ja polecam kreatyne z vitalmaxa jest dobra jakościową i jedna z tańszych najlepiej zieloną o większym mikrozdrobnieniu. Kup do tego Olimp Dextro Juice co zawiera w sobie dextrose czyli cukier prosty który zwiększa bilans energetyczny i zwiększa wydzielanie się insuliny przez co szybciej dostarcza kreatyne do organizmu jest również w niej dodatek [...]
Dzięki za odpowiedzi. Czyli z tego co tutaj napisaliście najlepiej gdybym kupił kreatyne + jakiegoś gainera dla uzupełnienie diety no i jakieś witaminy. Ale jak już pisałem na początku - w sprawach odżywek jestem zupełnie zielony i nie wiem jakiej firmy mam wziąść tą kreatyne. Myśle nad czymś takim: GAINER 737 - 3kg CREATINE 300 MEGA CAPS OLIMP [...]
dino i yarek macie racje,narazie osiagnie spojnie bez kreatyny "podstawy" na samej diecie,ale gdyby zaczoł brac teraz rowniez by sie nic niestało,nieumarł by od tego,ani organizm by nieucierpiał,kreatyne mozna brac praktycznie zawsze, jak zobaczysz ze nic nieidzie,siegnij po kreatyne,narazie jedz na diecie
Po pierwsze nie klnij, po drugie nie krzycz.Jeżeli się myliłem wystarczyło o tym napisać a nie tak się denerwować. Nie rozmawiam z koniem, który wierzga kopytami. Facet się zapytał więc odpowiedziałem jak umiałem i jak uważałem.Znam wielu ludzi, którzy ćwiczą a jednocześnie pływają, biegają i wspinają się, a przy tym biorą kreatyne.Sam np. latem ( [...]
wiem kreatyne bral i przyszlo i w czasie cyklu 4 kg i w dwa tygonie po cyklu jeszcze dwa a bralem 200kaps Hiteca a zastanawiam sie na krea-massem Olimpu bo ma w sobie weglowodany kreatyne i glutamine mam zamiar brac to tylko po treninu zeby zatrzymac katabolizm (jest chyba bardzie poreczniej niz brac gainerka i mleko) ?
ehh :/ Chodzi mi oto żę chciałbym zyskać mase w ręce zaś taki chudy i głupi nie jestem zę kupując to miałem nadzieje brać białko i kreatyne a zwykłe pożywienie odstawić na bok :/ Chodzi mi oto że chce zacząc na siłownie jeśc normalne posiłki a do tego białko i kreatyne i moje pytanie brzmiało ile zajęło by owe ćwiczenie by uzyskac jakiś efekt...
widze ze sporo osob robiac cykl puzną jesienia i zimą ma oslabiona odpornosc , musisz dbac o witaminy na czas choroby odstaw kreatyne nic sie nie stanie wylecz sie i ciagnij dalej cykl leki wez ale kreatyne odstaw narazie
Co Ty gadasz Wojak ? Kreatyna jest podstawowym suplementem amatorskiej kulturystyki i nie mow ze to jest chlam bo jakis tam twoj kumpel jadl ja bez glowy i do tego zapewne zle sie odzywial. Mam za sobą już 5 kuracji z kreatyną i za każdym razem byłem bardzo zadowolony z efektów (średnio + 2-5 kg masy mięśniowej ), które po odstawieniu nie spadły. [...]
kreatyne multipowera ja biore tylko 5g dziennie (naprawde starcza)ekekty mialem calkiem niezle 4 kg w 5 tygodni i ok 12 kg nasztandze bylem z tego bardzo zadowolony aha no i nie odnotowalem pozneij duzych spadkow kreatyne mozesz spokojnie kupic w trojke z innymi spoko starcza na cykl powodzenia i zycze goga przyrostow Mortiis
Ale nakombinowałeś trochę namieszałeś ale zaraz wszystko wyprostujemy: ,,wydaje mi się że aminokwasy nie działają w sposób jak np. kreatyna czy saa,, TU MASZ RACJĘ AMINKI CAŁKIEM INACZEJ DZIAŁAJĄ ,,chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie" NIE TRZEBA I RACZEJ NIE POWINNO SIĘ ,,i tu też mi sie wydaje że mogę stosować [...]
