kreatynę

zaczynaj z dobra dieta i odpowiadającym dopowrotu- stopniowo zwiekszanym co do intensywności- treningiem. kreatyne oczywiście możesz wrzucić- po opisywanych próbach z powodzeniem możesz spróbować również i jabłczanu.

przede wszystkim proponuje ulozyc jakas diete...:) 5 g weglowodanow na 1 kg i 3 g bialka na 1 kg masy ciała. A z suplementow to jakiegos gainera...:) albo kreatyne do tego hmb i aminokwasy...:) bralem efekty byly spore:)

no zobaczymy. Czy Ty rozumiesz moje pytanie? Ja nie pytam (teraz)jak mam dawkowac kreatyne, czy 4 kaps mono = 12-20 kaps tcm??

nie nie i jeszcze raz nie:) nie sugeruj sie danymi pisanymi przez producentow,pisza tak zeby ci sie kreatyna szybciej skonczyla a co za tym idzie kupisz kolejna zeby skonczyc cykl,zwykly chwyt marketingowy kreatyne(niewazne jaka czy mono,jablko,ester,orotan,cytrynian czy co tam jeszcze znajdziesz)10g dziennie podzielone na 2 porcje

myslisz ze by byly wieksze szanse? Marcin, niee, to ja najpierw musze podgonic, Fitka juz dobrze wyglada, mi sie podoba kreatyne i glutamine musze jeszcze wziac- robie sie na swiniaka Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:31:58 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:35:39

7907021 10:47:42 :D znow ja mam nadzieje ze nie przeszkadzam ;] Ja 10:47:57 raczej nie Ja 10:47:59 yo 7907021 10:48:20 powiedz mi czy jak cwicze juz 2 miesiace 7907021 10:48:24 oplaca sie brac kreatyne 7907021 10:48:26 ? 7907021 10:48:38 bo ktos tam mowil ze to za wczesnie Ja 10:49:39 nei oplaca sie raczej 7907021 10:49:56 czemu? Ja 10:50:12 bo [...]

za duzo spalaczy 1-2 wystarcza do tego kup spory zapas bcaa jesli cie stac to kup rowniez glutamine kreatyne - kup np Storm'a znajdziesz go w bdb cenie a ilosc porcji spora pozdrawiam

Tak jak siodema. Kup do tego jakas kreatyne(tutaj w zaleznosci ile masz siana) i bcaa(nie trzeba duzego zapasu, 1g/10kg masy ciala przed i po treningu tylko bierz).

boze po co w ogole odpisujecie takiemu idiocie. pewnie nawet nie wie ze kreatyne ma kazdy czlowiek w sobie cale zycie, i mysli ze to jais promienotworzczy pierwiastek

Carbo chciałem brać odrazu po treningu, a tauryne jako środek transportujący kreatyne. Kapital to na obecną chwilę 200 zł, choc dobrze by bylo jakbym stracił mniej.. Jezeli juz bede bral omege-3 to tranu nie potrzeba? A z mineralów i witamin to np co brac?

Wez kreatyne,tribulusa i na utrzymanie nitrobolon.nolve jak poczujesz objawy gino

To dowiem się wkońcu jak biegunka (nerwowa,stresowa) wpływa na kreatynę czy ją tracę w tym momencie ? czy treningi idą na marne ? czy może jednak wszystko i tak jest ok i nic się nie traci ?

no, cale 2 miechy, to szmat czasu. Bylo myslec w zeszlym roku a nie, teraz ta kreatyna chvja da, szczegolnie na samym poczatku i przy takim treningu w domu, typu pompki, brzuszki jak to nazwales. 300 tabletek, ale to zalezy czego, moze kolega chce ci mete wcisnac ;p ale i tak nic ci ona nie da przy takim treningu i zerowej wiedzy ;] Tak wiec cwicz [...]

stosowalem daje fajna pompe i arginina jako aminokwas meski przeksztalcana jest w hormon gazowy no kreatyne i przy rozpadzie bialek zamieniana jest w glutamine przed i po T. po 2 na. hgh 30min przed lulu 2 i ogulnie podnosi hgh wies dziala redukcyjnie na sadelko

KREATYNE 400 g + TAURYNA + DEXTROZE 500g + MAGNUM 8000 4kg najgorszy zestaw jaki znalazlem >> 2 stowki

Ale człowieku, ta biegunka nie jest wywoływana przez kreatynę !!! Już to pisałem we wcześniejszych postach. A zespół jelita nadwrażliwego to chyba charakteryzuję się biegunką i innymi dolegliwościami występującmi więcej niż jeden raz w ciągu dnia... Zmieniony przez - man_utd w dniu 2008-05-04 19:59:07

[...] pierwszym/bo to chyba bedzie twój pierwszy?/ jeżeli najważniejszy punkt jakim jest dieta ogarniesz choc troche to wyjdzie ci z tego jaka odzywkę i czy powinieneś zastosować. kreatynę mysle,że rutynowo możesz zapodac na początek monohydrat- np. creapure. inne dodatki także- lecz proponuje narazie bez wiekszych dawek buzerów tlenku azotu. możena [...]

tzn hm Dieta już występuje 8 miesięcy (2 przed rozpoczęciem ćwiczeń żeby masy nabrać) gainer 2 miechy teraz chciałem wrzucić kreatyne by efekty były bo stanąłem w miejscu pomimo powiększenia diety(niemówie to o gainerze). Więc dlatego mi zależy na stakach i kreatynie, Nitrobolon w jednej porcji mam 4 capsy więc nie dużo jakoś masakrycznie [...]

Gość kreatyne wiadrami zażywa

no to sie nieznacznie pomylilem, ale jutro jade kupic kreatyne i venoma ;p do tego bede bral jeszcze tussi i zobacze co z tego bedzie