kreatynę

1. Idz do działu odzywianie i uloz sobie diete. Daj do oceny. Jesli bedziesz mial jakies braki kup gainera/bialko by je uzupełnic. 2. Potem dział trening i podaj swoj trening do oceny , oczywiscie masowy. 3. Jesli cwiczysz okolo 6 miesiacy i czujesz ze masz zastuj mozesz wziasc kreatyne cp+mono moim zdaniem dobre polaczenie dla osoby [...]

kup sobie dextrose z tarine firmy olimp.1,5kg to koszt 30zl. kreatyne popijaj tym

Chyba jednak pomylka bo jak moglby wcinac kreatyne przez 6 miesiecy cwiczac dopiero 4

[...] witaminowa <Olimp i Universal>; carbo <- cena podobna, te minimalne dodatki w carbo z bx mnie doniego przekonały; kilka miesięcy temu kupilem za kilka stów gainery-kreatynę-aminokwasy z Multi-Food-u, wtedy do tych produktów przekonała mnie dobra cena i to Tyle...czyli głównie kupuję Olimp-a <witaminy, carbo też kupię>i Vitalmaxa [...]

eor idź kup kreatynę i nie ******l ok

Jeśli nie odbija się na tobie to, źle tzn jesteś niewyspany, zmęczony w ciągu dnia itp to nie widze przeszkód, żeby to kontynuować. Co do odżywek to w twoim przypadku poleciłbym odżywkę typu carbo, kreatynę, odzywki zawierające substancje pobudzające ( np. guaranę )i rozgałęzione aminokwasy.

Najpierw to daj soie spokój z pająkami - joke A tak na powaznie. Teksty typu a moze dieta, gainer ... moga tylko rozzloscic ludzi na forum. Z***y poleca i nic po za tym. Skocz do dzialu odzywianie i uloz diete. Jak nie potrafisz to bazuj na dietach innych uzytkowników tylko doierz odpowiednia ilosc kcal w posilkach. Gainera mozesz kupic, zeby [...]

za wczesnie na kreatyne

przeczytalem tylko wypowiedz autora i... to jest jakis zart? Co nazywasz wspomagaczem? odzywki? smiech na sali...kreatyne? przy odpowiednim stazu nie widze problemu jak 16 latek lyka. i z czym maja sie opamietac? z gainerem? prooosze...

cwicze regularnie na siłowni od 5 miesiecy po takim czasie bierzesz sie za koksy ? po takim czasie to mozesz kupic sobie kreatyne mono z vitalmaxa

Narazie tylko brałem gainer 14 z witalmax'a i kreatyne z vitalmaxa'a. Diete mam.

Ja chciałem zrobić tak, ponieważ mówiłeś żeby co 3 trening dowalić do pieca, więc myślałem, że taki jedno, dwutygodniowy wycisk mógłby być. Kupiłem troche za dużą kreatynę i chciałbym 8 tyg. trening mieć.

Kreatyna mono mc olimp - spoko bialko/ gainer do uzupelniania diety Carbo/dextro - uzupelnianie glikogenu i wyrzut insuliny ktora transportuje kreatyne Tauryna - transporter Stala suplementacja : witaminy, zma apteczne, omega3 Glutamina jak chcesz mzoesz kupic, na odpornosc i jako antykatabolik, ale lepiej kupic powyzsze Zmieniony przez - Dasiu2 w [...]

"jest wszytsko ok pij kreatyne z top mass i mieszaj wsyztsko w szejkerze śmiało tylko nie z mlekiem,tylko z wodą " ale ja nie chce mieszać top masa z wodą bo tego sie nie da pic :(

Warto skorzystac z wyszukiwarki - naprawde mozna znalezc wiele rzeczy na interesujacy nas temat. Np. cos takiego: http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html Niech syn dalej je kreatyne i rosnie. Zmieniony przez - mirabik w dniu 2006-11-17 20:34:06

Dlugo cos sprzedajesz ta kreatyne... I raczej nie sprzedasz jej za tyle,nowa 1200g kosztuje 59zl wiec zastanowilbym sie na twoim miejscu nad cena.

to bierz kreatyne po treningu a 20-30min po top mass z mlekiem a ~1h po treningu posilek potreningowy

no spoko, jeszcze takie pytanie jak brac ta kreatyne w dni nie treningowe? bo ja bym np brał w dni treningowe 4 kapsy przezd treningiem i 4 po, a wdni nie treningowe ??

Jedno z drugim nie ma związku Kreatynę możesz brać śmiało dalej.

Uwazam, ze raczej nic ci nie powinno zaszkodzic:) ja bralem kreatyne i hmb przez ponad miesiac i mi sie juz nie chcialo :PP ale zyc zyje:))