Dzieki Lifter. Nie rozumiem takich ludzi jak JAY. Niby zawodowiec,a g**** wiedza o koxach. Robcio na koniec cykklu wez kreatyne na pdtrzymanie i clomid 10 tabsow, po jendej tabletce dziennie. Dece przeciez rozpisalem ci na 6 tyg. a nie 5. 100-200-200-200-200-100. Najpierw skoncz kreatyne poczekaj tydzien-dwa i mozesz zaczynac. Zastzrykow nie rob [...]
ta... w kazdym razie pare lat temu bralem kreatyne, nie stosujac dobrej diety, nie pijac 3 litrow wody i efekty mialem dosc dobre.. od stycznia startuje z ciagla suplementacja kreatyny 0.03gr/kg przez 3 miesiace, jestem ciekawy efektow do rzeczy - kreatyne bierz z glukoza oraz pij duze ilosci wody. jak Cie stac dorzuc hmb oraz glutamine.. to chyba [...]
kreatyne citro 8kap z rana 5g mono po treningu w nie treningowe citro8 z rana i mono w poże o kturej powininn być trning l-glutamine 5g z rana i 10g po treningu w nietreningowe z rana 5g i na noc 5g serwatke to w zależności od diety 2-3 razy dziennie po 30g z mlekiel lub woa kreatyne citro bież z ran po 15 min glute jednoi drugie popijasz wodą [...]
czyli co moge brac to osobno ...najpierw No a potem kreatyne jako 2 cykle ....a no-shotgun bedzie dobry przed piłka ...mamy teraz przygotowanie do sezonu wiec treningi siłowe bieganie fikołki itd .....jak bralem kreatyne w kapsach to mnie kopała wiec moze nie bede łączyl jej z No ??
polecam Ci KREATYNĘ POWDER z OLIMPU PONIEWAŻ: Koncentarat w proszku jest preparatem dietetycznym zawierajacym kreatyne w proszku. czasteczka kreatyny jest podstawowym nosnikiem w komórkach miesniowych. odpowiednie uzupelnienie poziomu kreatyny w organizmie umozliwia szybka rezynteze czyli bezposredniego źróła energii co przyczynia sie do [...]
A wystarczy brac kreatyne na wodzie z 2 tabletkami tauryny czy lepiej kreatyne rozpuscic z sokiem winogronowym + 2 tabletki tauryny. Chodzi mi czy jest jakas znaczaca roznica w efektywnosci kreatyny
Co do mono to dla mnie istnieje tylko jedno, monohydrat olimpu na tym sie wychowałem i urosłem i każdy Ci powie że jest cholernie skuteczny. Czy brać kreatyne?? Decyzja należy do Ciebie, pamietaj że samo branie kreatyny nic Ci nie da , to jest coś co pomoże Ci zbudować mase ale tylko wtedy jak będzie miało budulec czyli białko badz aminokwasy [...]
Sam najlepiej znasz swoj organizm, jesli czujesz ze sam trening nie przynosi zadowalajacych efektow po roku czasu, kup kreatyne. Pamietaj ze olimp ma monohydrat 1000 w tabletkach i monohydrat 1250 mega caps, ja bym Ci polecil ta pierwsza wersje. Kreatyne produkuje organizm kazdego czlowika tylko ze w malych ilosciach wiec nie boj sie o [...]
Ok dzieki za wyjasnienie. Tzn ze mam zamowic kreatyne ta z olimpa mono1000 i do tego brac gainera z vitalmaxa?Te tabletki Trec - Dibencozide Force tez sobie zamowic?? Jeszcze jesli chodzi o ta kreatyne to Olimp - Creapure Monohydrate 250kap wystarczy?czy lepiej zaopatrzyc sie w TREC NitroBolon II powder 350 g?Pewnie ta pierwsza bedzie lepsza na [...]
