No to juz nie wiem co robic Biostymina ma waznosc do 10.2002 a kreatyna do 5.2002. Czyli na bank bede musial wykorzystac kreatynke. Na razie nie mam kasy-ok 90-100 na dokupienie do cyklu Dabka wszystkiego, wiec nie wiem czy lepiej teraz zuzyc ta biostymine i po wakacjach gdzies w pazdzierniku zakupic wszystko do cyklu Dabka+kreatyna czy moze [...]
jesli chodzi o cykl Dabka to wpierw stosujemy ten cykl a pozniej kreatyne, w przeciwnym razie jak zastosujesz kreatyne a po niej cykl pana Dabka.to kreatynka ,,zatka ,,nasze receptory i nie bedzie z tego korzysci.po kreatynie robimy przerwe zeby odblokowaly sie receptory
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żadną kreatyną nie trzeba robić fazy nasycenia, Każdą kreatynę można stosować cyklicznie bądź nie, Każdą kreatynę można stosować w latach bez przerw, Kreatyna nie powoduje zatrzymania wody podskórnej lecz zatrzymuję wodę w mięśniach, woda podskórna zależna jest od odżywiania, No ale lepiej zapłacić 5 razy więcej za to samo, ahh te reklamy. [...]
Veron : dobry humor chyba dzisiaj masz? Marijo ,Damixxx : czy naprawde uważacie że opłaca sie kupywać te białka? I efekty po nich są widoczne? Koszutują sporo wiecej niż kreatyna. A mają tylko wspomagać diete... "srednio sie opłaca: glutamine,aminokwasy,karnityne,"naturalne sterole" glutamine? chyba na przeziębienie, aminowasy? [...]
Tak może być jak najbardziej mono+bcaa+ tauryna tylko że jeśl robisz mase - BCAA nic specjalnego Ci nie dadzą, lepiej zaopatrzyć się w gainera, top massa, białko (w zależności od diety) aby mieć nadwyżke skł odżywczych jeśli dietą zapewniasz wszystko - zamiast BCAA możez dać np. glutamine warto dodać też Carbo po treningu aby uzupełnić glikogen [...]
ok a co do dawkowania kiedys gain bolica bralem rano na czczo i po treningu, kreatyne rowniez 4 kapsulki rano i 4 po treningu, w dni nie treningowe te samo dawkowanie rano i po poludniu a wiec w polaczeniu bralbym kreatyne rano na czczo za jakis czas wypilbym gainera no i to samo po treningu kreatyna i za jakis czas gainer, a xpanda gdzie bym [...]
[...] ich prawidłowej pracy. Wzrost kreatyniny często powiązany jest z problemami struktur nerkowych, a mianowicie z ich niewydolnością. Jednak co oznacza jej wzrost gdy spożywamy kreatynę? U osób zdrowych, co trzeba wyraźnie zaznaczyć, oznaczać to może głównie, że dawki przyjęte na cyklu są zbyt wysokie do zapotrzebowania organizmu na kreatynę, [...]
sluchajcie ja mialem w wieku 10 lat lekie zapalenie miesnia sercowego , zostalem wyleczony a potem przez kilka lat(ostatnio kontrola przypada na kwiecie 2009) czesto jezdzilem na kontrole i od dawna wszystkie wyniki badan sa prawidlowe i kardiolog mowi ze wszystko jest juz tak jak ma byc i nawet powiedzial ze jesli chce to moge cwiczyc na silowni [...]
Ja też na początek proponuje diete, a na kreatyne za krótko ćwiczysz i jestes za młody, poleceam diete wysoko białkową i duży wycisk na siłowni, a na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, a póki co diete, wycisk na siłce i ewentualnie gainer jakiś "Życie jest jedno i nikt nie powiedział że długie, dlatego korzystaj ile możesz"
"DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]
od diety to bym zaczal z kretka bym sie wstrzymal :> zestaw dobry ale kreatyne bym obstawil ulozyl dobra diete i uzupelnial ja gainerem reszte bym na twoim miejscu odlozyl ale jesli nie dasz sie przekonac a pewnie nie dasz :> to kreatyne bez fazy nasycenia 5g rano 5g po treningu glute po treningu 10-15 g kretke mieszaj z glukoza gainer w [...]
dziekuje za pomoc a jednoczesnie przepraszam, bo nie zamiescilem inf odnosnie czasu treningu... do tej pory sytuacja wygladala tak wstawalem, bralem kreatyne, po jakims czasie jadlem sniadanie i szedlem na silownie czas od wstania do wycieczki na silownie to ok 1 godzina... pasowaloby z czegos chyba zrezygnowac? czy moze takie niewilkie odstepy [...]
Bardzo dobrze, że słowo ,,kreatyna" piszesz dużą literą :D Myślę, że jak najbardziej możesz stosować kreatynę - masz przecież JUŻ 12 lat! wal jak w dym w kreatynę :) W sumie myślę, że jak już masz 12 lat to możesz stosować metkę:P Tylko o odbloku pamiętaj !!!!!
Można wiedzieć dlaczego mam sobie odpuścić teraz kreatyne? Myślę, że w tym momencie co chodze odzywiam się wycisnąłem max jaki mogłem. Wpadłem na Kreatynę ponieważ z każdym co rozmawiałem zachwala ile to przybrał kg masy, i sam chciałem spróbować. Zbliża mi się rok szkolny w październiku to chciałem coś bardziej przysprycować. Budowanie masy z [...]
Bierz kreatynę na masę, a jak się o brzuch boisz to nie dodawaj aż tyle kcal na +. Osobiście dodałbym np. 500 i obserwował brzuch, jak się troszkę zacznie podlewać to obcinasz troszkę. Kreatynę ze spalaczmi opłaca się stosować na rzeźbie/redukcji. King w tym samym czasie wysłaliśmy Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-17 20:05:21
Moje połączenie jest nie całkiem korzystne, a to jest korzystne? OLIMP KREANABOL SUPER MASS jest kompleksowym preparatem białkowowęglowodanowym zawierającym kreatynę, opracowanym w oparciu o najnowsze badania naukowe z zakresu fizjologii żywienia sportowców. Stanowi on kompozycję składników pokarmowych w proporcjach zapewniających sukcesywny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ja: Tak, trenuję na siłowni Lekarz: I co pan tam robi? Ja: .... ćwiczę z ciężarami Lekarz: A bierze pan jakieś specyfiki? Ja: Specyfiki..? Tzn? Lekarz: No wie pan, taurynę, kreatynę, białko i takie inne Ja: Nie, biorę tylko witaminy i omega 3 Lekarz: A żadnego białka Pan nie bierze? Ja: Nie, raz na jakiś czas tylko.. Lekarz: Bo wie Pan, to może [...]
Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!
