Ale wymagania;p Wieczorem postaram się zrobić kilka fotek i napisać co nie co kreatyne brałem rok temu i inne odżywki na sucho trenowałem od początku tego roku.. Na razie podziwiajcie tą fotke ;p bo słabo wygladam jeszcze ale to się chyba zmieni po tym zestawie? phex1337 1 porcje 40crea rano CM3 4caps/6caps po treningu razem z musli 100g 30min [...]
[...] Dzień 6 Biceps + Triceps + Przedramiona Dzień 7 Wolne trening piramidalny zazwyczaj 4 serie 15,12,10,8 w czasie treningu pije węglowodany i teraz chciał bym dołożyć jeszcze kreatynę tylko jak to zrobić? Jaki okres przyjmować kreatynę, dawkowanie 4 kapsułki po treningu i tyle samo w dni nie treningowe przez jaki czas przyjmować ten suplement? a [...]
tyraz tak producent poleca Spożywać 2 razy dziennie między posiłkami i przed treningiem. ale cykl moze sie wtedy stac bardzo drogi jego dlugosc sam okreslac patrzac na CELE i UKLAD TRENINGU i nie kazdego bedzie stac na pelne dawkowanie stad dawno temu podstawilem w dni bez treningu jak i po treningu kreatyne mono - najtansza forme czy [...]
Chciałem to maks. skrócić xD Ale troszkę nie wyszło :) Dokładniej to chodzi o to, czy mogę sobie biegać i do tego ćwiczyć na siłowni.. I do biegania brać spalacze, a do ćwiczeń brać kreatyne.. Czyli, czy nie powinienem wybrać..albo to albo to ?
Od niecałego miesiąca biorę kreatyne + do tego nie raz białko "Ostrowia" + od wczoraj biegam 30min (z minutową przerwą po 20minutach) dla kondycji i wzmocnienia trochę nóg i spalenia tkanki tłuszczowej..i pytanie czy mogę to wszystko razem łączyć ? tzn. że rano kreatyna, później białko, następnie spalacz tłuszczu.. ? Są jakieś efekty uboczne ?
heh taki żóltodziób jak ja to lepiej żeby sie nie wypowidał, ale moim zdaniem jak zrzuciłeś pare kg i dobrze to wygląda to lepiej tego nie ruszać, ćwicz na sucho ewentualnie jakies białko, ćwicz pod kierunkiem sily jeżeli to jest twoim priorytetem, jak już chcesz brac jakąs kreatyne itp, to cell pump nie zaszkodzi, tylko ostrożnie z żarciem , [...]
TAkie tematy bendą sie pojawiać cały czas tak jak inne typu "ułóżcie mi diete , trening" "kiedy brać mete" " jak dawkować kreatyne" ITD ITD CZy urośniesz czy nie tego nikt niewie, zrób badania może ci powią w przybliżeniu ile jescze ewentualnie. Takie coś jak pomocne środki niema , chyba że mialeś na myśli jakieś [...]
jeżeli nie trzymasz diety, sens brania odżywek jak i całego trenowania jest wątpliwy pisząc jabłczan najprawdopodobniej chodziło Ci właśnie o kreatynę, a potem piszesz, że jej nie chcesz z garnierów polecam Fructis, z aktywnym koncentratem z owoców ps. nawet nie napisałeś co jest Twoim celem, jednak patrząc w profil pewnie masa Zmieniony przez - [...]
AAKG przed treningiem 6 kaps zwiekszaj jesli bedzie to konieczne. Czas na cos mocniejszego?Czyli co? Kreatyne bierz jak kreatyne roznicy jako takiej miedzy mono a tcm nie zauwazysz Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-22 20:23:01
Siema. Mam mały problem. Zakupiłem kreatynę z treca i w środku dostałem miarkę. Na opakowaniu z tyłu pisze że jedna płaska miarka to jedna porcja kreatyny(6,5g). Tyle że w połowie tej miarki jest linia i teraz nie wiem czy do tej lini to 6,5g czy pełna po brzegi ale płaska miarka to 6,5g. Bardzo prosze o pomoc. Z góry dzięki i Pozdro ;)
puki co wyciska wiecej na skosie w gore niz ja na plaskiej wiec wiesz cytując niegdys slawny text z filmu "yebany nie ma krwi, ma kreatyne" (w jego zylach krązy masakra Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-22 19:12:51
Daruj sobie kreatyne i zacznij pozadnie cwiczyc. Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps. Jak biegasz i jezdzisz na rowerze, to kreatyna Ci nic nie da. Brzuszki/pompki i "cwiczenia" na triceps to slaby trening. Poza tym, masz niska wage. Zacznij jesc.
[...] tłuszcz ale i masa mięśniowa więc jeszcze raz zapytam czy jestem wstanie zgubić tłuszcz przy dużym wysiłku fizycznym: bieganie, jazda rowerem i siłownia. Zażywam białko i kreatynę BIAŁKO NA BAZIE SERWATKI DYMATIZE NUTRITION ELITE (80G dziennie ) KRETYNA TREC NUTRITION CM3-1250 (12 tabletek dziennie, w czym znajduje się 1,8g białka i 15g [...]
witam all giszman szukam jakiegos skutecznego stymulatora masy - wiem kazdy powie wez kreatyne ale obecnie robie przerwe w jej stosowaniu i szukam godnego jej nastepcy, pozdrawiam
cwiczylem na silce caly czas regularnie potem bralem miesiac kreatyne i jak ja odstawilem zrobilem mala przerwe (jakies 2 tyg) i dopiero po tym czasie odczulem ze mam wiecej sily w czasie brania kreatyne nie odczulem nic prawie ;p
noz IV to booster przedtreningowy, nitro - stack kreatynowy zawierajacy - podobnie jak noz - prekursory tlenku azotuy - szczegolnie przydatne przed treningiem. Najwiekszym powodzeniem cieszą sie ostatnio mixy boosterprzedtreningowy + poj forma kretki, lub stack kreatynowy + poj forma kretki. Ogolnie rownie skutecznym, a bardziej ekonomicznym [...]
Mam jeszcze jedno pytanie. Otoz przeczytalem, ze Tiger i inne napoje energetyzujace zawieraja tauryne, tak wiec nasuwa sie pytanie: Czy mozna popijac kreatyne Tiger' em? Ktos tak probowal?
z tego co wiem to kreatyne zostaw sobie pod koniec cyklu.zacznij brać ja w ostatnim tyg cyklu (z fazą nasycenia)zminimalizujesz w ten sposub spadki...wklej ankiete!!!reszte zostawiam expertom bo nie jestem az tak dobry w sprawach dopingu...
MASSACRA EPISODE 2 OPINIE
