kreatynę

ja wracalem do treningow wiec to troche inaczej wazylem na starcie 75 kg ale juz wczesniej cwicyzlem i jakis rok temu o tej poze wazylem 84 kg troszke nie na temat ale musialem to napisac wiec na mutancie z mono w ciagu 40 dni przytylem 7 kg w bicepsie przyroslo mi jakies 3,5 cm kreatyne mialem firmy inner armour dla kogos to co napisalem [...]

Elo. Minely juz 2 tygodnie a ja widze duze rozstepy na nogach (na dupie), nie mieszcze sie w ulubione spodnie. Co mam robić?? Nie wiem czy przerwac trening nog czy robic go "delikatnie", nie mam wogle pojecia. Dawkuje wlasnie 2 tydzien CP + białko. Wczesniej pisalem ze chce urosnac wszedzie powyzej nog, bo je mam juz wystarczajaco duze. [...]

Ja sie moge zmienic na jakiegoś stacka lub kreatyne za bialko universala nówke,smak truskawka wczoraj kupiłem i jeszcze nie otwarłem

gkabulski Wkurza mnie to, jakby nie moglo byc wkoncy wporzadku wszystko. TomQ-MAG Tutaj. Ale jeszcze planuje zrobic jeden cykl po tym bez i potem wchodze na kreatyne Cybul08 "albo kolano Ci sie konkretnie roz***ie" Wes nawet tak nie mow. Dla mnie mozliwa jest tylko 2 opcja.

glukoza to zaden transporter, powoduje ona wyrzut insuliny , ktora skolei wpływa na transport poszczegolnych mikro,makro elementów poza tym by to mialo sens musialbys, odpowiednio wczesniej lykac dawke wegli , a dopiero po jakims czasie kreatyne DRUGA sprawa, po co Ci glukoza, jak masz juz carbo? kreatyna po treningu i tak wchlonie sie szybko [...]

Mam jeszcze jedno pytanko do was. Czy jak pije carbo to kreatynę mam rozkruszyć i wsypać do carbo i wypić to razem? Czy mam łyknąć kreatyne a potem popić carbo?

no właśnie Koshmaar organizm kreatynę wytwarza sam a zielona herbata pomaga organizmowi kumulować związki organiczne, których organizm sam nie wytwarza, tylko które mu dostarczasz np witaminy czyli teoretycznie na kreatynę nie wpływa poza tym zgadzam się z przedmówca...skro google nic o tym nie wiedzą to takie coś nie istnieje

dobry temat dobrze, ze go znalazłam, bo mam zamiar niedługo zacząć brać kreatynę, do tego czasu zdążę przeczytać wszystko i mam nadzieję, że niepotrzebne już będą żadne pytania z mojej str...zobaczymy

Brałem tę kreatyne na pierwszy cykl. Efekty były bardzo dobre zwłaszcza siła poszła w górę.

[...] chcę to zmienić), jedynie po bicepsie widać, że ćwiczę. Właściciel siłowni, były kulturysta (od 2 lat nie ćwiczy) radzi mi, abym za jakiś miesiąc spróbował wziąć kreatynę multi-power, aby zwiększyć swoją masę mięśniową i siłę, bo jestem naprawdę szczupły i drobny na ćwiczenia. Niedawno wróciłem z wakacji, powróciłem do ćwiczeń 2tyg [...]

plan przeładowany http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html weź sie za ten trening co Ci podałem a efekty bedą napewno co do kreatyny hmm ja bym jeeszcze troche poczekał ułożył diete i ćwiczył a kreatyne póxniej wziął http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html no gregoru napisał [...]

aha, a jakie odżywki brac lepiej hmb i kreatynę czy może ostatnio kolezka polecił mi shock therapy. Co byście wy polecili na do***anie mięśni i ukształtowanie sylwetki?

Stefan82 - raczej wątpie aby coś to dało

ułóż sobie dobrą dietę i trening braki uzupełnij gainerem nie ma sensu kupowanie gainera który zawiera kreatynę ponieważ jej zawartość w nich jest znikoma Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-08-26 19:34:34

[...] 1/3 opakowania CreaMass, prawie całą puche no-xplode, 3kg gainera, 1,5 kg dextro, 204 tabl. whey amino od california fitnes, vitamin a-z od hi-tec. Planuje dokupić jakaś kreatynę jeszcze żeby brać rano. Ostatni cykl był na cramass, CP i no-xplode Dawkowanie myślę, że takie by było: DT: na czczo -kreatyna którą kupie-, przed treningiem xplode, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_HDT_Wellements_CREATINE_MICRONIZED._Data_wa%C5%BCno%C2%B6ci_10%2C2008-opis2975.html brac taka kreatyne? klepnie cos?

boje sie odstawic kreatyne, bo spadki beda a teraz dokupilem tauryne, dokupie tez lecytyne dla watroby. jakosc zycia przede wszystkim

od 4 dni lacze kreatyne z thermo speedem i nie wiem czy od tego czy nie ale po porannej porcji (na czczo 2 kapsy TS i 5 gram mono), zmienic jakos dawkowanie? czy sie przyzwyczaje?

Możesz mi doradzić które najleprze z tych dwóch? 1. http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/amino-acid-supplements/met-rx-bcaa-capsules/product.htm 2. http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/amino-acid-supplements/usn-bcaa-nano-stack-capsules/product.htm odnośnie odżywiania to trudno mi uwierzyć,ze po treningu jest ci ciężko jeść- ja wchlaniam wtedy [...]

szkoda ze wszystkie maja kreatyne w skladzie (oprocz golden f chyba)...tzn poza cyklem odpada raczej