kreatynę

Z djeta to mam tak ze staram sie nie jesc tlustych posilkow w miare mozliwosci,duzo kurczaka na to sobie moge pozwolic a reszta to to co znajde w lodowce;)Powiedzcie mi jeszce bo mam jakies 5kilo bialka i amonokwasy,ile tego bialka przyjmowac z odzywek 90gr?I czy jesc te aminoklwasy chyba by wypadalo?I czy po odbloku jakas kreatyne mam brac?

redha nie mieszaj kolesiowi w głowie dino jak chcesz żeby cykl był udany dopracuj dietę,staraj się jak najmniej spożywać białka w prochu a więcej z pożywienia w ostatnim tygodniu cyklu już możesz zacząć kreatynę

[...] 36cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105,5 cm OBWÓD NADGARSTKA: 21 cm ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatynę i przedtreningówki PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: Tak Zmieniony przez - cena888 w dniu 2014-11-27 14:32:28

tzn jakie? moje pytanie jest chyba dokladnie sprecyzowane? " czy kreatyna wypelni mi miesni e woda i spowoduje ze beda napeczniale i pelne? na diecie niskoweglowodanowej. czy skoczy mi sila imasa pzry takiej diecei i suplementacji kreatyna? jakiej firmy najlepsza jest kratyna? czy olimpu jest dobra? czy jak bede przyjmowal kreatyne bez [...]

lepiej kupić kreatynę w tabletkach czy w proszku? chodzi o wchłanianie: jest jakaś różnica?

ok juz kupilem kreatyne+tauryne+dekstroze treca w proszku, od jutra jade na tym +olimp arthroblock i kolagen activ plus na stawy. PS. zyz jednak częściej spotykalem się z opiniami ze proszek charakteryzuje sie wieksza wchlanialnoscia - jest efektywniejszy, choc faktem jest, ze tabletki wygodniejsze. no nic ja juz kupilem, narka

[...] aby mięśnie podeszwowe musiały zrównoważyć brakujące mięśnie łydki. W obu grupach, mięsień podeszwowy wykazał znaczącą hipertrofię (wzrost). Jednakże grupa, której podano kreatynę/dekstrozę wykazała znacznie większą aktywność komórek satelitarnych. Innymi słowy, Kretyna wydaje się zwiększać hiperplazję i całkowitą liczbę komórek mięśniowych. [...]

[...] kontakt ze spalaczami?? -jeśli nie to olimp TSE lub ten termo stim -bcaa xtra activlab -gltamina nie potrzebna -białko OPTIMUM lub sp80 -na noc ser a nie proch -dodatki: o-3 (obojętnie jakie), witamin multiple sport, zma -bcaa jest git możesz dołożyć kreatynę jeśli chcesz poza tym największą rolę odegra tutaj dieta i trening skup się na nich pzdr

A Jeśli dodał bym do tego kreatyne + HMB ?? Przyniosło by to jakieś efekty ?

gdy trenujesz bierz; kreatyne przed i po treningu w nietren.- rani i wieczorem- odwracając jednak raczej kolejnośc. bulka dodawaj do tego w czym ubogo stoi dieta i bedzie ok.

witam mam 16 lat waze 63 kg od 2 miesiocuw chodze na sike od tygodnia jem maega mase xxl i zastanawiam sie zeby zabrac do tego kreatyne co o tym myslicie dobre rozwiozanie?? prosze o rade jak bysciee mogli to napiscie mi jeszcze dawkowanie tej mega masy xxl pozdro z gury dzieki

[...] kontuzjami i spadkami nawet o 25kg w 6 mcy przez poważną chorobę) do 100kg i 47cm w kablu po treningu. Wszystko na sucho. Ja miałem przestoje przy 35cm , 39cm, 42cm i teraz 45cm czyli średnio co 3cm obwodu mieśnie się zatrzymują. Z odżywek proponuje dobre białko, 2 razy na rok kreatynę, czytać co się kupuje w Kauflandzie ;) i dużo snu.

najpierw robilem fbw potem split i wydaje mi sie ze bardziej byl to meczacy trening ale przeczytalem ciekawy artykul na temat treningu (wyzszosc trenowania kazdej parti wiecej niz raz w tygodniu)i zmienilem plan.mysle o nitrobolonie.Kreatyne kiedys zaczalem brac ale 0 efektow i po 4tyg zrezygnowalem z dokupowania wiekszej ilosci

ja pie.r.dole jak można mu rozpisac cykl przy takich wymiarach i osiągach }:-(((, albo polecać prochormony. Tu to odradzałbym nawet kreatyne. Ćwicz ciężko - wolne ciężary, ćwiczenia złożone i duzo jedz. Mam pewnien patent, który się u mnie sprawdził z 9 lat temu jak tez byłem chudzielec (chociaz nie taki jak ty). Małe porcje gainera miedzy [...]

@up przecież napisałem, że od ponad miesiąca nie przyjmuje nic prócz białka, obecnie PRAWIE w ogóle nie ma trądziku ale nie chce tego znów zrujnować -.- Ktoś mi wspomniał żeby może przetestować kreatyne hcl i jeszcze ktoś inny żebym podawał z ww bo wczesniej jak brałem to z wodą. ewentualnie jaki inny suplement można stosować o podobnych efektach [...]

uzywam slodzika caly czas stevie lub w coli 0 aspartam ale uzywam i nic mi nie wyskakuje a zaczne brac krete i od razu wyskakuje... jeszcze sprobuje raz bo musze przyznac ze przewaznie gdy bralem kreatyne dodatkowo jadłem calkiem sporą ilość slodyczy np czekolada ciastka itp Przetestuje ok 15 stycznia jak bede po studiach, sogi dla panów [...]

Po co bierzesz kreatyne a jesz taki syf?!

Rozumiem ze mono z MP wcinasz? Odstaw jak przejdzie weź znowu dawkę jak się pojawi to do lekarza, trudno mi powiedzieć czy są jakieś testy sprawdzające uczulenie na kreatynę

kreatyne zacznij jesc tydzien przed koncem mety a za omke lub jej podbne wez sie po odbloku plus tyle ile trwal cykl lub troche dluzej

[...] by było zastosować jw. ktoś wspomniał carbo lub izotonik w okresach okołotreningowych, albo nawet gainera z małą ilościa białka- np. gain bolic, ew. vitalmax1. rzeczą nie do ocenienia przy tak napiętym dniu jest coś co wspomoże regenerację więc polecam jeszcze zma. kreatynę natomiast bierz po każdego rodzaju treningu/większym wysiłku fizycznym/.