kreatynę

Kreatynę możesz zacząć na ok 7-10 dni przed końcem cyklu. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-09-07 20:31:37

5g to nie za gleboka lyzeczka ze sredniej wielkosci gorka z czym mieszac kreatyne bylo na forum ;] dobrze niby jest z sokiem winogronowym albo z woda i pij od razu po przyrzadzeniu albo lyzeczka z prochem do ryja i popijasz(to chyba najlepszy sposob)

teraz to juz zglupialem co do tej kreatyny:( na poczatku tego tematu jeden z urzytkownikow forum polecil mi abym bral kreatyne w dni treningowe rano na czczo i 20-30 minut przed treningiem... zas teraz widze, ze zas na czczo i po treningu:(

odzywki bardzo dobretylko ze kreatyne jedz 6 tyg i 6 tyg. przerwy a gainery i wiataminy jedz caly czas

koksik123:wiem dlatego w 2 miesiacu dalem SHOTGUNA Koniu151: dlaczego tak sadzisz ja uwazam ze lepiej miec suplementy typu garnier przez 3 miesiace i do tego kreatyne, niz zamiast tego zrobic cykl z wszystkimi bajerami i miec go na miesiac. wole miec wolniejsze przyrosty ale przez trzy miesiace niz miec cykl 6 tyg po ktorym duzo urosne i bede mial [...]

posluchaj jak chcesz zrobic mase i czyms to wspomoc to wez ta kreatyne , zostaw koks bo sobie zdrowie zniszczysz . z diety zrobisz wiecej niz wpieprzajac koks . jak juz masz cos wziac to kreatyna . a co do diety poczekaj az ci ktos konkretny to poprawi bo swietny w tym nie jestem i nie chce samemu przy tym bledow zrobic, taki gora-forte jak [...]

[...] że ten produkt zostyał uznany za najlepszy dla ludzi odchudzających się. Jeden wafel ma 7g ww, a po zjedzeniu 3 praktycznie jest się sytym. Czyli 21g ww 5) Jezeli rano biorę kreatynę, to kiedy mogę zjeść produkty mleczne (płatki)? Po jakim czasie? 6) Chodzi o posiłek numer 2, w szkole. Jak mam wziąć tego kuraka do szkoły, to ja mam sobie go [...]

musisz napisac ile wazysz i jaki masz cel. teraz moge ci powiedziec ze kreatyne zle dawkujesz i wydaje mi sie za duzo tluszczu spozywasz. posilek potreningowy pomylka.

chopie... masz 19 przeczytanych artykulow. po 1 odstaw kreatyne bo domyslam sie ze zaczales cwiczyc najlepiej miesiac temu po drugie w twoim stanie jedz wg piramidy zywienia czyli 1. zboża, 2. warzywa, 3. owoce, 4. nabial, 5. mięso, 6. tluszcze. jedz ok 2500 dziennie. do obliczen mozesz uzyc: [...]

[...] . Moim celem jest wzrost masy i oczywiście siły . Zastrzegam ,że nie mam problemu z tłuszczem . Mój znajomy , po własnych doświadczeniach , zaproponował bym zaczął brać kreatynę , hmb i tribusteron . Co do tego ostatniego wiem ,że bierze się go zazwyczaj po 21 roku życia ale ,że znajomy brał w wieku 18 lat i działał więc i ja chciałem [...]

chciałbym poprosic kogos o rade w dobraniu dobrej diety.mam zamiar wziasc hmb w płynie kreatyne białko i cos na odchłudzanie lecz jeszcze nie wiem co. chciałbym aby ktos doradził mi cos. dziekuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 96.100kg Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: [...]

w HMBolonie masz kreatynę, więc poczekaj. W dziale testowym masz topic podwieszony z relacją ze stosowania tego supla Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-08 14:24:34

siemka mam pytanie znalazlem stara kreatyne mojego brata monohydrat tyle ze data waznosci jest do 25.02.07 i czy moge ja uzywaz czy ona bedzie cos dawala?? czy lepiej to wyrzucic?

pomoc masz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. i nikt tu więcej Ci nie pomoże, ewentualnie poprawi Twoją dietę którą sam ułożysz. od kreatyny aż po dietę... a może jakbyś zaczął od dobrej diety a potem sięgnął po kreatynę byłoby lepiej... ehhh :]

Cholera a planowalem cykl na zime Mam pytanie czy jak kupie teraz kreatyne mono olimpu+gainer 1(2.5kg)+carbo olimpu+witaminy i mineraly to czy moze sobie to lezec i czekac 4 miesiace w biurku zamkniete i wlozone w jakis worek?

Robisz cykl z kretki albo cykl z alko... Ale skoro kupiłeś kreatynę, to wydaje mi się, ze automatycznie wybrałeś tą pierwszą wersję

Znajomy zrobił tak, w czasie brania krety wypił jedno piwko i zgon totalny Heh.. Jeżeli twierdzisz ,że to przez kreatynę .. to większej bzdury w życiu nie słyszałem Co do alko i kreatyny i ogólnie treningów.. Stary.. jeżeli nie masz zamiaru być zawodowcem , nie liczysz każdego grama zdobytej masy mięśniowej to nie masz co się przejmować, Żyje [...]

bo myślałem że to od siłki, jeszcze raz napiszę że to nie od kreatyny, ja jak biegałem i grałem codziennie w piłę w wakacje to odczuwałem ból w okloicach piszczeli itd. ale już jest coraz lepiej, więc szamaj sobie spokojnie tę kreatynę i "rośnij w siłę" pozdrawiam!

Czakulek Jestes na razie zielony w temacie pocwicz troche na sucho. Poczytaj dowiedz sie wiecej. Kreatyne bierze sie cyklami wiec jesli skonczysz cykl to normalana rzecza jest ze jej nie bierzesz. A jesli bedziesz dalej bral to po prostu nie bedzie dzialac. I kasa wydana pojdzie w bloto.

Witam wszystkich forumowiczów. Zaczynam nowy temat ponieważ mam ogromny problem i juz nie wiem co mam robić... A mianowicie mam 17 lat 175 cm wzrostu i uwaga ! przy tym wzroscie waże tylko 48 kg sama skóra i kosci aż wstyd ;( Dodam jeszcze że sporo jem i cwicze tzn narazie zaczynam można powiedzieć że od zera bo nastapiła wakacyjna przerwa ;p Jak [...]