANIA. :) Dzieki z gory. Jestem początkującym w sprawach odżywiania się podczas treningu oraz po nim i w dniach wolnych mam ustawiony plan treningowy na 5 dni tygodniowo każdy dzień to inna partia mięśni środa i niedziela mam wolne. Dużo ludzi (w tym osoba była farmacętka )poleciła [...]

[...] granicę do pracy i mięsnie znikały poprostu. W bicu 3 cm mniej choć robiłem na budowie, klatka to całkiem znikła, motyl to samo... Brałem przed wakacjami jakas amerykańską kreatynę z jakimiś wspomagaczami ale stackiem bym tego nie nazwal. Efekty nawet były tyle, że znacznie schudlem choc sila spadla bardzo nieznacznie. Na klatke wyciskam 3 kg [...]

kreatyne bd pil tylko po treningu razem z dextrex'em wsypie kreat i dextrex do jednego pomjemnika wymieszac z woda i po treningu wypic ale tak samo nie wiem na ile wody mam to lac mozecie powiedziec ? a carbo zrobie sobie w trakcie treningu bede popijal sobie moge tak ? a bialko na noc lub z samego rana moze tak byc. Z tym ze to carbo mam zamiar [...]

[...] woda 553 kcal, 37g białka, 25g tłuszczy, 45g węglowodanów Ogólnie 3882 kcal, 214g białka, 111g tłuszczy, 504g węglowodanów Prosił bym jeszcze o mała podpowiedź jak dawkować kreatynę oraz dekstroze, czy brać ją w dni nietreningowe tak samo jak w treningowe oraz czy powyższa dieta powinna inaczej wyglądać w dni bez siłowni. Z góry dziękuję za [...]

mam zakupione jedno i drogie lecz polecali mi carbo podczas treningu popijac sobie a dextrex i kreatyne razem wymieszac i wypic po tyreningu. Ale chcialem zapytac sie u reszty jeszcze.

Bialka zdecydowanie za dużo.Maksimum to 3g/kg masy ciała. Kreatynę spokojnie możesz brać,nie umrzesz od niej,ale pamiętaj,żeby na cyklu pić dużo wody(jakieś 4 litry dziennie)

Zalezy jaką kreatyne kupi mnie po mono to non stop sluszylo a jak wziolem raz jablczan to nie odczulem za duzej roznicy :)

[...] bo nie czaję tego do końca. Ważę 60kg i mam 174cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie jest w granicach 3300 kcal. Nie biorę żadnych odżywek, jednak zamierzam brać samą kreatynę. Staż na siłowni to kilka miesięcy, właściwie pół roku. pyt. 1. Czy jeżeli z niżej zamieszczonej diety spełnię zapotrzebowanie na węglowodany, białko i tłuszcze, to [...]

Kumpel ma do sprzedanie kreatynę olimp mega caps ale ona ma około roku, nie wiem czy jeszcze będzie się nadawać do spożycia Co myślicie ?