Pomocy - Kreatyna

spadki u kumpla Wojaka mogły być ale tylko gdyby odstawił ciężary i dopiero z jakiś czas zaczał znów trenować. Inaczej to niemożliwe szczególnie przy dobrej diecie, trenningu i dobrym stosowaniu kreatyny

kubol

kreatyne multipowera
ja biore tylko 5g dziennie (naprawde starcza)ekekty mialem calkiem niezle 4 kg w 5 tygodni i ok 12 kg nasztandze bylem z tego bardzo zadowolony aha no i nie odnotowalem pozneij duzych spadkow
kreatyne mozesz spokojnie kupic w trojke z innymi spoko starcza na cykl powodzenia i zycze goga przyrostow

Mortiis

raczej giga przyrostow-sorry

Mortiis

Ktoś tu napisał że w nasyceniu o.35g na kg masy a w podtrzymaniu 0,15 jak ważysz ok 70 kg to wyjdzie jak producent zaleca 25g i 10g

kubol

A co powiecie na mnie: cykl kreatyna + glutamina przez 6 tyg. Efekty : 5cm (!) w bicu - i zeby odrazu rozwiac watpliwosci dobrze mierze ), 7-8 kg wagi, 2cm w pasie wiecej (czyli b.malo) i na lawce przedtem :90kg wycisk, teraz 105kg. Przestalem brac, minal juz tydzien i zaobserwowalem tylko b. niewielkie spadki w sile i wadze (ok 1kg) - wszystko byc moze przez chorobe. To byl moj pierwszy cykl kreat.+glut. a drugi kreatynowy. Cwicze od roku. I co wy na to?

A ja na to,jak na lato )))

WuniBald

brawo!!!!!!!!!!!

Mortiis

Wunibald nie to ze sie chwale; to sa fakty, ale wiem, ze zaraz "znawcy" pokrecom glowami i powiedza : "NIE! Tak byc nie moze". )))

WITAM. rozpoczynam 3 tydzień na kreatynie OLIMPU w prochu. po dwóch tygodniach odnotowałem wzrost siły o ok. 15% i waga mi skoczyła o 4kg!!! jest zajeqrvabiście. pierwsze 6 dni dawka 20g (w porcjach po 5g), teraz 10g dziennie (porcje 5g).


Wybór należy do Ciebie.
Minister Zdrowia, Szczęścia i Pomyślnosci.

TRY & WIN
GREETINGS

Witam wszystkich !!!
Mam 17 lat, waze 63 kg. Kupilem 500 g kreatyny monohudrat 100% firmy ATP Nutrition. Hmm nie wiem czy to dobry wybór ale pierwszy raz wziołem sie za suplementy. Cwiczyłem od pół roku i postanowiłem ze spróbuje kreatyny. Słyszalem, że działa ona po pewnym okresie zażywania. Ja jużcwicze na kreatynie z glukoząprawie tydzień I musze sie przyznać, że już jestem zadowolony z efektów (siła, masa). Biore dziennie 4 gr. kreatyny. Ćwicze co 2 dni. Jest to mój pierwszy cykl. Bardzo będe wdzięczny za każdego typu pomoc. Jakie błedy itp. Aha i co sądzicie o tego typu kreatynie. Zgóry dziekuje !!!