ja mam takie troche pyt z innej beczki ale tez dotyczy kreatyny. kreatyne jak wiadomo bierze sie po treningu. moj trening sklada sie z 2 gróp w jednym dniu, czyli dzielony. gdy koncze robic bicepsy i zaczynam tricepsy, a trening tricepsa trwa okolo 30min to biorac kreatyne po calym treningu biceps cos z niej bedzie mial??? jak to jest??? bo po 30 [...]
REGENERACJA PRZED CYKLONEM DZIEŃ 4 Zbliżamy się wielkimi krokami do cyklu. W przyszłym tygodniu odpalam kreatynę, izolat i beta-alaninę - zobaczę jak to będzie wyglądało 8-). Póki co siedzę na dupie i czekam Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d9c7a0464ec42f39c54d1a74cd6d1ef.png
Zależy też jaką kreatynę stosujesz, ale raczej w zasadzie w składzie każdej kreatyny jest też tauryna czyli dobrze znana substancja typowo pobudzająca, zależy jakie to jest to dziwne uczucie w okolicach serca... Jeśli odczuwasz kołatanie, jakieś mocniejsze bicie, dyskomfort itd. to jeśli kreatyna może mieć z tym związek to jedynie za pośrednictwem [...]
Jesli chodzi o kreatyne to kupuj z logiem CREAPURE moze to byc olimpu mono a jesli chodzi o branie to 5g naczo rano i 5g po trenig a w dni nietrenigowe tylko 5g rano naczo .Kreatyne najlepiej bierz z glukoza. P.S Ile masz lat itp . a tak na marginesie tych tematow było juz mnustwo wiec masz do tego wyszukiwarke
[...] do wzrostu poziomu cyklicznych nukleotydów, których wpływ na rozwój masy mięśniowej i redukcję tłuszczu opisywany został w paragrafie 1. Arginina jest też przemieniana w kreatynę, czego nie uwzględniono w powyższej informacji, z uwagi na rozpowszechnienie suplementów kreatynowych. Arginina ulega również całkowitemu, bezproduktywnemu rozpadowi [...]
kazdy organizm reaguje inaczej na daną kreatyne.ja bralem juz olimp,hi-tec,fitnax,trec i zawsze je z czymś łaczylem np.glutaminą lub bcaa.Na takim cyklu z dwóch odzywek robilem przeważnie 1 cm w ręku i dodawalem na klate 5-7 kg.Ale ostatnio z kaską dobrze nie stałem to kupilem samą kreatyne megabola.Brałem ją tylko z glukozą i zrobiłem 1,5 cm w [...]
witaj. roznie z tym bywa i tak naprawde zalezy od od inydiwdualnych predyzpozycji osoby stosujacej kreatyne. Chodzi tutaj przede wszystkim o magazynowanie wody w organizmie. Jezeli retencje bedzie zbyt duza to faktycznie moze ona wplywac na cisnienie tetnicze krwi. Jednak gdy nadcisnienie jest leczona, dieta wyczuyszczona z produktow zbyt mocno [...]
jeśli chodzi o staki typu cell pump to nie ma konieczności brania takich samych dawek/w przeliczeniu na czystą kreatynę/ jak właśnie kreatynę solo, glukoza/dekstroza/ już nie jest właściwie potrzebna do jabłczanu.
miałem coś wyjasnic więc wyjasniam stosować kreatynę może każdy nie zależnie od stażu dobrze mieć jakiś minimalny staż (dobre wykonywanie technicznie ćwiczen, poznanie swojego organizmu, na co go stać oraz początkowo szybko rosnąca siła, poznawanie pojęć ogólnych prawidłowej diety) tylko pytanie - czy 14 latek może brać kreatynę przecież jest na [...]
Rozumiem że Tomek ma doświadczenie ale sam zaprzeczasz sobie jak mówisz że niezmienisz zdanie al jak on Tobie dobrze poradzi to tak .. nie zachęcam Ciebie zebyś robił jak mówie tylko wyrażam swoje zdanie ;) A co do no boosterów i reszty to bez tego też sie obejdzie , ja osobiście jestem za suplami ale sam nie mam ich wogóle ( zma brałem i sie [...]
tematy typu "jak brać kreatynę" chyba nigdy się nie skończą, to samo w przypadku gainerów i odżywek białkowych%-) Z ciekawości wpisałem w googlach "Jak brać kreatynę" 440 tys. + wyników :-))
Pytanie w jakim celu chcesz w ogóle brać kreatynę? Ale myślę, że jeśli nie trenujesz na bardzo wysokim poziomie klasy mistrzowskiej, to spokojnie możesz sobie jeszcze podarować kreatynę.
[...] składników odżywczych tuż po tym jak zdemolowałeś je w czasie treningu. Gdy żyły osiągną już swą maksymalna przepustowość uruchamia się system nawadniający i transportujący kreatynę maksymalnie wypełniające mięśnie. ReconaSize® sprawi, że będziesz twardszy, pełniejszy, pełen energii i z żyłami na wierzchu. ReconaSize® to [...]
Zdecydowanie kreatyna przydatna będzie w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel treningowy. Będzie wartościowym dodatkiem wszędzie tam, gdzie pracują nasze mięśnie, ponieważ pozytywnie wpływa ona na ich zdolności treningowe. Gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej wspomoże ona regenerację mięśni, uchroni je przez spadkami, czy [...]
Firma pewnie nie jest zła.. jak i ta kreatyna.. Bierz smiało Micro-Fine Powder znaczy pewnie ze jest mikrozdrobniona. Nastepnym razem polecam kreatyne Inko-sport lub hi-teca Mniam A tak a propo moze bys wypelnil profil Bo cos mi sie wydaje ze to jeszcze nie twoj czas na kreatyne
KafarXXL na jego miejscu to ja bym kreatyne sobie odpuscil, jak zaczyna dopiero to jeszcze nawet techniki wykonywania cwiczen dobrze nie zna.Niech sie oswoi z cizarem popracuje nad dieta ewentualne braki uzupelni bialkiem ,gainerem i bedzie dobrze. Za kreatyne bierz sie dopeiro pozniej jak poczujesz ze coraz wolniej rosniesz Pozdro
Rozne opinie choc ogolnie sie przyjelo,ze kreatyne stosuje sie po cyklach z uzyciem sterydow,nie w trakcie.Z uwagi na to ze kreatyny na saa praktycznie nie poczujesz,dlatego tez ze dodatkowo obciaza organizm(nerki,jelita)i moze nasilac nadcisnienie tetnicze. Ale jest tez plus przyjmowania kreatyny podczas cyklu,o ktorym zadko sie mowi,a mianowicie [...]
witam czy można brać razem whey c-6 + kreatyna no-xplode i w jakich proporcjach je brać ps. jestem tu nowy i nie wiem czy to odpowiedni dział masz kreatyne i no xplode? czy no xplode uwazasz za kreatyne?
Ćwicze 2 lata. Mam zastój i kreatyne ważną do kwietnia. ;) Kreatyne pewnie będę jadł DT 5 g na czczo 5 g po treningu. DNT 5 g na czczo 5 g przed snem Nie wiem w jakiej ilości jeść tauryne i kiedy.
Diary of a madman s4, 144, 187
