kreatynę

kredy nie jedz... jak juz to kreatyne...

witam. Zaczolem chodzic na silownie i jestem w tym temacie jeszcze zielony (chodz troche juz poczytalem). Mam 17 lat wzrost:169 cm i wage:51 kg moim celem koncowym jest rzezba niestety zaczolem juz brac kreatyne masacre ( co chyba jest bledem branie tak wczesnie odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie [...]

coz...jesli nie potrzebujesz supli typu gainer czy bialko, by uzupelnic diete etc, tokup sobie booster przedtreningowy (polecam no-xplode albo No-shotgun) ewentualnie cos mocniejkszego typu Mesomorph lub jack3d (posiadaja geranium w swym skladdzie) Do tego kreatyne potreningowa (w tym przypadku polecam starego poczciwego storma, mix 6 form [...]

witam chce zakubic sobie kreatyne z olimpu mega capc i chciałem sie dowiedziec czy jest sens brania tego bez diety.

Siema chodze z kumplem na silownie rok z kilkoma przerwami lacznie z 8 miechow z tym ze ostartnio przestalem juz cwiczyc bo w****ail mnie brak efektow. obaj mamy 16 lat on ma bardzo duze efekty 34 w bicu na klate 95 wazy 67 wzrost jakies 172 a ja prawie wogule niecale 28 w bicu waze 52kg na klate 55 167 wzrostu .Wydaje mi sie ze to wszystko [...]

A czym by się różnił Storm plus Mesomorph od zestawu BSN? Jestem trochę laikiem jeśli chodzi o odżywki bo za często ich nie stosuję, czasem od czasu do czasu jakąś kreatynę, dopiero teraz coś mocniejszego chce spróbować, także za bardzo nie znam się na różnego rodzaju odżywkach, i nie wiem co to jest GM :) Edit Co do diety to mam ustaloną ale nie [...]

szczerze mówiąc to jem już monohydrat wraz z dekstrozą i glutaminą...skoro napisałeś że po cyklu dopiero kreatynę to znaczy że w czasie cyklu nie jest wskazana?

wbijaj 6/8tyg po cyklu kreatyne zarzuć

Poważnie poważnie :) Brałem kreatynę 4 razy. Pierwszy raz był monohydrat, drugi raz trec cm3, za trzecim razem brałem cell pump (najlepiej wspominam - pierwszy raz zacząłem wtedy robić serie setką na klatę) i czwarty raz był xpand. teraz niedawno zacząłem też storma brać ale to dopiero z 10 dni Fotki sa na forum w temacie pt. "Zdjęcia [...]

[...] aż osiągnę 175cm teraz mam 169 i rzeczywiście ostatni rok urosłem 3cm także nie chciałbym zatrzymać się na 169cm wcześniej brałem gainerki,białko,aminokwasy ale nigdy nie kreatynę.A z tą opinią się spotkałem na pewnej stronie gdzie na pytania klientów lek.med. dawała odpowiedzi jedną z nich była właśnie ta odp.a znowuż na forum gość napisał że [...]

Zażyłem kreatyne vital max mono i klatka ruszyla ;)

Przed końcówką cyklu wchodzisz na kreatynę, najlepiej jakiś stack, do tego standardowe osłonki, na wszelki wypadek przygotuj jakiś lekki odblok - lepiej mieć pod ręką. Białko i gainer możesz także zakupić, jeżeli masz braki w diecie. Jeżeli fundusz na to pozwala bardzo fajnym produktem po cyklach saa/ph jest Cycle. Jeśli i tak już nikt Cię nie [...]

Siema cwicze ponad rok.. ostatnio troche intenesywniej, wszystko ma progres poza klatka od grudnia nie moge ruszyc do przodu, na plaskiej caly czas oscyluje miedzy 3 serie 8x70 albo 3 serie 6,7 powtorzen samemu po 75 kg. oprocz plaskiej robie skos.. raz w gore raz w dół tutaj tez bez szału .. hantle na płaskiej i rozpiętki na bramie. z takich [...]

Witam ćwiczę 6 miesięcy ważę 96 kg, mam 183 wzrostu i 17 lat. Troszkę dużo ważę, a więc zakupiłem kreatynę(hi tec) 400MC i l-karnitynę (TREC) 90. Trenuję 5 razy w tygodniu. Mieszkam w internacie, więc diety nie zrobię, ale mogę ją wzbogacić o coś co mi doradzicie. Klatka 105cm na wydechu a biceps mam 40cm przed treningiem. Chciałbym zrzucić zbędne [...]

NIestety moja wątroba nie podołała cyklowi od 2 dni ją dość mocno czuje , dzisiaj przerwałem cykl,brałem mete dokłądnie 19 dni chciałbym przejsc na tescia prolongatum dzisiaj zrobiłbym pierwszy strzał, czy myślicie ze kupić teraz kreatyne i podtrzymać to co jednak zrobiłem na mecie ? czy zrobiłby to teść? z tego co słyszałem to rozkręca sie on [...]

mam pytanie odnosnie w Miejscu"Wybrana nagroda" jak chcialbym np 2 rzeczy np kreatyne i ryboze moge wpisac w jednym formularzu kreatyna i ryboza czy mam wysylac odziellnie?

Witam,temat stary ale zastanawiam sie na tym gainerkiem 2.zawiera kreatyne,aminokwasy itd,ogolnie ma dobry sklad,myslicie ze bylby dobry 2 razy dziennie rano i zaraz po treningu?

[...] 52kg. Marzy mnie się przybrać na masie 10kg i więcej(w tym nabić "trochę" mięśni)w wyżej wymienionych partiach. Zamierzam się wziąść za siebie suchara. Kupiłem kreatynę micronized 200 mesh, białko serwatkowe i proszę o jakąś radę co jeszcze do tego dokupić. A poza tym proszę o kilka wskazówek odnośnie treningów i diety aby uzyskać [...]

witam. Zaczolem chodzic na silownie i jestem w tym temacie jeszcze zielony (chodz troche juz poczytalem). Mam 17 lat wzrost:169 cm i wage:51 kg moim celem koncowym jest rzezba niestety zaczolem juz brac kreatyne masacre ( co chyba jest bledem branie tak wczesnie odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie [...]

Zamknij tą kreatynę i odstaw w suche miejsce a nic się jej nie stanie :). Co do kolejnego cyklu j/w. Przez ten okres dopasuj dietę do siebie, aby w kolejnym cyklu wycisnąć z kreatyny co się da :)