Witam moge ta krete wcina np z gain bolikiem ale w porcjie 4g bo ten gainer ma juz kreatyne chodzi mi tylko po treningu, bo czytałem a rtykuł ze jak zjem krete odrazu po terningu to wiekszosc przzetrawi kwas załadkowy i co wy na to?? zeby mi to nie przychamowało wchłaniania sie krety
Dzisiaj już dietka została dopięta i wszystko zaplanowane do końca dnia, więc mogę zrobić rozpiske. Tak jak już wspominałem, powracam po dłuższej przerwie z dziennikiem i chciałbym go kontynuować. TRENING: Dziś wtorek, więc wypada według planu klatka oraz przód i bok barków. Zaplanowałem sobie już wcześniej, że zrobie dla odmiany intensywny, [...]
Witam. Zamówiłem sobie to białko. Nie mogłem się zdecydować jaki smak wybrać, więc zostawiłem dowolność :D Będę miał niespodziankę jak przyjdzie paczka :> Chciałbym się jednak zapytać, czy to jest tylko białko na noc i wciągu dnia powinienem brać jeszcze inne, czy to już wystarcza? Co do tego jeszcze polecacie? Za jakiś tydzień lub 2 będę [...]
[...] siłowni, tylko w domu na ławeczce brzuch, hantle 9kg, pompki na uchwytach, podciąganie normalne i takie z nachwytu... Białko mi właśnie przyszło. Myślę za jakiś czas kupić kreatynę (jabłczan tak, jak mi tu doradzono). W sumie doszedłem do wniosku, że dieta to chyba jednak podstawa i pewnie będę musiał przestać jeść na śniadanie chleba z nutellą [...]
[...] W sobotę zrobiłem pomiary na wadze było 69,2kg (+0,4kg), talia 74cm (+0,5cm), pas 76cm(bez zmian). Myślę, że te 0,5cm w tali to przez kreatynę ;-) W lustrze jest spoko, nie widać żeby podlewało ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Masa (1) No to zaczynamy /-) Nowy trening, jak na pierwszy raz poszło super. Nigdy nie ćwiczyłem na wysokich ciężarach Dieta jak zawsze dopięta na ostatni guzik. Ostatni pracowity tydzień w szkole, a od następnego tygodnia chillout. Prace dopiero zaczynam od końca czerwca, więc Regeneracja [...]
Tester przychodzi do kumpla ktory jest pielegniarka %) Drzwi otwiera mama kumpla ktory jest pielegniarka %) W drzwiach mu mowi ze Tomek jest zajety Na to Tester wyciaga nabita szczykawke z kieszeni pokazuje jej i mowi: Ja tylko na chwile! %) Kumpel ktory jest pielegniarka kupil sobie odrzywy (kreatyne, dekstroze i cos tam jeszcze...) Postawil [...]
Dość niedawno poszedłem z kumplem do sklepu z suplami, na szyldzie przed sklepem pisze "Profesjonalne doradztwo" itp to se myślimy no to za***iscie wchodzimy, przychodzi jakas pani, mloda z 26lat, pytam sie o kreatyne mono, no to w kapsulkach taka to a taka i jeszcze taka, popatrzylem i pytam sie tak: A czy jest Cell Pump? a ona: co? [...]
ja tez mam coś;],raz wpadam do mojego kuzyna na chate,on pokazuje mi,ze sobie nakupił odżywek(jakies białko i kreatyne),no to ja z lekkim zdziwieniem zadałem pytanie-"gdzie chodzisz na siłke?" a on "no w domu cwicze","a masz jakis ciężar?" "TAk hantle po 2 kilo" hehehehe a chłop 19 lat heheheeh i mase robił [...]
To ja raz szedlem z kumplem do jego sasiadow na silke , aby sprawdzic ile wycisne , bo podobno mieli duzo obciazenia , Jestesmy juz w silowni i widze 2-ch cwiczacych . Pzywitalem sie, robie rozgrzewke chyba 40 kg , pozniej wycisk 90 i slysze strasznego p***** za mna , nizle smierdzialo , kaze im to zdjac , to jeden szybko podbiega i silujemy sie z [...]
Kiedy jechałem na mase, jadłem codziennie o 20-21 twaróg. A że jakoś spać mi się nie chciało o 23 zjadłem jeszcze pizze Rano miałem problemy z żołądkiem , mało jadłem. Przed treningiem wypiłem tylko jeszcze kreatyne z dextrozą (pomaranczowy kolor wyszedl mieszaanki). no i później udałem się z kolegą na siłownie. No i 2 pierwsze serie ok, [...]
Dzisiaj była taka sytuacja u mnie na siłce: Właściciel sprzedaje również suple, więc czasem ktoś przyjdzie coś kupić. Wpada dwóch kolesi i jeden z nich mówi: - Poproszę kreatynę Szef pyta się: - Jaką ? A koleś z zadowoleniem i pewnością siebie, szybko odpowiada: - Na masę Padłem po tej wypowiedzi, dobrze, że akurat nie robiłem serii Zmieniony [...]
ja chcialem tylko powiedziec ze jak kiedys bedziecie biegac na biezni to nigdy nie zamykajcie oczu bo mozna latwo seby stracic wlasnie jeszcze jedno u mnie gosciu jadl mega mass 3 miesiece bo myslal ze to sie bieze tylko po treningu 50 gram a trening mial 3 razy w tygodniu:) a i jeszcze jedno kiedys taki koles do mnie nawet przytyrany dawaj na [...]
Kiedyś na siłke przyszedł taki młody ziomek, taki kozaczek se cwiczy no i podchodzi do niego taki koksik i sie go pyta czy nie chciał by sobie może wziąc jakiegoś koksa bo może mu załatwic jak chce. A on na to tak : może jakąś kreatyne bym se wzią!:-p a wszyscy brech hehehe musiałem sie tym podzielic hehe
lekcja WF czytam sobie gazetke pakerska (nie paemitam tytulu ) i jestem na stronie o testosteronie cos: Sor od wf - major zostaw bo jeszcze kupisz cos z tego, ostatio jeden uczen od nas kupil sobie kreatyne i pozniej mial problemy z policja ja- ahaa i zabral mi gazete
Sytuacja moze nie z siłowni ale z nią związana Moj kumpel zaczynał cwiczyc gdy robłem 1 cykl na mono z innym kumplem i zawsze powatrzał że on tego w życiu nie weźnie że o sterydy, że to zdrowie niszczy itp, ogólnie rzecz biorąc był antykreatynowy. Pewnego razu wpada do mmnie i mówi weż mi zamów kreatyne... mnnie normalnie zatkało... ja mówie ok, [...]
wpada dzisiaj jakiś banan na siłke i patrzymy na niego robi plecy: wiosło sztangą, wiosło hantlą, wyciąg dolny szeroko, dolny wąsko, podciąganie wąskim chwyem, wyciąg górny.... i wyjeżdża z tekstem: miesiąc temu bralem kreatyne ale przyrostów dużych nie miałem bo bez diety i sensownego treningu zgadnijcie jaka nasza reakcja była... jeszcze potem [...]
kiedyś wpadłem do kuzynów . I przyszedł najmłodszy 16 lat , słyszałem że zapisał się na siłkę . To sie pytałem jak tam z treningami , to odrazu wyjechał z tekstem że kupił Odżywki i kreatyne pochował przed rodzicami jak papierosy. Rodzice szybko by mu to wybili z głowy :)
[DT] SM - lato 2014 !
