kreatynę

nie bedzie, ale zmniejsz dawkowanie XP, jak masz inna kreatyne, albo wrzuc ją w DNT (zostajac przy jednej porcji XP) poza tym produkujesz temat za tematem, jakbys nie mogl jednego z wszystkimi pytaniami zrobic - bo sa one pokrewne. coi chwila putasz sie o dawkowanie innego stacka. ludzie Cie będą olewac, jak zobaczą żeś ******ła... Zmieniony przez [...]

Mam 15 lat i ćwicze na siłce 3 miesiące niewidze żadnych rezultawów i postanowiłem coś brac kupilismy z kumplami kreatyne i mam pytanie co by było dla mnie najlepsze ??

dlaem juz sobie spokoj z naukowymi twierdzeniami dot dziennego dawkowania kreatyny. z mej prkatyki wynika ze sa to sprawy dość indywidualne. tzn osobiscie dawkowalem kreatyne w kaps w dawkach 4 g dziennie rano na czczo przez pol roku. mono dawkowalem tez w ilosci 3 razy po 10g jednak po kilku tyg odpuscilem ze wzgledu na znaczne parcie na pecherz [...]

mi zawsze koledzy gadali ze sie bierze po treningu włąsnie kreatyne bo ona wtedy idzie w te partie miesni co cwiczylismy i to własnie jest dobre??

a co powiecie na kreatyne monohydrate multipowera (mikrorozdrobniona) ? zastanawiam sie nad nią , jak długo powinienem ją brac 4 czy 6 tygodni i czy zrobic sobię fazę nasycenia przez 5 pierwszych dni po 20gram ??

oley92 na kreatyne chyba za wczesnie ja buy sie skupil na diecie +jakies bialko

hmmm calkiem mi się ten trening podoba:) tylko jeszcze kilka pytan:PP trening z wtorku mozna przeniesc na srode? bo wtorki szkole koncze o 18;00 a treningi zazwyczaj bym wykonywal o 16:00 a chyba najlepiej jest gdy treningi zawsze sa o tej samej godzinie.a tam gdzie sa dni ciezkie to znaczy ze mam je poprostu robic na full.kazda seria z zapasem [...]

tylko jeszcze kilka pytan:PP trening z wtorku mozna przeniesc na srode? możesz trenować Poniedziałek I Środa II Piątek I Sobota II a tam gdzie sa dni ciezkie to znaczy ze mam je poprostu robic na full.kazda seria z zapasem 1-2 powtorzenia czy nieco lzej:PP Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia [...]

hmb jak chcesz to mozesz brac, ale efekty sa naprawde mizerne, najczesciej widoczne po 3 miechach... hmbolon lepiej sobie odpusc bo dodatek kreatyny i argininy jest smieszny, juz lepij kup sobie hmb revolution, a kreatyne oddzielnie :)

jesli masz jut trening i wiesz jak zapewnic odpowiednia regeneracje to z supli mozesz dorzucic kreatyne,ZMA/MZB oraz bcaa

apokalipsa ma rację... dodaj do tego kreatynę w postaci zależnej od tego co brałeś wcześniej i jakim budżetem dysponujesz... AAKG też mile będzie współpracować... w sumie to powiedz jaką kwotą dysponujesz... od tego zacznijmy...

bralem kreatyne w tabletkach i szczerze meczylo mnie to picie wody nieustanne. Bo trzeba jednak tej wody pochlaniac? Kwota to mysle jakies 250 zl. Mysle ze wystarczy? Aakg mega hardcore trec'a?

Jak będziesz żarł kreatynę nie zbudujesz mięśnia

na osłone Essentiale forte, po cyklu Hepatil odblok zależy: jak poczujesz że ci lekko przyblokowało albo tribulus i trochę sexu albo 6 clomid dodaj kreatyne po cyklu żeby uniknąć spadków, pamiętaj o diecie, dodaj troche białka i jakiś komplex witamin najlepiej no i oczywiście ciężki trening zdr.

ja cwicze józ 12 miesięcy i jade cały czas na odrzywkach kreatyna + gainer+ glutamina wziołem się za mete zjadłem 36 tab i ic nie widze tylko sie większą dostałem a masa jak było na począdku braem 3 tab na dzień teraz biore 4 tab na dzięn pomuzcie i jak rozpisac tab żeby dostac większa mase mięsniową mam wzrostu 178 wiek 18 lat waga 72 kg na klate [...]

PePoNeNt na kreatyne chyba za wczesnie ja bym sie skupil na diecie i jako uzupelnienie diety dokupil bym bialko za te 300zl a sila przyjdzie z czasem

Mam 15 lat i ćwicze na siłce 3 miesiące niewidze żadnych rezultawów i postanowiłem coś brac kupilismy z kumplami kreatyne i mam pytanie co by było dla mnie najlepsze ??

hmmm to z hmb dam sobie spokoj bo w sumie rozne opinie slyszalem. A co do diety to nie jem sniadan wogole bo za pozno wstaje okolo 11 wiec o 11 bym lykal kreatyne a potem za 30 minut bialko o 14 obiad nastepnie o 16 silownia i pozniej o po silowni czyli okolo 17:10 kreatyna i po 30 minutach bialko i o 20 kolacja. Czy może tak byc??

Witam, mam świetną kreatyne firmy EFX - Kre-alkalyn. 120 kaps. oddam za 75 zł + przesyłka. Natomiast opakowanie 240 kaps. mam w cenie 135zł + wysyłka. Pozdrawiam

Zależy jakiego gainera bierzesz?Niektóre zawierają juz w sobie kreatyne więc jezeli twój nie to smiało dosypuj