kreatynę

To jest post który napisałem można Mam wielką prośbę. Otóż chcę powrócić do treningu po dłuższej przerwie i za bardzo nie wiem od czego zacząć. Wcześniej trenowałem około 1,5 roku non stop. Potem mały wypadek i niestety zaniechałem treningów. Po tej przerwie strasznie poszło mi w brzuch bo wcześniej brałem odżywki (kreatyne, HMB, Mega mass itd.) [...]

a co chcesz osiagnac? podaj cel wzrost i wage... a po 2. jak zaczynasz cwiczyc to nie bierze sie kreatyne... dopiero po pol roku powinno sie brac krete...

Cwicze od 3 ponad miesiecy nie mam zadnej diety moj biceps zanim zaczołem cwiczyc wynosił 30 cm a teraz wynosi 32,5 chce zaczoc brac kreatyne poniewarz zbyt duzych efektów nie osagnełem jakich Wzrost:174 waga:64

siemka wlasnie tez chcialbym brac kreatyne bo nic juz mi nie rośnie w bicu przybylo mi malo a klata juz nie rosnie i zauwazyl to nawet moj kolega ktory widzi mnie bez koszulki tylko na wfie xD ja mysle ze nie trzeba miec zadnej diety zeby brac krete tylko trzeba wpie***lac ile wejdzie pZdR

Przedtem brałem kreatyne - tydzien temu skonczyłem cykl. Planuje brać tylko ZMA ale nie wiem jakiej firmy wybrać - polecicie coś?? To moj pierwsyz cykl więc zma styknie - zależy mi na tym , żeby nie tracić na mięśniach i w miarę możliwości je rozbudowywać podczas redukowania.

dokladnie tak jak tonix. narazie zjechalem 1 kg przez to gowno tak to bym szybciej wrzucil kreatyne i clomid :/ mega zly jestem bo przez takie oszustwo narazilem sie na spadek formy czyli nie moge byc zly na siebie ze cos zle zrobilem tylko na d****a ktory mi pchąl ten slonecznikowy PS- powiem tak po moim krotkim doswiadczeniu ze sterydami- Moi [...]

55. Dzień Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps) Trening: Trening jak najbardziej udany to już inna bajka niż wczoraj.. głowa nie bolała i było o wiele chłodniej na siłowni mozna bylo troche przycisnac hehe.. Restore chyba zaczęło się rozkręcać.. czuje więszką moc na treningach, albo sobie wkręcam.. 110kg było takie lekkie ,że wziąlem sobie [...]

"Jakąś kreatyne"-niezłe podejście Bierz odrazu PO treningu a przed już nie

według mnie przeszkadza bo na treningu piłkarskim też wykorzystujesz kreatynę zgromadzoną w mięśniach a nie uzupełniasz jej.

a jezeli biore kreatyne 2 przed i 2 po to moge 2 kreatyny i od rzu po tym 2 arganiny? i tak samo po?

[...] XXL) ze stackiem kreatynowym jakim jest Massacra? Gainer to uzupełnienie diety, którą ponoć masz. Jeżeli dostarczasz wszystkich składników z diety to jest on niepotrzebny. Jeżeli chcesz wziąć kreatynę (staż masz odpowiedni) to możesz wziąć monohydrat/jabłczan. Na początek będzie akurat. Oczywiście do tego odpowiednia dieta, trening i regeneracja.

Dzień Treningowy: 15 kapsulek Rano 15 kapsułek Przed Treningiem Dzień Nietreningowy: 15 kapsułek Rano Nieopłacalny Produkt , Nawet DOdajac osobno Kreatyne czy HMB Czy co kolwiek skład słaby Dawki HMB , Kreatyny, AAKG sa smiesnze a przy wiekszej dawce totalnie nieopłacalne

Proponuje dobre bialko dobra kreatyne monohydrat w dawkach 3-5g na dzien i ewentualnie L-glutamine reszta to strata kasy i tylko wymyslne nazwy

haha ale do***ales kreatyne bierze sie z rana na czczo 30 min przed 1 posiłkiem i po treningu a gainera między posiłkami skąd sie biorą tacy ludzie

Wszystko jest ok, tylko ten gainer przed treningiem zbedny szczegolnie, ze wczesniej dales kreatyne.

[...] Zależnie od ewentualnych braków możesz kupić białko/gainer. -> ogólnie udaj się do działu ODŻYWIANIE Następnie ułóż porządny trening -> dział Trening dla Początkujących Oczywiście nie możesz zapomnieć o odpoczynku/regeneracji. Jeżeli będziesz odpowiednio się odżywiał i trenował to wtedy po minimum 6 miesiącach sięgaj po kreatynę.

A czy mogę Brać Kreatyne i jakiś reduktor? Razem

na początku zawsze przyrosty są największe. nie słuchaj się kolegów pieniądze przeznacz na diete a to ci na lepsze wyjdzie na kreatyne masz czas jeszcze. pzdr

a jeszcze one question czy moglbym brac np kreatyne albo carbo??

gainera \ białko możesz kupić ale ustal sobie diete i dobry trening a kreatyne zostaw na pózniej