Poczatek help

Witam
mam na imie kamil lat 21 85kg,183zwr, mam szybą przemiane materi.

a moje pytanie jest takie:0
kupilem Gain bolic 600 (4kg, TREC Amino Max 6800 aminokwasy najsilniejsze , carbo olimpa )(4kg) , zapisuje sie ma silke najlepsza w miescie.. i diete bede mial i dobry trening , moj cel narazie masa pozniej rzeba , dokupic cos mam ? wiem ze dieta to podstawa . ale bede ja mial .

zaczynasz dopiero trenowac??
jezeli tak to suple odstaw na półkę, najpier naucz sie trenowac i odpowiednio jesc

ja o treningu to wiem bo kiedys wiczylem 1rok i uczyli mnie starsi itp , po 2 na siłkce jest instruktor to podpowie mi co i jak... a za odrzywianie to jestem kumaty . tylko pytanie czy narazie te suple wystarca mi co mam? bo planuje po 4 mies zjesc kreatyne i dokupic amino i gaijerka

to skoro taki kumaty jestes w sprawie odzywiania to jak bedzie wygladała Twoja dieta?
podaj przykładowy jadłospis...

Nie posiadamy kryształowej kuli i nie znamy Twojego zapotrzebowania na składniki odżywcze, więc nie możemy wiedzieć czy przyda Ci się ten gainer. Odżywek typu gainer używamy w celu uzupełnienia diety w skł. odż. Ale przecież ty to wiesz, bo napisałeś, że jesteś 'kumaty'.

w okresleniu " kumaty" chodzi mi ze wiem co powinno sie jest owoce nabial itp:P

no to rzeczywiscie wiesz co i jak ....odwiedz dział odzywianie na poczatek