kreatynę

Chyba nie ogarne tej diety bez supli.. Kupie sobie raczej bialko.Takie pytanie jest kiedy brac te bialko jak juz bede mial ?? I czy kupic sobie kreatyne ?

a z jaką ilością wody rozrabiać kreatyne?

a kreatynę odpuść

kreatyne dalej bierz i odpusc te pare treningow. Skoro twierdzisz ze do piatku sie wykurujesz to wnioskuje ze choroba nie jest jakos powazna takze taka opcja bedzie ok. ps. cykl trwajacy 6.5 tyg to troche krotki cykl ;-)

witam , kupilem kreatyne trec nutrition : creatine 100% w sposobie uzycia mam napisane : 1 faza nasycenia 1-2 dzien 30g ,3 dzien 25g,4 dzien 20g,5dzien 15g 2 faza podtrzymująca : od 6 do 42 dnia codziennie 5-10g 3 faza odpoczynku 3 - 4 tyg. bez stosowania tak mam napisane na pudelku , a na stronie sklepu sfd jest inaczej [...]

Dzieki za info :) Akurat mam okazje kupic tą kreatyne w Selgrosie 250 caps za 30 zl to chyba skorzystam :)

zakładam że to rozpisales na szybko i bezmyslnie chcąc jak najszybciej skubnac kreatyne hehe ;-)?,popraw na spokojnie dietę i podlicz B/T/W ,po treningu banan ? co to ma być.

No to dieta od was z forum Low Carbo czy jakoś tak. Problem w tym właśnie że ja zbytnio nie potrafię diety ułożyć dlatego postanowiłem tutaj napisać. Po drugie to napisał mi ktoś żebym kreatyne odstawił a zaczął od białka i spalacza. Mętlik mam w głowie i sam już nie wiem. Sporo potrzebuję pomocy i nie wiem jak to wyjdzie....

nitro2 to stack a nie zwykla kreatyna,w dnt szkoda go,taniej sama kreatyne,efekt ten sam reszte rozpisal ci wincol

musisz dorzucić kreatyne do tego i bedzie si xpand przed treningiem po treningu 5g kreatyny w dnt 5g kreatyny gainbolic + wpc bezposrednio po treningu(oraz wg braków w diecie)

a jeszce jedno pytanie :D w proszku lepiej czy w tabsach :D? te kreatyne

nie ma wplywu na kreatyne

bialko lub gainer kupujesz jesli masz braki w diecie. Jesli ich nie masz, to po co kupowac?? ;-) kupujesz kreatyne i trzymasz normalna diete na mase

dieta jest, chodzi mi o to czy mozna łączyć kreatyne z białkiem czy to mit że nie powinno się ?

ja o treningu to wiem bo kiedys wiczylem 1rok i uczyli mnie starsi itp , po 2 na siłkce jest instruktor to podpowie mi co i jak... a za odrzywianie to jestem kumaty . tylko pytanie czy narazie te suple wystarca mi co mam? bo planuje po 4 mies zjesc kreatyne i dokupic amino i gaijerka

1.sporo ruchu, praktycznie codziennie jakis trening, moze byc ciezko z regeneracja w tym przypadku co wiaze sie z gorszymi osiagami, powinienes ułozyc tak treningi zeby znalezc czas na regeneracje 2.kreatyne mozesz brac to zaden mocniejszy supel jak to ujałes, mozesz dorzucic białko jezeli go brakuje w diecie, poza tym cos z tego, bcaa/eaa około [...]

[...] wolę się odblokować, ponieważ kolejną kurację planuję - o ile ta będzie efektywna - dopiero późną jesienią, a długo cierpieć na bloki nie zamierzam ) 3) czy w PCT za kreatynę może służyć przedtreningowy stack kreatynowy ( animal pump )? jest dawkowany wg instrukcji tylko w dni treningowe, stąd moje pytanie. chcę podtrzymać pompę na [...]

tak moga zostac. bcaa dobre hemo tez ma kreatyne

nie - shock również zawiera kreatynę

Jeżeli stan ten utrzymuje się już 4ty dzień odstaw kreatynę.