kreatynę

a jeszcze mam takie pytanie: po treningu to sie odrazu bierze kreatyne i 30minut pozniej posilek. a jak powinno byc rano ? tez kreatyna i 30 min po niej sniadanie ? np. 6:30-kreatyna, 7:00-sniadanie ?

ja raczej jem najczęsciej biorąc jakąkolwiek kreatynę- i niczym sie nie pprzejmuje, zauważyłem,że może nawet i lepiej dziala jakbym bral na czczo

Odnotowałem wszystkich podlizuchów Głosować, głosować do poniedziałku (11.05.2008) do południa macie czas. Później zamykam ankietę i wrzucam trening. Kupujcie już kreatyne i inne antykataboliki, gotujcie cyce kurzęce i sypcie wheya do shakerów bo lekko nie będzie ... ale za to jak zdejmiecie koszulki w lipcu to będzie normalnie no po prostu [...]

kumpel wzial raz kreatyne i **** tyle go widzialem

wczoraj czytalem jakis koles pisal ze chce wziasc ph ty napisale ze wystarczy ze zarzuci kreatyne w ostat tyg a potem tribulusa i cos tam chce kupic methyl 1 test co moge zarzucic na odblok

ok thx :) Własnie hapnołem kreatynke i mam jeszcze jedn pytanie zawsze wstaje, biore ta kreatyne i kilka sekund pozniej odrazu chce mi sie siusiu :D lecz ta chec po kilku minutach przechodzi ;O normalne to :D ?

[...] białka, spektrum aminokwasów/wolnych aminokwasów, tłuszczu ogółem, wody/suchej masy, błonnika, popiołu, laktozy, niebiałkowe związki azotowe metodami ASU (§ 64 LFGB); kreatynę oznaczono metodą HPLC. Podstawą oceny było założenie, że badane preparaty białkowe stanowią uzupełnienie wywarzonej diety (osoby ważącej około 80 kg) i pokrywają [...]

to jest post ktory zamiescilem dla kolegi, tak dla jasnosci chce zapytac, czyli jesli bedzie bral kreatyne to ma juz nie brac carbo i dextro? i najlepiej je komus odsprzedac? pozdro

Wariant trzeci, ale pamiętaj ze biorąc kreatyne musisz takze dodac białko. Zmieniony przez - eucalyptus w dniu 2008-05-09 13:17:09

Nie. Bo jak powiemy to to kupisz i wyrzucisz kase w błoto czego chcemy uniknac, bez diety to tylko sterydy cos daja choc nie jestem do konca pewien :P uloz diete pocwicz z 4-6 miesiecy na samej diecie ewentualnie + gainer a dopiero potem wez kreatyne najlepiej pojedyncza forme np monohydrat. Gdyby suple dzialaly bez diety i to jeszcze w pare [...]

super////////// jak bierzesz kreatynę to odpuść sobie libacje stary bo szkoda Twojej kasy a swoją drogą to mój kumpel też kiedyś stwierdził że już nigdy przy wódzie nie będzie jadł paluszków bo po nich się rzyga a tego litra co wypił chyba nie brał pod uwagę jako przyczyne

wlasnie ja dalem takie propozycje: -jaki gainer najlpeszy na mase - moge brac kreatyne?

bo tam jest kreatyna. Poczytaj trochę o jej wchłanianiu to sam sobie odpowiesz trzymaj sie tej reguły że jak bierzesz kreatyne to nie jedz godzine przed i po a będzie dobrze. Pozdr.

gainer i kreatyne mozesz odrazu razem po treningu i wybierasz albo dwa razy cp albo raz cp i raz mono

[...] jeszcze tego komfortu który dają stacki, nie robisz tak ciężkich treningów, masz potencjał, masz chęci. MONO, jako 1 cykl - i dobrze się zastanów czy to i tak pora na kreatynę. Polecam minimum 8-12 miesięcy treningu. Powód nr.2 - kasa. Wybierz mądrze. Glide eight said: " Do tego oczywiście białko ostrowii (aktualnie takie mam)" [...]

Szczerze to odradzam ci kreatyne, po pierwsze masz dopiero 16 lat,w tym wieku skup się jeszcze nad wydolnoscią , wybieganiem , oraz techniką. Ja osobiscie mam złe doświadczenia z kreatyną, ale zażywałęm ją jak mialem 19 lat. Jak chcesz być dobrym piłkarzem to zadne koksy ani kreatyna ci nie pomoże, jedynie ostry i sumienny trening

To nie są rozstępy,też coś takiego mam gdy biorę kreatyne.Ale gdy po cyklu ją odstawisz,to znikną.

ja gram i chodze na silke i biore kreatyne cyklicznie i mase innych odzywek

to teraz wez sobie kreatyne w formie buforowanej, np kre-alkalyn, do tego na regeneracje glutamine i bcaa i bedzie ok

jesli nie mialeś do czynienia ze spalaczami to tse bedzie ok, scorch możesz wykorzystac w nastepnej redukcji. białko, bcaa to w sumie dobry wybór- jednakże jesli nie masz za dużo kasy to poprzestań na samym białku- raczej o rożnym czasie wchłaniania- np. prolongatum. warto podczas redukcji dorzucic także jest lecytynę i wit./minerały/magnez, cynk [...]