kreatynę

Na okres redukcji odpuścić sobie kreatynę?

[...] skutecznośc została potwierdzona szeregiem dobrze zaprojektowanych badań. Oprócz odżywek, do preparatów wykazujących pozytywny wpływ wspoamagający mozna zaliczyć: kreatynę, HMB, karnitynę, aminokwasy BCAA, Acetyl-karnitynę oraz rybozę" Źródło : [...]

[...] w trakcie lub po posiłku, popijając minimum l szklanką jakiegoś napoju. Przy wspomaganiu ziołami „anabolicznymi" warto pamiętać o pewnym fakcie. Mianowicie substancje adaptogenne znacząco wzmagają działanie kreatyny! Najlepsze efekty poprawy siły i masy mięśni można uzyskać stosując jednocześnie kreatynę i zioła....."

[...] DNT / wyszedł DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~9h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b9d99d8338e4a9fa8c235e0b44f5435.png SUPLE: odstawiłem kreatynę na jakiś czas http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening B2 A1. Wyciskanie Żołnierskie + A2. Wiosłowanie sztangą T3: 30x5 + 30x5 / 40x5 + 40x5 / 40x5 + [...]

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png Czwartek – 27.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 1 kap. DREN'a przed 1 posilkiem: 1kap. DREN'a 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu przed treningiem: 2 kap. AAKG 5g kreatyny po treningu [...]

I tak bede kupował kreatyne w tradycyjnej formie(proszek). Ta kreatyna w płynie to taki chwyt marketingowy. Jest bardzo droga i napewno nielepsza. A żeby oni to sprzedawali muszą pisać właśnie takie artykuły sponsorowany ( reklamy).

Marian - no to chyba masz rację, bo od kilku dni trzymam już czystą miseczke, wyyebałem trochę cukrów prostych i zrobiłem 2 razy aero - już sylwetka bardziej wyrazista i brzuch bardziej płaski %-) czyli to chyba wahania wody. Ale i tak uważam, że warto robić aeroby okresowo na masie - zwłaszcza jak jesteśmy endo. [...]

warto dokupic te kreatyne http://www.sfd.pl/ActivLab__Creatine_Tabs__300tab._Lemon_-t864867.html do tej beta alaniny czy nie ma sensu?

warto dokupic te kreatyne http://www.sfd.pl/ActivLab__Creatine_Tabs__300tab._Lemon_-t864867.html do tej beta alaniny czy nie ma sensu? http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?katid=174&sort=CenaDetaliczna&dir=Ascending cenowo najlepsze: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_Creatine-opis26836.html [...]

@FighterX już samo przeszło %-) @anubis84 najzwyklejsze z Lidla :-P @rion10 mnie miniVany w ogóle nie podobają się :-P @DJ_DoDo wyrzucę kreatynę %-) I po kiego grzyba mi terenówka w mieście? %-) Kolega ma Chryslera 300c 5.7 HEMI :-P Tylko tam jest system odłączania 4 cylindrów przy spokojnej jeździe :-P Ale i tak blisko 20l mu to pije. Zmieniony [...]

[...] i mam sporą nadwyżkę kcal , na szczęście mam przerwy co 2,5 - 3h. Więc jestem stale najedzony. Wspomagam się też shake'iem. Daję sobie w pracy BCAAsy z glutaminą + Izolat i kreatynę. Czy kretę stosować tylko w dni treningowe tak jak zalecają niektóre znane z czołówki osoby czy może jednak każdego dnia tak jak na opisie na opakowaniu ? Chociażby [...]

Osobiście biorę kreatynę codziennie - a nie tylko w dni treningowe. Oczywiście mówię o kreatynie a nie o stackach z toną pobudzaczy i innych dodatków.

jestem w tym tyg już po treningu A1 i B1, A1: Siady - 80kg x6 wyciskanie sztangi ł.ujemna - 85x4 brama 3s x12 żołnierskie 4s 8x40 podciąganie sztangi wzdł. tułowia - 3s x12 (30kg) wyciskanie wąsko - 3s / 40kg x12 prostowanie ramion (wyciąg) 2s x12 B1: drążek 3s max wiosłowanie 4s 65kg x8 dzień dobry 4s 40kg x10 szurgsy 3s cos na czworoboczne na [...]

[...] pierwsze - 1000mh ph to nie jest dużo... ja w peaku..brałem rekordowo ponad 1500mg ... R-ala i Loaded to nie kreatyny...tylko specyfiku powodujące wyrzuty insulinowe i przez to lapiej pozwalające przyswoić kreatynę...CellTech to dla mnie tucznik za ogromną kasę - kup zwykłe mono z Prolaba np. i do tego Loaded.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeśli chodzi o maxy to tylko w MC pobiłem rekord z 155kg na 157kg.W reszcie raczej się wiele nie zmieniło.W przyszłym cyklu zamierzam już trochę dowalić ciężaru i według obliczeń programu po tych 8 tygodniach powinienem mieć mniej więcej takie maxy: MC-175kg SQ-120kg Wl-86kg%-) (żałośnie wygląda ten wynik w porównaniu do innych) Ćwiczenia które [...]

Wzorek chodzi ci o kreatyne?

ZAPRASZAM TUTAJ ZANIM ZADASZ PYTANIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Odpowiedzi są powyżej, nie wiesz czegoś z tego ? Napisz na gg /mail Kolejne 200pytań od rana jak brać kreatynę i inne!

Kreatynę zamierzam wrzucić jak będę chodził na siłkę ale też dopiero jakoś po pół roku regularnych ćwiczeń a kozieradką nie wiem jak dług polecę, bo mnie samego już irytuje ten zapach, ale mogę powiedzieć że samopoczucie po niej jest na duży plus no i szybko wyzdrowiałem z jej pomocą

Powiedz w szkole że bierzesz kreatynę i spójrz na ich miny %-)

a ja mam jeszcze takie pytanie: jak obecnie biore kreatyne biore ja bez fazy ladowania po 5 g rano naczczo i 5 g po treningu, w dni bez treningowe w podobnych porach. chcialbym sobie do tego dokupic piro. to jak go wplesc w to co biore?